Як перестати сприймати речі особисто

Якщо на чомусь і спеціалізується людський розум, то це на тому, щоб усе, що з нами відбувається, мало для нас значення. З цієї причини іноді трапляються курйозні випадки. Є багато ситуацій, які, якщо ми холоднокровно проаналізуємо їх, ми побачимо, що вони нейтральні, а що ні трансцендентності, і все ж вони змушують нас зосереджувати на них свою увагу і асоціювати з ними тягар. емоційний. У багатьох випадках ми надмірно реагуємо на них, вважаючи, що практично все, що з нами відбувається, є важливим і відбувається тому, що ми там.

Звичайно, це явище має місце і в наших особистих стосунках. Сумніви в намірах чи емоціях, що стоять за діями інших, або в тому, що вони говорять, можуть змусити деяких людей бачать напад у найнеоднозначніших ознаках: жесті, зміні тембру голосу, конструктивній критиці... Для них ця стаття буде особливо цікава: Як перестати сприймати речі особисто? Давайте розглянемо це через серію основних вказівок.

• Пов'язана стаття: "Нав'язлива особистість: 8 звичок, які призводять до одержимості"

Як перестати сприймати речі особисто

Будь-яка психологічна зміна передбачає трансформацію наших переконань і щоденних звичок. Маючи це на увазі, а також те, що для покращення певних аспектів вашої особистості ви повинні докладати постійних зусиль і працювати, дотримуйтеся наведених нижче рекомендацій, щоб припиняйте сприймати речі особисто за найменшого натяку на можливий напад чи конфлікт.

1. Поясніть свій особистий проект еволюції

Не юридично дійсний договір, звичайно, а усний. Мова йде про щось дуже просте: ви повинні сказати людям, з якими ви найбільше довіряєте, що ви є намагаючись перестати сприймати речі особисто, щоб не розсердитися чи не образитися непотрібний. Просто роблю це ви вже змінюєте своє соціальне середовище, щоб зробити його менш спокусливим і дозвольте себе захопити своїми старими способами.

Дотримуючись цієї поради, ви зможете створити очікування як у себе, так і в інших, щоб ви були такими опосередковано посилюючи вашу мотивацію рухатися вперед і намагатися взяти на себе стосунки особистий с більш конструктивне ставлення.

2. Проаналізуйте свій тип ворожості

Коли ми говоримо, що хтось сприймає речі особисто, ми просто маємо на увазі, що вони приймають вороже чи захисні в неоднозначних ситуаціях, в яких їхня самооцінка або суспільний імідж можуть бути скомпрометовані коментарем або дією інших. Це охоплює певну різноманітність поведінки, яка не обов’язково має бути схожою одна на одну.

Тож добре, що ти зупиняєшся і думаєш про те, як ця ворожість з’являється у тобі, коли ти сприймаєш щось дуже особисто. У цьому сенсі слід розрізняти щонайменше три тенденції: агресивне ставлення, пасивно-агресивне ставлення та образливе ставлення. У першому випадку ми говоримо про людей, які явно зляться і виражають це почуття гніву, у другому ворожість проявляється більш витонченим способом, без прямо протистоїть іншому, але ставиться до нього з презирством, а в третьому не виражає ворожості, а радше приховує той факт, що наші почуття були поранений.

Залежно від того, до якої з цих категорій ви належите, ви можете вирішити, чи повинна ваша робота більше чи менше зосереджуватися на профілактиці ескалації ворожості проти інших або для підкріплення вашої самооцінки, щоб ви не постраждали від різноманітних соціальних переживань.

3. Визначте, які ситуації викликають цю емоцію

Чи існують певні ситуації, в яких ви вважаєте, що сприймаєте те, що відбувається особисто? Назвіть їх. Наприклад, для деяких це відбувається у зв’язку з їх професійною кар’єрою, для інших ці переживання виникають лише в сімейному контексті, або навіть лише з кількома людьми. Знання цих речей допоможе вам вирішити, чи слід вам по-іншому керувати лише певними особистими зв’язками, чи проблема полягає в аспекті вашої особистості.

4. працювати над своєю самооцінкою

Так, саме по собі це завдання вже передбачає виконання цілої серії вправ, але це важливий крок. Причина цього в тому, що завжди є певна невпевненість, коли хтось сприймає речі надто особисто. Зрештою, це схильність до кінця світу та дещо параноїдальні думки, підживлюючи переконання, що навколо нас є ворожі сили, які можуть заподіяти нам біль через найнезначніші деталі.

Наприклад, щось відносно просте, що ви можете зробити в цьому відношенні, — це вести більш здоровий спосіб життя та краще піклуватися про себе в цілому. Це позитивно вплине на ваше самопочуття та дозволить позбутися старих звичок що ви почуваєтеся погано і приймаєте більш песимістичний погляд на те, що з вами відбувається навколо.

• Вас може зацікавити: "Низька самооцінка? Коли ти сам собі стаєш найгіршим ворогом"

5. Частина нуля у ваших стосунках з іншими

Іноді бойові дії все ще тривають просто за інерцією. Наприклад, через те, що в минулому хтось неправильно витлумачив наміри іншого, виникло непорозуміння, яке було сприймається як неповага, і примирення не вдається, тому що обидві сторони відмовляються визнати своє помилки. Створення символічного завершення цього етапу робить це набагато легшим. відновити ці мости співчуття це полегшить подолання цієї схильності до параної.