Які страхи найчастіше зустрічаються під час терапії?

Страх є одним із тих переживань, які, просто тому що вони неприємні, не перестають бути абсолютно нормальними. Бути живим передбачає зустрічатися з цією емоцією відносно часто, серед іншого тому, що в більшості випадків це допомагає нам протистояти небезпекам і ризикам, яким ми наражаємося.

Проте всьому є межа, і бувають випадки, коли ми, самі того не усвідомлюючи, вчимося боятися чогось у спосіб, який працює проти нас. З цієї причини психологи часто бачать страхи під час сеансів терапії; Це психологічні проблеми, які призводять деяких людей до несвідомого самосаботажу через: травма, погано керований процес горя або просто через відсутність освіти в управлінні емоціями, серед іншого причини.

Якщо вам цікаво дізнатися про характеристики та ефекти часті страхи, через які багато людей звертаються за психологічною допомогою, продовжуйте читати.

Чому так часто боятися?

Перш за все, давайте почнемо з того, що коротко розглянемо, з чого саме складається страх і чому він такий поширений. Це можна визначити як одну з основних емоцій людини, викликану ситуаціями, які інтерпретуються як небезпечні; його важливість така, що практично всі представники нашого виду відчувають його та виражають однаковими виразами обличчя, незалежно від до якої культури вони належать (за винятком дуже маленьких немовлят і кількох випадків, коли є певні неврологічні дисфункції, що впливають на систему сильно натягнутий).

Що це говорить нам про природу страху? що розвинувся як механізм пристосування до навколишнього середовища шляхом природного відбору: Завдяки тому, що ми можемо пережити цю емоцію, наше тіло і розум реагують на ці місця і живі істоти, які можуть становити загрозу, а також певним чином повідомляють решті про те, що відбувається негайно напівнепритомний. Оскільки ми соціальний вид і часто оточені людьми, ми схильні помічати дрібні деталі облич інших людей і виявляти незначні зміни у виразі обличчя, тому дуже корисно мати можливість виявляти сигнали небезпеки за частки секунди, інтуїтивно розуміючи, що відчувають інші решта.

Тепер, хоча нейробіологічні механізми, які викликають реакцію страху, безсумнівно, не змінилися За останні тисячі років те, що ця емоція може змусити нас відчувати, змінювалося та урізноманітнювалося. Ось чому серед найпоширеніших страхів, які спостерігаються в терапії, не всі вони пов'язані зі страхом фізичної шкоди. Як ми побачимо, багато людей навчилися боятися явищ, які є дуже абстрактними і мають мало спільного зі смертю чи травмою.

• Пов'язана стаття: «Що таке страх? Особливості цієї емоції"

Часті страхи, які можна побачити в кабінеті психолога

Те, що виникло сотні тисяч років тому як ресурс для виживання та будь-якою ціною уникнути небезпеки нещасних випадків або Ставши жертвою хижаків, сьогодні також допомагає впоратися зі світом, де панують психосоціальні процеси комплекс: суспільний тиск з метою відповідати очікуванням, фінансова нестабільність, фейкові новини та теорії змова тощо

Враховуючи це, давайте подивимося, які типові страхи виражаються під час сеансів терапії психологічні, хоча пам’ятайте, що деякі з них можуть збігатися один з одним і мати спільні характеристики поширений. Найпоширеніші фобії, оскільки вони мають свої особливості, відмінні від «звичайних» страхів, будуть окремим розділом нижче.

1. страх смерті

Страх смерті є одним з найпоширеніших як серед тих, хто звертається до психолога, так і серед тих, хто ніколи не був у психологічному центрі; однак, Він може бути настільки інтенсивним, що спричинить багато проблем і завадить вам насолоджуватися гарною якістю життя.. Іноді це призводить до процедур самоперевірки та пов’язане з іпохондрією; в інших випадках це більш екзистенціальний страх, який змушує нас запитувати себе, наскільки ми особливі як особистості.

• Вас може зацікавити: «Страх смерті: симптом чи причина?»

2. Страх втратити те, що сприймалося як належне

Це явище тісно пов’язане з болем, коли ми думаємо про те, що якщо стаються певні непередбачені події (наприклад, втрата всіх наших грошей або страждання невиліковна хвороба) ми можемо втратити свою сутність, те, що, як ми припускали, ніколи не зміниться в нас і на нашому шляху жити. Є різновид нездужання, яке особливо часто зустрічається під час економічної кризи.

3. страх бути відкинутим

Страх бути відкинутим пов’язаний з катастрофічними думками про те, що означало б не прийняти певною соціальною групою або конкретною людиною (наприклад, нашим партнером). Це має тенденцію схиляти нас до того, щоб поводитися як покірна особа, нездатна захистити свою думку та інтереси з напористість.

4. Страх перед самотністю

Це ще один із частих страхів, пов’язаних із соціальним життям, і він має деякі відмінності від попереднього. Що тут страшно, так це сама небажана самотність, факт життя, не відчуваючи значущого емоційного зв’язку майже ні з ким.; мова не йде про те, щоб хвилюватися про втрату соціальних стосунків із конкретними людьми, яких ми вже знаємо.

5. Страх виглядати рідним

Цей страх проявляється перш за все в люди, які виросли в розбитих сім'ях. Думка про те, що предки, двоюрідні брати та сестри є відображенням того, ким ми могли б стати за певних умов, викликає у багатьох людей задуми. відчувати страх і мати дуже упереджений і песимістичний погляд на такі аспекти, як генетична схильність до розвитку психічних захворювань, риси особистості антисоціальний тощо

6. Страх втратити контроль над тим, що робиться

Як правило, цей тип страху приймає форму страху завдати шкоди близьким або поставити себе під загрозу. Це пов’язано з проблемами самооцінки та/або фактом розвитку справжньої психопатології, такої як шизофренія чи періодичний вибуховий розлад.

7. страх втратити час

Це ще один із поширених страхів, пов’язаних із екзистенціальними кризами; ті, хто страждає від цього, почуваються застряглими в житті і вони відчувають великий дискомфорт від ідеї не зробити нічого суттєвого з тими проектами, в які вони вкладають свої зусилля.

Які найпоширеніші фобії?

Коли ми говоримо про фобії, ми маємо на увазі тип патологічного страху, який є частиною тривожних розладів і який характеризується раптове підвищення рівня тривоги за лічені секунди до певних подразників, які також не становлять реальної об'єктивної небезпеки. Якщо в списку частих страхів, які ми бачили раніше, ця емоція відчувається як дифузний дискомфорт, у фобії реакція виглядає більш схожою на напад паніки, що змушує людину відчувати, що вона втрачає контроль над своїм тілом і що їй потрібно негайно покинути місце, де вона піддається цьому подразник.

З іншого боку, хоча існує кілька типів фобій і те, що провокує їх симптоми, значно відрізняється, загалом останні майже завжди однакові: запаморочення, тремтіння, прискорене дихання, швидке підвищення артеріального тиску, катастрофічні думки про те, що буде далі, відчуття вицвітання тощо

Ось найпоширеніші фобії:

• Фобія висоти
• Фобія літаків і польотів
• тваринофобія
• Соціальна фобія
• клаустрофобія

Незважаючи на те, що ця форма страху викликає багато дискомфорту та проявляється набагато більш вражаючими симптомами, ніж часті страхи, які ми бачили раніше, як не парадоксально, їх легше лікувати в психотерапії; фобія зазвичай чітко визначена, і не дуже важко допомогти пацієнту протистояти цим патологічним страхам із такими специфічними тригерами.

Ви хочете розпочати процес терапії?

Якщо ви бажаєте отримати професійну допомогу команди психологів, звертайтеся до нас.

в Психологія та коучинг UPAD Ми допоможемо вам, запропонувавши індивідуальні рішення після вивчення вашого випадку. Сеанси можна проводити особисто або за допомогою відеодзвінка.