8 ознак інтернет-залежності

Проблеми залежності, пов’язані з використанням нових технологій і соціальних мереж, є феноменом відносно нещодавно, але його вплив у суспільстві зростає та стає більш відчутним, особливо серед молодих людей та підлітки. А коли ми говоримо про залежність від Інтернету та соціальних мереж, нормалізуються елементи навіть у неповнолітніх і масового використання практично в усіх країнах світу проблем, які можуть виникнути в цій галузі, є ще більше проект.

Тому в цій статті ми будемо огляд основних ознак інтернет-залежності, щоб це явище можна було виявити якнайшвидше та звернутися за професійною допомогою до того, як воно остаточно увійде в повсякденне життя людини.

• Пов'язана стаття: «Поведінкові залежності: що це таке та особливості»

Основні ознаки інтернет-залежності

Нові модальності соціальної взаємодії, особливо серед наймолодших, все частіше включають використання віртуальних платформ, таких як кімнати для зустрічей. чат, соціальні мережі та навіть онлайн-відеоігри, що призводить до зростання всіляких проблем, пов’язаних із надмірним використанням Інтернету.

І це те, що хоча мережа мереж сама по собі не є чимось поганим і не повинна створювати психологічних проблем, якщо ми неправильно використовуємо З цим типом ресурсів може виникнути проблема, яку практично можна порівняти з поведінковими залежностями, такими як патологічна схильність до азартних ігор. (азартні ігри). Особливо це може статися у підлітків, які мають менші навички емоційної регуляції та більше орієнтовані на короткострокові цілі, те, що світ безпосередності, який панує в соціальних мережах, може постійно забезпечувати.

Для того, щоб дізнатися більше про цю проблему, нижче ми побачимо список з основними ознаками, які можуть свідчити про наявність інтернет-залежності у будь-якої людини.

1. настирливі думки

Часте плекання нав'язливих думок або уявлень про діяльність, яка здійснюється в НЛА мережі є однією з найбільш визначальних ознак того, що ми стикаємося з випадком залежності цього типу. хлопець.

Люди з таким типом залежності перебувають весь день постійно і постійно думати про дії в Інтернеті, які ви робили в минулому або робитимете в майбутньому у цьому віртуальному контексті.

Той факт, що думати про підключення до Інтернету протягом дня, у будь-який час, ускладнює це правильне виконання інші повсякденні дії, які можуть мати велике значення, такі як робота чи соціальні обов’язки та родичі.

• Вас може зацікавити: «Ось так нав’язливі думки змінюються тривогою»

2. Добробут за простий факт підключення

Інтернет-залежність, як і інші залежності, породжує надзвичайну залежність від підключення до Інтернету наступне благополуччя щоразу, коли людина підключається до свого комп’ютера чи будь-якого іншого мобільного пристрою, навіть якщо це у формі розваги та втечі від реальності, те, що відразу зникає, щойно ви перестаєте користуватися цим електронним пристроєм.

Він система винагород мозку інтернет-залежного виникає щоразу, коли він має можливість увімкнути будь-який електронний пристрій і Ви можете вільно переглядати Інтернет або використовувати будь-який додаток або соціальну мережу, щось, що генерує задоволення.

3. Засмучений неможливістю підключитися

Так само, як можливість підключення та серфінгу в Інтернеті може принести людині величезне задоволення залежний, неможливість зробити це зазвичай породжує відчуття дискомфорту, страждання та імпотенція.

Те, що людина зазвичай відчуває, коли не може підключитися до Інтернету, - це стан тривоги, стресу, гнів, фізичні симптоми та широкий спектр інших симптомів залежно від вашої особистості та рівня залежність. Це не синдром відміни такого ж типу, як той, який виникає при наркоманії, але базується, перш за все, на тому, що Це відоме як FOMO (Fear Of Missing Out), тобто туга, яку людина відчуває, коли уявляє все, що втрачається. Не стежити в режимі реального часу за новинами, які публікуються в соціальних мережах, у групах друзів WhatsApp, тощо

Цей дискомфорт може бути більшим або меншим залежно від ступеня залежності, який має людина, і зазвичай відображається в дратівливості.; На найсерйозніших або запущених стадіях епізоди насильства можуть бути спровоковані проти людей або будь-яких предметів через розчарування.

• Пов'язана стаття: «Дразливість: що це таке, причини та що робити, щоб з нею боротися»

4. Соціальна ізоляція

Прогресуюча ізоляція людини є ще одним із однозначних симптомів інтернет-залежності, особливо якщо вона проводить цілий день на зв’язку у своїй кімнаті та нехтує собою щоденні зобов'язання.

Також поширеним є прогресуюче погіршення особистих міжособистісних стосунків., які стають джерелом стресу, і зниження спільної соціальної діяльності, яка здійснювалася раніше. Ось чому людина поступово перестане бачитися з друзями або родичами, з якими раніше часто зустрічався, припускаючи, що цю угоду можна замінити часами спілкування.

На додаток до добре відомого впливу в соціальній сфері, залежність від Інтернету також зазвичай викликає зміни в міжособистісних стосунках тих, хто страждає від цієї проблеми.

Ця афектація виникає як у дружніх стосунках, так і в членах сім’ї, а також може виникати в сфері подружніх і любовних стосунків.

• Вас може зацікавити: «Небажана самотність: що це таке і як з нею боротися»

5. Зміна способу життя

Як і будь-яка інша залежність, люди, залежні від Інтернету, переживають прогресуюча зміна їхніх повсякденних життєвих звичок, що зазвичай негативно впливає на їх фізичне та психічне здоров’я.

Окрім втрати друзів, також часто припиняють займатися спортом або здоровою діяльністю, почати неправильно і невчасно харчуватися, нехтувати особистою гігієною і погіршити успішність або праці.

6. Почуття провини

Почуття провини після марафонських днів, підключених до Інтернету, через виникає відчуття порожнечі та втрати часуЦе також одна з основних характеристик людей, які мають цю проблему, і попереджувальний знак, який не слід ігнорувати. Однак почуття провини не заважає тому, що незабаром воно закінчиться «рецидивом» до надмірного використання цифрових платформ в Інтернеті.

7. Безсоння

Він безсоння і труднощі зі сном також вважаються ознакою, яку слід брати до уваги, щоб визначити можливий випадок інтернет-залежності. Зазвичай люди продовжують використовувати свій смартфон або ноутбук, навіть коли вони лежать у ліжку з вимкненим світлом, і, у свою чергу, вплив інтенсивного світла екрана спричиняє зміну добових ритмів в організмі, змушуючи тіло «вірити», що не час лягати спати.

8. Агресивна реакція на обмеження

Нарешті, ще одна ознака, яку ми можемо виділити, коли визначаємо, чи є у людини проблеми з Інтернет-залежністю чи ні, це Негативна реакція на обмеження використання технології підключення; Це також змушує людину відмовлятися залишатися в місцях, де вона знає, що не матиме доступу до Інтернету.

Це явище частіше зустрічається у дітей і підлітків, які перебувають під опікою батьків, і полягає в дуже надмірній або негативній реакції кожного разу. батьки обмежують або повністю забороняють доступ до Інтернету, або коли плани на відпустку не включають похід у місце з хорошим сигналом Wi-Fi.