Криза 40 у жінок: симптоми, причини і що робити
Чоловіки та жінки відрізняються не лише на фізичному та гормональному рівні, але й також по відношенню до соціальної частини дві статі представляють свої особливі відмінності.
З віком наше тіло та наше мислення розвиваються, але змінюються тілесні зміни не завжди йдуть рука об руку зі змінами мислення, які дозволяють людині прийняти себе в тому віці, ти маєш.
У цій статті Побачимо, як протікає криза 40 у жінок і її особливості, як починається ця стадія, деякі здорові стилі подолання та яку роль потрібно виконувати, щоб уникнути страждань.
- Пов'язана стаття: "Низька самооцінка? Коли ти сам собі стаєш найгіршим ворогом"
Як протікає криза 40 у жінок?
Ця стадія, також відома як «криза середнього віку» Для нього характерні певні зміни поглядів на життя. Ретроспективні оцінки починаються з того, як ми щось зробили, і якщо вони не направляються правильно розуміючи ідеї, ви можете досягти стану ізоляції, смутку та меланхолії, пов’язаної з проблемами самооцінка.
На додаток до цього, криза середнього віку у жінок може супроводжуватися низкою проблемних психологічних явищ на особистому рівні, які
безпосередньо впливають на те, як людина відчуває власний вік.Наприклад, те, що діти більше не живуть вдома, або факт відсутності партнера. Звичайно, ці думки та почуття, пов’язані з дискомфортом «перебування в тілі жінки 40 років і більше», не виникають окремо; Вони мають свій raison d'être у тому, як суспільство інтерпретує факт старіння, особливо в жіночій статі.
Залежно від індивідуальних особливостей особистості кожної жінки, ці ситуації можуть більшою чи меншою мірою вплинути на те, як вони переживуть цей новий етап у своєму житті.
Симптоми
Зараз ми побачимо деякі симптоми або характерні психологічні ефекти (оскільки криза середнього віку - це не хвороба), від початку цієї кризи, щоб ви могли їх легко визначити.
- Вас може зацікавити: "9 етапів людського життя"
1. Ви починаєте задавати собі тривожні та глибокі запитання
Однією з головних ознак того, що ви переживаєте кризу середнього віку, є думки ретроспективний тип, який змушує вас поставити собі питання, які, можливо, раніше навіть не пройшли б через розум.
Питання типу «що було б, якби я присвятив себе чомусь іншому?», «чи був би я щасливішим, якби не послухав батьків?» тощо...
Цей тип запитань відповідає на незгоду зі способом життя, який ведеться не обов'язково означає, що це поганий спосіб життя; це просто означає, що коли ми досягаємо 40 років, ми схильні надмірно аналізувати свою життєву траєкторію, часто з песимістичного упередження.
У випадку з жінками це упередження пов’язане з тими, хто не пройшов через ці етапи традиційно асоціювалися з роллю «матері-господині»: народження дітей, їх виховання, утримання родина...
2. Відчуття, що ти вже прожив найкращі моменти
Це відноситься до відчуття, що найкращі роки життя позаду, що ви більше не здатні відчувати досвід, який породжує радість. Це тип узагальненої думки, який є індикатором того, що настала криза 40-х років.
3. Мати ідею, що нічого іншого неможливо досягти
У цьому віковому діапазоні, характерно думати, що ми вже досягли всього, чого могли, і що немає сенсу розпочинати нову діяльність із самого початку. Це викривлення думок, яке змушує вас думати, що нові речі призначені лише для молоді.
4. Фізичні труднощі
Фізичні захворювання, характерні для цього віку, можуть змусити нас думати, що ми більше не здатні виконувати певні види діяльності. Болі в спині, колінах або шиї часто виникають після досягнення 40 років, але вони не обов'язково означають клінічну патологію.
Під час кризи 40 років у жінок це, як правило, має на увазі почуття туги за те, що вони дуже далеко від канонів конвенції краси, згідно з якими жінки можуть бути красивими лише молодше 30 років, приблизно.
Звичайно, це обмеження є абсолютно довільним, але це не заважає вам відчувати дискомфорт через соціальний тиск. Якщо ми додамо до цього, що традиційно значна частина цінності жінок приписувалася їхній зовнішності, ситуація погіршується.
5. глибокі почуття втрати
Ці почуття пов'язані не з втратою матеріальних об'єктів, а з втратою можливостей. Нам може здатися, що ми втратили занадто багато можливостей у нашій молодості., і що ті, які з’являться відтепер, ми більше не зможемо скористатися ними.
6. легка і часта нудьга
Це один із найпоширеніших симптомів, тому що рутина може стати досить повсякденною поглинаючи, щоб ваш час був обмежений у речах, які більше не викликають тих самих емоцій ніж раніше.
Завжди є альтернативи, це питання правильного розподілу вашої щоденної діяльності.
7. Безсоння
Труднощі зі сном вночі часто посилюються як наслідок інвазивних думок, які спадають нам на думку, вночі ми зазвичай переглядаємо те, що сталося з нами протягом дня.
У кризу 40-х років оцінка нашої діяльності може перенести нас ще далі в минуле і змусити наші думки блукати на довгі години.
Зробити? Боротьба з психологічним дискомфортом
Зараз ми побачимо деякі конкретні методи боротьби з кризою 40 років у жінок, які дадуть позитивні результати, якщо ви їх застосовуєте та є постійними.
1. Сприймайте свій вік з позитивної точки зору, підкреслюючи свої достоїнства
Факт 40 років не робить суттєвої якісної різниці в якості життя. Отже, треба прийняти той вік; Якщо хтось вважає неправильним те, що існують жінки за тридцять, то це їхня проблема..
2. Практикуйте нові види діяльності, пов’язані з особистісним зростанням
Немає підстав припускати, що життя завжди буде незмінним.
3. Вийдіть із зони комфорту
Розподіліть свій час і знайдіть нові завдання. Попереду ще багато мотивуючих цілей.
4. Переосмислює поняття віку
Візуалізуйте свій вік як можливість вдосконалюватися в нових речах використовуючи свій життєвий досвід і те, що ви змогли отримати на цьому шляху.
Уникайте почуття жалю до себе, зараз у вас є все необхідне, щоб зробити те, що ви задумали. Залишайтеся мотивованими, пам’ятайте, що вам не потрібне схвалення інших, якщо ви знаєте, що хочете робити.
5. При необхідності відвідувати психотерапію
Іноді потрібна допомога – це нормально; Шукайте професіонала, який відповідає тому, що ви шукаєте.
