Можливість бути щасливішим: спілкування зі своїм тілом
Ви коли-небудь помічали, як ваш пес дивиться на вас? Він не оцінює ваші обсяги, ваш зріст, ваш колір шкіри, ваші кучері чи пряме волосся, ваші зморшки, живіт, целюліт чи будь-який інший аспект, який ви спостерігаєте і який іноді вважаєте неправильним або невідповідним, або який ви навіть шукали приховати.
Більшість із нас з дитинства вчать, що тіло менше, ніж дух, менше, ніж розум або що інші якості буття; однак ми живемо в цій реальності саме з тілом.
З іншого боку, вони пропагують ідею, що тіло має виглядати ідеально, і такий тип повідомлення спонукає нас відключитися з нашим тілом, до попиту на дієти та вправи, операції чи лікування, щоб досягти того, як "має" виглядати, як має побачити.
Зрештою ми виявляємо, що всі ці зусилля не є ключем до щастя, а навпаки, заохочувати критику та особисте неприйняття, викликаючи відключення, низька самооцінка і значною мірою стани тривоги, які можуть спровокувати більш серйозні розлади, такі як депресія, або розлади харчування, такі як булімія і анорексія
; Не кажучи, звичайно, про всі фізіологічні наслідки хімічних змін в організмі, викликаних стресом, тривогою або депресією.- Пов'язана стаття: «Я-концепція: що це таке і як вона формується?»
Ваші клітини слухають те, що ви говорите
Чи спрацювало для вас оцінювання свого тіла, щоб змінити його? Ні, і все ж це одна з найжорстокіших стратегій, яку ми робимо, не усвідомлюючи, що тіло в цілому клітин, постійно прислухається до того, що ми думаємо, що ми говоримо і як ми ставимося до нашого оточення навколишній. Судовий процес сприяє стану занепокоєння завдяки фантазії бажання дивитися в межах стандартів, яких рідко можна зустріти.
Доктор Брюс Х. Ліптон у своїй книзі Біологія вірувань, говорить нам, що організм має здатність отримувати всю інформацію з того, що ми говоримо, і спроектуйте його на ваші органи та системи, створюючи запалення чи інші симптоми, за які ми повинні заплатити уваги. Тіло кричить те, що душа замовкає, ми зазвичай кажемо в психотерапії, тому що тіло виражає нас болем та іншими симптомами, деякими аспектами, які не є ми могли відвідувати раніше в інший спосіб, це їхній спосіб привернути нашу увагу до того, щоб позбутися звички та певним чином керувати прихованою потребою інший.
Коли ми хворіємо, ми це чіткіше розуміємо. Але що потрібно впадати в ці крайнощі, щоб мати можливість зупинитися і створити інші відносини з нашим тілом, коли те, що створює найбільше здоров’я, це коли ми можемо мати доброту та ніжність в.
Ваше тіло – це енергія, виражена в кожній його клітині, і воно має багато важливої інформації, якою можна поділитися з вами, що дозволить вам насолоджуйся цим і насолоджуйся переживанням цього, усім життєвим досвідом, але скільки ти даєш собі можливості чути це? Наскільки ви усвідомлюєте, як ви з ним розмовляєте, що ви говорите в своїх розмовах, як ви ставитеся до нього і до життя?
- Вас може зацікавити: «5 ознак поганого психічного здоров'я, які не варто ігнорувати»
Практичні інструменти для спілкування з вашим тілом
В кн радість вашого тілаДоктор Дайн Хір каже нам, що свідомість всеохоплююча, без суджень; а саме, добре, погане, красиве, потворне, усе.
Загалом, ми любимо розглядати та включати лише те, що ми вважаємо хорошим, красивим, ідеальним, правильним, успішним, і виключаємо або відкидаємо протилежне. Але наші тіла люблять нас безумовно. Так, ви правильно прочитали, вони люблять нас безумовно. Вони працюють, незважаючи на нас, вони дихають, вони б'ються, вони керують багатьма функціями без необхідності виконувати великі дії крім того, щоб годувати його, давати йому воду, дозволяти відходам і дати йому відпочити, добре і секс, як одне з джерел задоволення.
Ваше тіло, як і тіло тварин, пов’язане з природою планети, і завдяки своїм інстинктам воно виживає кожного день, керує життям, звільняє все, що йому не потрібно, користується всім, що приходить, і бере те, що його живить і прикрашає.
Деякі поради, які пропонує нам доктор Дайн, стосуються того, як заново пережити радість перебування в цьому світі з нашим тілом, насолоджуючись втіленням. Давайте подивимося, з чого вони складаються.
1. Робіть те, що живить наше тіло від розваг, визнання та вдячності за те, що вони є, і дайте нам
Важливо вміти увійти в це спілкування зі своїм тілом, дати собі час доторкнутися до себе, розпізнати себе, поговорити з тілом і послухайте, як сприймається ваша присутність, коли ви дивитеся на себе без засудження, коли ти торкаєшся себе з вдячністю та вдячністю.
2. перестань судити себе
Судження ніколи не могло нічого змінити, натомість ставте йому запитання, щоб зрозуміти, яку інформацію воно дає вам про те, як змінити все, що відбувається з вашим тілом. Питання, яке часто використовується в інструментах Access Consciousness: Що тут потрібно, щоб це змінилося? Що потрібно для його прояву? Що знадобиться, щоб виглядати таким чином?
- Пов'язана стаття: «Переваги ставлення до себе як до найкращих друзів»
3. Ви створені, щоб жити в задоволення
Що, якби єдиною метою життя було отримувати задоволення? Нас вчили з точністю до навпаки, мати повне життя зусилля, ускладнення, травма та драма, але ви задавалися питанням, якби метою життя було бути щасливим і жити в радості втілення, як би ви жили, що б ви вибрали інакше. Визнайте все, що приносить вашому тілу задоволення від кожного з ваших почуттів: їжа, захід сонця, прослуховування музики, погладжування домашнього улюбленця, прогулянка, список може бути нескінченним.
4. поставити запитання
Все, що ви відчуваєте в цьому житті, що ви їсте, що ви одягаєте, що ви робите, має відношення до вашого тіла, але дуже мало людей або майже ніхто, візьміть до уваги своє тіло, щоб знати, чи комфортно ви вибираєте їжу, одяг, те, що ви робите, фізичні вправи, тощо Запитайте тіло, як ви хочете одягнутися, як ви хочете рухатися, що ви хочете їсти, скільки ви хочете їсти тощо. це спосіб створити легкість і спілкування зі своїм тілом.
5. Знайте, кому це належить
Ми більш сприйнятливі, ніж ми усвідомлюємо і ніж хочемо визнати; однак ми маємо здатність сприймати біль, дискомфорт, почуття, відчуття та думки інших ЛЮДЕЙ. Інститут HeartMath уже каже нам, що за допомогою чутливих дендритів серця ми отримуємо більше інформації з навколишнього середовища за секунди, і ми маємо знаєте, реакція, і ми можемо якимось чином злитися з навколишнім середовищем, пристосовуючись до таких емоцій, як гнів, менше, ніж ви даєте собі рахунок.
Ставлячи запитання «кому це належить?» і усвідомлення, якщо виникає легкість або важкість, дасть вам усвідомлення того, чи це ваше, чи чиєсь інше. Що для вас легке – правда, а що важке – брехня, задайте це питання наступного разу біль і сприймайте, не оцінюючи знання, яке дає вам ваше тіло, а потім знову усвідомте, якщо симптом змінити.
Наші тіла можуть багато сказати, ми повинні відновити усвідомлення того, чим вони намагаються поділитися з нами. Відкриття себе для цієї іншої можливості мати стосунки спільного союзу між тілом і істотою, якою ви є, є спосіб відновити самооцінку, оцінити себе, щоб створити внутрішню впевненість і створити набагато приємніше життя.
Я запрошую вас застосувати ці інструменти та дізнатися, який вплив вони справляють на ваше життя, на ваші стосунки з собою та іншими.