Як подолати страх заново будувати своє життя без колишнього

Скільки часу минуло з того часу, як ви пережили розрив кохання? Пройшли тижні, місяці, можливо, роки? І протягом усього цього часу, незважаючи на те, що ти найбільше хочеш подолати цю розлуку, ти продовжуєш відчувати біль, ти все ще пам'ятаєш хороші часи і все ще не можеш уявити собі щастя знову без себе колишній?

Якщо так, то ви повинні знати, що частина всього, що ви відчуваєте, є звичайною реакцією і є частиною процесу, поки ви не подолаєте розлуку. Так, мати все це емоції і негативні думки є звичайним явищем, проте ви не можете дозволити собі застоюватися та відмовляти собі можливість побудувати нове життя без колишнього.

• Пов'язана стаття: "5 проблем любовних розривів і як з ними боротися"

Подолайте страх заново будувати своє життя без колишнього

Переживання любовного розриву — це кінець етапу у вашому житті, але також, хочете ви цього чи ні, початок нового.

Зрештою, життя триває, ваші зобов’язання все ще присутні, і вам, безумовно, залишилося жити цілі десятиліття. тому стагнація не може бути варіантом

. У вас є сила відновити своє життя після розлуки, і цією статтею я хочу спонукати вас це зробити.

Сьогодні я хочу поговорити виключно про один із найбільших бар’єрів, які заважають процесу подолання любовного розриву: страх заново побудувати життя без колишнього. Давайте розберемося в проблемі з самого початку.

Ви почали любовні стосунки, і з цією людиною ви пережили різні події, які об’єднали вас як пару. Ви йшли разом рука об руку, ви бачили, ви сміялися, ви жили в інтимності тощо. Ви обоє інтегрувалися в соціальні групи один одного, спілкуєтеся з їхніми друзями та родиною і навіть будуєте плани на майбутнє. Таким чином, потроху, протягом усього часу, що ви залишалися в цих любовних стосунках, ви будували спосіб життя зі своїм колишнім.

Але тепер любовні стосунки закінчилися, і вам доведеться зіткнутися зі способом життя, який ви побудували з колишнім; різниця в тому, що тепер ви повинні жити без їхньої допомоги. Тепер ви повинні відвідувати зустрічі на самоті, і в перший раз вам доведеться уточнити, що ваш колишній більше не буде присутній. Ви захочете триматися на відстані з деякими друзями, пов’язаними з вашим колишнім і, звичайно, будуть певні повсякденні дії, які будуть нагадувати вам про відсутність коханої людини.

Іншими словами, ваше життя обрамлено стилем життя, пов’язаним із вашим колишнім, і чим довше ви залишатиметеся таким, тим важче вам буде подолати розлуку.

• Вас може зацікавити: "Етапи розбитого серця та його психологічні наслідки"

Що заважає тобі заново побудувати життя без колишнього?

Ви читаєте цю статтю, тому що хочете подолати розрив, який пережили, але не знаєте, як це зробити, або відчуваєте, що не зможете цього зробити. Але добре подумайте, що заважає вам відновити своє життя без тіні колишнього. Можливо, це біль, який ви відчуваєте, коли думаєте, що всі ваші мрії зникли? Можливо тому, що все навколо нагадує вам колишнього? Чи, можливо, ви відчуваєте, що залежите від присутності вашого колишнього, щоб досягти успіху?

Будь-яка з цих причин це породить величезний страх зіткнутися зі світом без вашого колишнього партнера. Однак більшість із цих страхів породжені вашими власними психічними бар’єрами, і з ними можна успішно подолати.

Щоб досягти цього, ви повинні почати з бажання це зробити, а потім змінити свій розумовий фокус, щоб підтвердити, що ви можете перебудувати своє життя без свого колишнього. Подумайте, наприклад, про свої мрії. Наснилося подорожувати? Якщо так, то ви повинні розуміти, що ви все ще можете це зробити, незважаючи на відсутність вашого колишнього. Плануйте здійснення цієї мрії, враховуючи, що з колишнім буде не так, як ви планували, просто буде інакше.

Озирніться навколо себе та знайдіть усе, що нагадує вам про вашого колишнього приберіть усе несуттєве. Вам не потрібно зберігати фотографії та спогади. Вам також не потрібно підтримувати те саме оздоблення та розподіл вашого будинку. Тому не бійтеся і позбудьтеся всього, що бурхливо нагадує вам про відсутність колишнього.

Можливо, ваша проблема полягає в тому, що ви відчуваєте, що повністю залежите від свого колишнього, тому що якщо так, ви повинні бути впевнені, що здатні жити без колишнього. Ви можете не знати, скільки речей працює, але сьогодні ви живете в оточенні інформації, і ви завжди можете навчитися робити це самостійно. І навіть якщо ви відчуваєте, що вам потрібна допомога, вам потрібно не залежати від колишнього і попросити підтримки у сім’ї та друзів.

У вас є сила подолати розрив, який ви пережили, і заново побудувати своє життя. Віра в себе – це перший крок до досягнення цього.

Вихід із зони комфорту є частиною шляху до подолання розлуки

Так, переживання покращення є надзвичайно болючою ситуацією, яка означає значну перебудову у вашому житті. Ось чому ви повинні вийти із зони комфорту не дозволяючи дискомфорту зупиняти вас.

Будуть моменти болю, і ви відчуєте різні реакції на смуток, спричинений відсутністю вашого колишнього. Все це звично і нормально. Особливе значення в цьому процесі мають ваші емоції і ви повинні подарувати собі момент, щоб відчути горе і смуток вашої розлуки і таким чином позначити кінець одного етапу та початок наступного.

Так, якщо є наступний етап після того, що ви пережили з колишнім, і саме в цей процес ви повинні почати.

Тепер, коли стосунки закінчилися, настав час вирішити побудувати нове життя без тіні вашого колишнього. Настав час побудувати новий спосіб життя, який сприятиме процесу подолання любовного розриву, який ви пережили. Як це зробити? Нижче ви знайдете 2 ідеї для досягнення цього.

1. Відкрийте для себе

Напишіть список щонайменше з 5 видів діяльності, якими ви хотіли б займатися протягом наступних 3 місяців. Ще краще, якщо ці види діяльності є новими для вас, таким чином вони спонукатимуть ваш мозок більше зосереджуватися на використанні ваших здібностей, а це, у свою чергу, це підвищить вашу самооцінку.

Оточіть себе людьми і прагніть дізнатися щось нове про кожного з них, цікавтеся їхнім життям і задавайте питання. Подумайте, що ваш колишній у цей час дуже присутній у ваших думках, і тому краще, якщо розмова буде зосереджена та керована іншими людьми.

Дізнайтеся, якими рисами ви захоплюєтеся в інших людях, і прагніть отримати їх самі. Зробити це, включіть у свій порядок денний нагадування про ставлення, яке ви хочете мати і про опис себе, який ви хочете визначити відтепер.

2. Дійте крок за кроком

Зрозумійте, що подолання розриву, який ви пережили, — це процес, а не те, що станеться миттєво. Це почнеться з рішення фактично подолати це, воно продовжуватиметься з кожною діяльністю, яку ви робите для досягнення цього. і це досягне кульмінації з днем, коли ви приймете уроки минулого і відчуєте себе задоволеними життям, яке ви носите І оскільки це процес, ви повинні починати з одного кроку за раз.

Кожен день - це нова можливість залишити минуле позаду і зосередитися на своєму сьогоденні. Кожен день у вас є вибір вибрати нові види діяльності, нові теми для розмови та нові знайомства. І все це відбувається поступово з кожним вашим рішенням. Тож запитайте себе: що заважає вам зосередитися на перебудові свого життя?

Життя продовжується

Незалежно від того, чи подолаєте ви страх будувати життя без колишнього, життя продовжується швидко.

Напевно, ви вже зрозуміли, що навіть у ті дні, коли вам здавалося, що ви не можете встати з ліжка, зобов'язання продовжували бути присутніми. Незважаючи на те, що голови не було ні про що думати, рутина як завжди тривала, обов'язки залишалися, а час йшов.

Але будьте обережні, існує велика різниця між часом, який мине, і тим, як ви все ще застрягли в любовній перерві що ви жили, або що час минає, і кожен день ви робите щось більше, щоб пережити свого колишнього і відновити спокій всередині. життя триває і ти Ви маєте право вирішувати, яку частину свого поточного життя ви збираєтеся присвятити минулим стосункам.

Тепер я розумію, що ви не звикли виходити на вулицю і представляти себе світові. Я розумію, якщо ти боїшся, бо звик усе робити за допомогою свого колишнього. Я можу уявити, що у вас були пораженські думки, перш ніж спробувати це, і спокуса бойкотувати вашу мету подолати це. але ти повинен знати, що ти єдиний, хто будує всі ці бар’єри психічний, і, отже, ви також єдиний, хто має силу їх збити. Рішення у ваших руках.

Ви хочете пережити розрив, який ви пережили? Отже, вирішіть це зробити і зосередьте свою діяльність, думки та ставлення на тому, чого можливо досягти.

Успіхів і до нових зустрічей.