Все гаразд? Важливість бути чесними з собою

Скільки разів ми говоримо, що у нас все гаразд, тому що це звично і очікувано суспільством? І справді, у нас все гаразд?

Протягом свого особистого та професійного життя я зустрічав людей, які дійсно почувалися задоволеними та щасливі, які щодня працюють, щоб дивитися вперед і мати більш-менш ефективне управління чим відбувається.

У них є інструменти, щоб протистояти менш вдалим подіям життя, і, перш за все, вони відчувають себе щасливими, оскільки сприймають відповідність між тим, що вони роблять, і тим, що з ними відбувається. Вони практикують вдячність за кожну ситуацію, навіть за ті, яких вони не очікували або не шукали, тому що вони знають, що вони чогось навчаться і вони будуть збагачені досвідом.

Це люди, у яких ми можемо вчитися, і численні розслідування показують, що вони не супергерої, Це «звичайні» люди, «звичайні люди», які навчилися приймати та інтегрувати що відбувається. Прийняття, а не відмова. Приймаючи те, що відбувається, вони можуть шукати, знаходити та впроваджувати стратегії для просування вперед

, зосередьтеся на навчанні, яке залишає кожен досвід, і вдосконалюйтеся.

• Пов'язана стаття: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

Чому ми повинні знати, як розпізнати, що ми не в порядку

На своєму шляху я теж зустрічав люди, які відчувають, що вони завжди «натикаються на те, що з ними відбувається», які знову і знову дивуються несприятливими обставинами, які намагаються, намагаються, намагаються знову і зазнають невдачі; люди, яким не пощастило, які потрапили в ситуації, з якими не знають, як впоратися; люди, які були емоційно вражені ударами, які вони отримали, і більше не хочуть продовжувати, або просто не знають як; людей, яким важко жити і це їм так дорого коштує!

Вони так багато думають, що досягають точки змирення. Я хочу чітко підкреслити, що ці люди мають повне право так себе почувати.

Я не кажу про поразку чи «бідний я». Я не маю на увазі залишатися там, ходити по колу, подумки день за днем ​​розмірковуючи про те, що з ними сталося. Я зазначаю, що справа не в тому, щоб приховати те, що ви відчуваєте, а в тому, щоб дозволити дискомфорту вийти на поверхню, щоб подивитися йому в обличчя, відчути його, а потім (і тільки тоді) мати можливість щось з цим зробити.

• Вас може зацікавити: «Психічне здоров'я: визначення та характеристики за психологією»

Прийміть сьогодення, щоб покращити наше майбутнє

Для кожного, хто хоче бути готовим відчути глибоке та справжнє благополуччя, важливо слухати себе та діяти усвідомлювати, що насправді відбувається всередині, що ти відчуваєш: у погані часи, що не хочеш продовжувати, що негативізм, який виникає... Який біль ховається за собою?

Турбота про себе як особистість, як чоловіка, як жінку; звернення до того, що справді страждає всередині, є першим кроком, настільки ж необхідним, наскільки й неминучим.

Коли ви не приймаєте те, що відбувається, або не розпізнаєте те, що ви відчуваєте всередині, за те, що ви відчуваєте, або ви не усвідомлюєте дискомфорту, який це переживання викликає у вас, тоді змін бути не може.

У такий спосіб, коли культура непохитного оптимізму стає реактивним автоматизмом перед лицем лиха, вона використовується надмірно і заважає нам реалізувати наше право почуватися погано; коли ми відмовляємося це відчувати, як ми збираємося це подолати? Постійний оптимізм як шокова стратегія перед обличчям поганих речей, які трапляються в житті, не дозволяє нам сприймати чи звертає увагу на почуття дискомфорту і залишає небезпечний слід: заперечує або принаймні вводить в оману менше приємний; Це як одягнути маску, за якою залишається те, чого я не хочу бачити. Потім він стає таємним крадієм нашої свободи бути і бути, позбавляючи нас нашого фундаментального права бути тим, ким ми є.

Таким чином, ми заціпеніємо те, з чим не хочемо або не можемо зіткнутися. Звичайно, це дозволяє нам рухатися далі!, Але тільки тому, що знеболює те, що болить або турбує. Це може на деякий час «полегшити» впоратися з болем або неприйняттям того, що відбувається, і просто допомогти на певній ділянці шляху, це того варте, і це нормально. Проблема виникає, коли ми перетворюємо цю форму «уникнення» на звичку втечі. Це – наука вже досліджує протягом десятиліть – завжди має явні шкідливі наслідки для нашого здоров’я.

• Пов'язана стаття: «Самопізнання: визначення та 8 порад, як його покращити»

Прийняття виклику змін

Коли вам щось не подобається, прийняття того, що відбувається з вами всередині, є важливою передумовою для того, щоб мати можливість це змінити. Спочатку прийняття не означає «робити» що-небудь. Ви можете почати, просто сказавши собі: «Я приймаю те, що я відчуваю «це». Мені це не подобається, але я визнаю, що мені шкода».

Можливо, ви переживаєте важкі часи у своєму житті. Позбутися від цього дискомфорту, незалежно від того, чи це почуття виникає у вас без видимої причини, чи якщо це труднощі з вашим партнером, сімейна ситуація або навіть проблема на роботі чи в соціальних мережах... Ви можете змінити своє самопочуття. Це нелегко, я знаю. Не чекайте більше: прямо зараз ви можете взяти на себе відповідальність за свій душевний спокій. Якщо вам важко, зв’яжіться з нами, знайдіть професійного психолога, який спеціалізується на психотерапії, щоб супроводжувати вас на шляху до досягнення балансу.

Пам’ятайте, без прийняття немає змін.