Коли потрібно йти до психолога?

Багато людей, які не звикли до психологічної терапії, мають досить упереджену точку зору на завдання, які виконують фахівці з психічного здоров'я. Іноді таке незнання пояснюється типом отриманої освіти; Протягом багатьох років вважалося, що до такого фахівця звертаються лише люди з дуже серйозними психічними проблемами.

Однак психологія охоплює безліч сфер і не завжди безпосередньо пов’язана з серйозними психологічними розладами. Цілком можливо, що ваш терапевт може допомогти вам з деякими проблемами, які апріорі ви не вважали, що їх можна вирішити за допомогою терапії Психологічні, як-от впоратися з певними змінами в нашому житті, належне управління своїми емоціями або встановлення здорових обмежень у стосунках.

У цій статті ми побачимо основні ситуації, в яких буде дуже корисним звернення до фахівця.

Ситуації, в яких вам допоможе похід до психолога

Фахівці-психологи спеціалізуються в різних областях, і не всі вони присвячені лікуванню розладів. Терапевт може допомогти вам у випадках, які не вважаються психопатією, наприклад, у період стресу через роботу або в афективних стосунках, які складаються не так, як слід. Якщо ви вважаєте, що вам потрібна допомога, найкраще піти на перший загальний сеанс і дозволити терапевту вирішити, чи скерувати вас до профільного спеціаліста. У будь-якому випадку, не соромтеся звертатися за терапевтичною допомогою у випадках, які ми покажемо вам нижче.

1. Ви проявляєте симптоми розладу

Очевидно, що це перший тривожний сигнал, який повинен спонукати вас звернутися за професійною допомогою. Якщо ви вважаєте, що ваші симптоми можуть бути пов’язані з певним психологічним розладом (Обсесивно-компульсивний розлад, Емоційно нестабільний розлад особистості, депресія, анорексія, фобії, і т.д.), необхідно якнайшвидше піти на терапію. Фахівець вивчить вашу ситуацію і вирішить, яке лікування необхідно призначити.

Ключ до того, щоб дізнатися, чи можуть ваші симптоми бути пов’язані з розладом, полягає в тому, щоб оцінити, як вони впливають на ваш день у день і чи значно погіршити якість вашого життя та стосунків, а також як довго цей дискомфорт триває в час.

Також важливо проходити терапію при наявності психосоматичних розладів і погіршення фізичного стану. В останньому випадку причина може бути як психологічної, так і фізичної.

• Пов'язана стаття: «Психічне здоров'я: визначення та характеристики за психологією»

2. Чи є у вас проблеми у стосунках із партнером чи родиною?

Проблеми у стосунках зазвичай викликають дуже високий рівень дискомфорту що іноді заважає якості нашого життя, оскільки емоційне середовище, в якому ми рухаємося, не є ні приємним, ні поживним. Ваш психотерапевт також може допомогти вам у цьому.

У конфліктах подружжя найбільш підходящим є професіонал, що спеціалізується на стосунках. партнера, який допоможе вам зрозуміти, звідки походить проблема та які є сфери для покращення та можливі рішення. У цій терапії важливо, щоб обидва члени пари погодилися піти до психолога та щоб вони йшли разом (якщо фахівець не погоджується на певні індивідуальні сеанси).

Часто люди вважають подружжя осередком можливих проблем і конфліктів і зовсім забувають, що в сім'ї також можуть виникати ситуації, які змінюють наш емоційний стан. Сімейна терапія може бути дуже корисною в цьому відношенні.

• Вас може зацікавити: «Сімейна терапія: види та форми застосування»

3. Ви відчуваєте, що не можете керувати певними навичками чи емоціями

Показана психологічна терапія дуже ефективний, коли мова йде про управління нашими соціальними навичками. Наприклад, не знати, як сказати, що це не велика проблема, оскільки це заважає нам встановити необхідні та здорові межі між собою та іншими. У цьому випадку та в багатьох інших, де ваші обмеження можуть зіграти з вами жарт (і, що найгірше, породити занепокоєння та напруження) дуже корисно звернутися до професіонала, який скерує вас і допоможе розвинути та керувати вашим навички.

З іншого боку, психолог також допоможе вам, коли справа доходить до сприяння узгодженості та благополуччя з вами себе, через процес самопізнання та розширення повноважень рутин, які є вигідно.

4. Ви проходите через емоційну колію

Причина, яка спонукає нас до консультації Це не обов’язково має бути тривалий дискомфорт. Це може бути конкретна подія, наприклад, смерть, звільнення з роботи або хвороба. У цих ситуаціях психолог допоможе вам впоратися з негативними почуттями, які може викликати у вас подія (сум, розчарування, страх...), з метою того, щоб ви емоційно зростали та впоралися з ситуацією найкращим чином можливо.

• Пов'язана стаття: «Емоційна криза: чому це відбувається і які його симптоми?»

5. Ви хочете емоційно та психологічно підготуватися до проекту

Зміни або проекти, як у роботі, так і в житті, можуть бути потужним джерелом стресу якщо ними не керувати належним чином. Тому йдіть до психолога, якщо вам потрібно емоційно підготуватися до чогось важливого, наприклад, конкурсу, важливих іспитів для вашої кар'єри, зміни роботи тощо.

Чи думаєте ви звернутися за професійною психологічною допомогою?

Якщо так, то в PSiCOBAi ми можемо вам допомогти.

Ми працюємо, обслуговуючи людей будь-якого віку, і пропонуємо очні та онлайн-заняття.