Чи нормально хвилюватися без причини?

Тривога є одним із найпоширеніших переживань людини і пов’язана з різними елементами психічного, біологічного та соціального порядку. Незважаючи на те, що тривога є поширеним явищем, вона легко може стати серйозним станом страждання. Крім того, це досвід, який часто плутають з іншими (такими як стрес, страждання або страх), які також викликають дискомфорт.

За іронією долі, причини, за якими виникає тривога; точніше, незнання цих причин є одним із тригерів тривоги. Нижче ми розглянемо різні визначення тривоги та її зв’язок з іншими подібними концепціями, щоб нарешті запропонувати відповідь на таке запитання: Чи нормально хвилюватися без причини? Давайте подивимося.

• Пов'язана стаття: "Види тривожних розладів та їх характеристика"

Тривога, страх, стрес чи туга?

З початку 20-го століття тривога позиціонується як одна з головних тем для вивчення психології та суміжних галузей, таких як медицина чи фізіологія. Останнє породило проблему точного визначення «тривоги», і звідти відповідним чином адресуйте його. Зокрема, у психології її різні теоретичні течії часто стикаються з протиріччями та дублюванням. з яким тривога була змішана з тугою, стресом, страхом, страхом, напругою та інші.

Насправді в діагностичних посібниках для класифікації психічних розладів і в їх перекладах тривога поняття страждання, стресу чи страху часто змішуються, через які групуються різні прояви, як психічні, так і фізичні.

Від тривоги до тривоги

Психологи Сьєрра, Ортега та Зубейдат (2003) провели теоретичне дослідження, де вони запропонували нам поміркувати над цією темою, і кажуть, що в деяких з найбільш класичних визначень поняття «мука» було пов’язане з переважанням реакцій. фізичний: параліч, трепет і гострота в момент захоплення причинного явища. На відміну від «тривоги», яка визначалася переважанням психологічних симптомів: відчуття задухи, небезпеки або шоку; супроводжується поспіхом знайти ефективні рішення для відчуття загрози.

Стосовно останнього автори говорять нам так Зигмунд Фрейд Він уже запропонував німецький термін «Angst» на початку 20 століття для позначення фізіологічної активації. Це останнє поняття було перекладено англійською мовою як «тривога», а іспанською – двічі як «туга» та «тривога».

Тривога в даний час визначається як відповідь, яка породжує психологічну напругу, що супроводжується соматичним корелятом, яка не пов’язана з реальною небезпекою, але проявляється як постійний і дифузний стан, близький до паніки. Це пов’язано з майбутніми небезпеками, часто невизначеними та непередбачуваними (Sierra, Ortega and Zubeidat, 2003). У цьому сенсі тривога, як правило, паралізує, як через гіперактивність, так і через відсутність реакції.

Це відмінний досвід від страху, тому що страх виникає до теперішнього, визначеного і локалізований, з яким це досвід, який має раціональне пояснення, і який має тенденцію більше активізувати, ніж паралізувати. У тому ж сенсі туга була тісно пов'язана зі страхом, тому що викликається чітко ідентифікованим подразником. В обох випадках людина має чітке уявлення про стимули або ситуації, які їх породжують.

• Вас може зацікавити: "Симпатична нервова система: функції та маршрут"

Від хвилювання до стресу

Нарешті ми зіткнулися з проблемою розрізнення тривоги та стресу. Деякі автори припускають, що ця остання концепція прийшла на зміну тривожності як у дослідженнях, так і в інтервенціях. Інші вважають, що стрес зараз означає фізіологічну реакцію, а тривога – суб’єктивну реакцію. Термін «стрес», мабуть, найважчий для визначення на даний момент, оскільки останнім часом він використовується майже без розбору в багатьох областях дослідження.

У будь-якому випадку ті, хто його вивчає, погоджуються, що стрес є досвід, пов'язаний із серйозними змінами в оточенні людини; і з почуттям розчарування, нудьги або відсутності контролю. Тоді це процес адаптації, який викликає різні емоції та дозволяє нам ставитися до навколишнього середовища, а також протистояти його вимогам. Однак це досвід, який також можна узагальнити, і він стосується напруги, через яку зараз переживають наші суспільства.

Тривога без причини?

Якщо підсумувати все вищесказане, то можна побачити, що відчуття тривоги без видимої причини є не тільки нормальним явищем, але й умовою самого переживання тривоги. Це ситуація, яка мають психологічне походження та фізичний корелятТому зазначений недолік також може бути метою терапевтичної роботи.

У цьому сенсі, а також з огляду на те, що тривожність нещодавно вивчалася у зв’язку з її фізичним корелятом, існує важлива частина психологія та медицина, які підходили до цього як до багатопричинного явища, де можна ідентифікувати різні події тригери. І психологічні, і соціальні, і фізіологічні, наприклад, від травматичних подій до частого вживання психотропних речовин.

Якщо це нормально, чи можна цьому запобігти?

Як ми бачили, існують відчуття дискомфорту, які є частиною людських істот і які можуть бути адаптивними, як фізично, так і психологічно. Є про дискомфорт, який проявляється на психічному та соматичному рівні, але це не ізольовано, а в постійному зв’язку з вимогами та характеристиками середовища.

Проблема полягає в тому, що ці незручності більше не діють як механізми адаптації чи стабілізації, а стають присутні практично в усіх обставинах навколо нас, включаючи обставини без реальності бетон. Це проблема, оскільки, якщо причина дискомфорту пов’язана з усім, що є всередині нас навколо (навіть із самим повсякденним і найінтимнішим), воно легко дає нам відчуття, що його немає кінець. Тобто узагальнено.

Це коли мова йде про тривогу, яка стала циклічною, яка може викликати постійні або повторювані епізоди страждання, а також впливають на нашу повсякденну діяльність, стосунки та життєво важливі процеси.

Коротше кажучи, тривога може бути функціональною реакцією нашого тіла, вона може тримати нас уважними до різних стимулів, позитивних чи негативних. але, якщо це стане дуже частим досвідом, викликане дифузним сприйняттям небезпеки в найбільш повсякденних ситуаціях, то воно може завдати значних страждань. Однак це тип страждань, яких можна уникнути і контролювати.

Одна з перших речей, які потрібно зробити, щоб протистояти цьому, — це звернути увагу на це почуття. (психологічної та фізіологічної) узагальненої загрози, а також дослідження очевидної відсутності мотивів, які генерувати.

Бібліографічні посилання:

• Сьєрра, Дж. К., Ортега, В. і Зубейдат, І. (2003). Тривога, страждання та стрес: три поняття, які слід розрізняти. Mal-estar E Subjectividade Magazine, 3(1): 10-59.