Прийняття та його актуальність при подоланні важких моментів
Як ми коментували в нашій статті минулого місяця, де ми говорили про перший принцип, щоб мати повноцінне життя, цього місяця ми будемо говорити про другий принцип; прийняття.
Ви можете прагнути до внутрішньої трансформації лише тоді, коли ви приймаєте себе такими, якими ви є.
Зміна відбувається лише після повного прийняття нашої істоти. Щоб змінити те, як ви думаєте, відчуваєте, дієте, ви також повинні прийняти інших, світ, а також весь свій минулий досвід, навіть найдраматичніший. Зміни не вносяться, це дозволяється.
- Пов'язана стаття: "Терапія прийняття та зобов'язань (ACT): принципи та характеристики"
Що таке прийняття?
Прийняття - це дія прийняття світу, себе, інших і, головним чином, непередбачуваності життя.
Часто можна почути, що життя несправедливе і з хорошими людьми трапляються жахливі речі.. Це правда! Той факт, що життя непередбачуване і ми не маємо повного контролю над тим, що з нами відбувається, створює дисбаланс і страждання, з якими важко зіткнутися.
Не завжди легко жити за цим принципом прийняття. Людина, яка приймає себе зі своїм минулим, якостями та недоліками, обов’язково піде набагато далі в житті. життя, і ви матимете більше шансів досягти своїх цілей, а також послужите натхненням для близьких вам людей. неподалік.
Якщо людина не приймає якості, вади та обмеження, якими вона володіє, вона фрагментована. Зміни є життєво важливими й неминучими в житті будь-якої людини, вони мають на увазі прийняття себе та світу. Тільки так можна досягти повноцінного життя.
Кілька важких істин, які потрібно прийняти - які ваші?
Правда звільняє. Однак на початковому етапі життя за істиною може бути джерелом нездорових думок і фатальної поведінки:
Мій партнер помер... Немає сенсу жити. Я збираюся вбити мене. Я почуваюся погано, страждаю, безпорадний, самотній, неповний... Я збираюся ізолюватися вдома. Я не хочу нікого бачити!
У мене смертельна хвороба. Я збираюсь померти. Я ненавиджу свого Бога! Мені шкода себе, я відчуваю страх, тривогу, заздрість за здоров'я інших. Я став зарозумілим, бунтарським, почав конфліктувати з лікарями та медсестрами.
Я страждаю від фінансової нестабільності... Я втрачу будинок і машину, дітей заберу зі школи, не зможу віддати борги... Краще мене вбий... Я відчуваю себе безсилим контролювати ситуацію. Я розчарований і боюся! Я збираюся поставити свої останні зміни в деяких іграх, щоб побачити, чи пощастить мені, чи допоможе він мені. Я не буду платити податки. Я втечу!
Я наркоман. Я ніколи не зможу зупинитися! Мене ніхто не розуміє і всі проти мене. Я відчуваю себе порожнім і незавершеним. Я нікуди не належу. Я боюся. Я збираюся використати ще одну дозу для самознищення.
«Ніщо не вічне, крім змін»
Знаменита фраза Геракліта заснована на понятті вічного перетворення. Відмінність людини, яку приймають, від того, кого не приймають, полягає в схильності до змін. Багато розчарувань і страждань, з якими ми стикаємося, походять від бажання бути тим, ким ми не є. Неможливо бути щасливим і почуватися повноцінним, не прийнявши себе.
Людина, яка приймає себе, має набагато більше можливостей бути щасливою у своїх стосунках ТА в своїй професії, і вона знатиме, як впоратися зі своїми внутрішніми конфліктами. Жити в прийнятті означає відчувати себе комфортно з собою та іншими. Це розвиток внутрішніх можливостей. Це вміти жити «тут» і «зараз». Жити в прийнятті означає бути справжнім.
Свобода — це не що інше, як відкривати очі на світ та інших і закривати вуха на голоси, породжені страхом. Це пов’язано зі стародавньою казкою.
- Вас може зацікавити: "Стійкість: визначення та 10 звичок для її підвищення"
укладення
Хто зуміє прийняти життя таким, яким воно є, завжди матиме більше таланту впоратися з будь-якими несприятливими обставинами. Прийняття нашої реальності — це не що інше, як підкорення доказам того, що є речі, які неможливо змінити. Є хороші речі, є погані речі, але ми нічого не можемо проти цього зробити. З іншого боку, позитив існує лише через протиставлення негативу.
Прийняття означає знання того, що все в житті завжди знаходиться в постійному русі. Припускаючи це міркування як істинне, потреба контролювати все навколо зникає, що призводить до зменшення стресу та тривоги.