Як відповісти на вербальну агресію в 4 кроки

Це правда, що люди мають природну схильність до співпраці, але також правда, що іноді ми можемо стати дуже жорстокими один до одного. Прикладом цього є частота вербальної агресії. Зрештою, незважаючи на те, що ми повинні жити в суспільстві, щоб вижити, це не означає, що ми повинні завжди ладнати в будь-якому контексті.

У цій статті ми побачимо, як реагувати на словесну агресію, а також стратегії управління емоціями, пов’язані з цим процесом.

• Пов'язана стаття: "11 видів насильства (і різні види агресії)"

Як реагувати на вербальну агресію?

Хоча зазвичай ми асоціюємо насильство лише з нападами, спрямованими проти тіл або власності людей, ми не повинні забувати, що слова та символи також можуть бути живими істотами боляче. З цієї причини словесна агресія є реальністю, і ви повинні знати, як себе поставити перед нею.

Звичайно, один із аспектів відповідальної поведінки в цьому відношенні полягає в тому, щоб не використовувати такі види атак проти інших, але це не закінчується. ¿Як реагувати на вербальну агресію, коли вона спрямована на себе?

У ситуації відкритої ворожнечі, коли на нас атакує словесна агресія, запам’ятайте наступні рекомендації щодо дій, щоб знати не просто як діяти, а як діяти. Нижче ми побачимо основні вказівки, яких слід дотримуватися, припускаючи, що вербальна агресія виникає в контексті, в якому що немає ризику отримання фізичної чи економічної шкоди, у такому випадку ми б говорили про набагато серйознішу форму панування.

1. Чітко визначте мету

З самого початку необхідно мати на увазі, що ми прагнемо, в основному, захистити нашу гідність і, по-друге, запобігти повторенню такого роду нападів повторити. Це означає Ми не прагнемо помститися чи принизити іншого, цілі, несумісні з попередніми.

• Пов'язана стаття: "Вербальна агресія: ключі до розуміння цього насильницького ставлення"

2. Візьміть віддалену перспективу

Стикаючись із такими компрометуючими ситуаціями, необхідно прийняти певну критичну дистанцію до того, що з нами відбувається, щоб не захоплюватися. Частина успішного керування тими моментами, коли вас словесно атакують, полягає в тому, щоб просто не втрачати самовладання та знати, як контролювати себе.

Насправді інколи єдина мета цих нападів ґрунтується на очікуваному ефекті змусити нас нервувати що ми не можемо мислити раціонально, що створює асиметрію в динаміці влади, яка встановлюється в діалог. Якщо ми зберігаємо спокій, ми не тільки уникаємо цього, але й ми демонструємо свою силу і впевненість у собі, що дає нам силу як в очах агресора, так і в очах можливих спостерігачів, які безпосередньо не причетні до того, що відбувається. Немає ознак того, що самооцінка скомпрометовано, оскільки це може дати більше причин продовжувати діяти таким же чином.

3. Зверніть увагу на правопорушення

Ви не можете діяти так, ніби вербальна агресія — це нормально, тому в першу чергу варто вказати на те, що інша людина вже починає з невигідної ситуації.

У цих випадках добре не зосереджуватися на тому, як ми відчуваємо напад, оскільки це може підбадьорити іншу людину. Замість цього краще говорити про ці атаки як про простий ресурс до якого вдаються лише ті, хто найменше здатний послідовно й обґрунтовано відстоювати свої позиції. Кожен може використовувати образи чи особисті натяки, які лише сприяють перешкоджанню діалогу.

4. Деконструювати атаки один одного

Іноді ми забуваємо, що словесна агресія базується на абсолютно сумнівних діях і висловлюваннях, і просто концентруємося на дискомфорті, який вона створює. Але правда полягає в тому, що через ці атаки особа, яка надсилає ці агресивні повідомлення, викриває себе та ризикує, що те, що вона робить, обернеться проти неї. Це те, чим ви повинні скористатися. Зрештою, у багатьох випадках ці напади є способом маскування бідності використаних аргументів.

Таким чином, добре, що, принаймні спочатку, ми діємо так, ніби в цих вербальних агресіях був зміст, який варто сприймати серйозно, щоб не виявлялося жорстке і догматичне ставлення що можна порівняти з іншою людиною. Таким чином, ми можемо коротко пояснити причини, чому отримані напади є абсурдними та не мають під собою жодних підстав.

Звичайно, важливо, щоб цей крок завжди робився після попереднього, який полягає у приверненні уваги до принизливого змісту повідомлень іншого.

5. проявляти трохи терпіння

Добре дати зрозуміти, що наше ставлення не збігається з ставленням нападника, але ми також не повинні діяти так, ніби інша особа виконує свою роль у створенні вигідного діалогу. Ось чому не потрібно створювати складні відповіді на кожну нову атаку іншим.

Якщо вербальна агресія виникає вдруге, краще перестати сприймати цю людину як співрозмовника. дійсний, і перестаньте звертати увагу на те, що він має сказати, коротко пояснюючи наші причини це. Це крок, який потрібно зробити відразу після словесного нападу, щоб підкреслити факт, що це неприйнятно, і тому ми припиняємо з цим говорити людина.