6 найкращих додатків, щоб рано вставати і не заснути
Вставати рано вранці – один із найкращих варіантів зробити наш день продуктивним.. Особливо в ті дні, коли ми повинні працювати або маємо багато справ, це необхідно носити батареї раніше, щоб залишити завдання готовими і щоб у нас не було нічого незавершеного на день наступні.
Хоча деяким легко встати з ліжка, оскільки вони мають хороші звички спати, іншим важко піднятися з ліжка.
- Пов'язана стаття: «Різниця між ранком і вечором”
Напевно, навіть ті люди, які зазвичай рано встають, коли-небудь відчували відчуття бажання поспати ще п’ять хвилин, і ще п’ять хвилин, і ще п’ять хвилин...
Ранній підйом і хороша гігієна сну
І це те, що в ті дні, коли надворі холодно і вам так комфортно в ліжку, можна встановити будильник з найкращим наміри, але він може натиснути кнопку вимкнення, щоб дратівливий звук припинився, і він міг трохи заснути. Цей варіант, однак, не ідеальний з точки зору гігієна сну.
Насправді, щоб цього не сталося і щоб мати можливість рано вставати, ви повинні мати звички здорового сну
, як-от рано лягати спати, мало їсти ввечері, не дивитися телевізор, коли лягаєш спати тощо. Але… що відбувається, коли хтось не має хороших звичок спати і змушений вставати рано, щоб скласти важливий іспит або піти доставити документи про безробіття?Найкращі програми, щоб не заснути вранці
На щастя, нові технології існують, щоб позбавити нас від проблем, а мобільні телефони мають ряд програм, які можуть допомогти нам не заснути. Нижче ви можете знайти список програми, які допоможуть вам рано вставати:
1. Я не можу прокинутися!
Якщо ви належите до тих людей, яким важко прокидатися вранці, ви можете вимкнути будильник, щоб не послухайте цей жахливий звук, а потім залізьте назад у ліжко, додаток «Я не можу прокинутися!» це те, чим ти був пошук.
Доступно для Android і IO, пропонує 8 різних ранкових завдань що зробить вас дуже пильними вранці. Перший — це математичне рівняння, потім вам доведеться розібратися в судоку і так далі через серію тестів. Якщо після послідовності ви все ще спите, вам доведеться переписати якийсь текст або відповісти на столицю країни.
2. Головоломка Сигналізація
Якщо ви втомилися від типового формату вимикання будильника кнопкою, тому що ви не можете вчасно прокинутися вранці, Puzzle Alarm він не припиняє дзвонити, доки ви не розв’яжете математичну операцію або проблеми з пам'яттю. Вимкнувши будильник, ви будете готові зустріти день добре усвідомленим.
3. Покрути мене
Набагато важче знову заснути, прокинувшись. Є кілька програм, які працюють як будильник і таке інше вони не припиняють дзвонити, поки ви не пройдете кілька кроків або не зробите кілька кіл. Одна з них – «Spin me around». Єдиний спосіб вимкнути будильник - це встати з ліжка і фізично перевертатися, поки будильник не припиниться.
4. Розбуди мене
Цей цікавий додаток корисний, якщо ви встали з ліжка і їдете на роботу, але ваш сон так впливає на вас, що ви засинаєте. Створено мережею Café Amazon та агентством Proximity BBDO, Ця програма використовує розпізнавання виразів і жестів, і коли ви помітите, що людина за кермом тримає очі закритими довше, ніж слід, лунає сигнал. Додаток, який піклується про вашу безпеку.
5. прокинься або помри
Один із найцікавіших додатків на ринку, тому що для вимкнення будильника необхідно потрясти мобільний з достатньою силою залишити К.О. монстру, який з'являється в ньому. Тому необхідно сильно потрясти зап'ястя, що змусить вас миттєво прокинутися.
6. час-гроші
Одна з найгеніальніших будильників. Вам краще вставати з ліжка з фразою «Час – гроші», інакше ваш банківський рахунок постраждає. Ця програма карає вас, якщо ви не прокидаєтеся, і як наслідок знімає гроші з вашого рахунку. Звичайно, з вашої згоди. Ти збираєшся залишатися в ліжку і втрачати гроші? Краще, щоб ви подумали про це, перш ніж використовувати цю програму, оскільки ваша економіка може постраждати.
Психологічні хитрощі, щоб рано прокидатися
Ці програми можуть дуже допомогти встати рано вранці та не заснути в ліжку. Програми, показані в цьому списку, змушують вас встати з ліжка та зосередитися, щоб ви могли вимкнути надокучливий звук будильника.
Однак також можна застосувати ряд психологічних стратегій, які допоможуть вам прокинутися природним чином і бути усвідомленими в перші години дня. Вони такі:
- Відкладіть будильник подалі від місця сну: Якщо ви хочете ускладнити вимикання будильника, краще поставте його подалі від ліжка. Таким чином ви будете далеко від того, де це звучить, і вам доведеться піти, щоб вимкнути його.
- легка вечеря: сильна вечеря змушує вас витрачати більше часу на травлення, і це може вплинути на сон.
- Рано лягати спати: Якщо ви хочете прокидатися усвідомленими, щоб бути продуктивними, краще лягайте спати раніше. Фактично, дослідження показує, що спати 6 годин на добу так само погано, як не спати взагалі. Чи можете ви зробити натисніть тут щоб дізнатися більше про це дослідження.
- Вимкніть телевізор щоб уникнути відволікання вночі.
- Спати на зручному матраці і зручну подушку для спокійного сну.
Ви можете заглибитися в ці та інші психологічні стратегії в нашій статті: «8 психологічних стратегій, як рано вставати”