Чому онлайн-терапія є фундаментальною підтримкою під час COVID-19

Вторгнення в наше життя SARS-CoV-2 принесло багато змін, і серед них підкреслює необхідність цілої низки викликів, які виникають на нашому шляху, незалежно від того, чи пов’язані вони зі страхами та очікуваннями щодо того, що які можуть статися, або з реальними подіями, які відбуваються в нашій родині, на нашій роботі, у нашій країні чи навіть у нашій власній тіло.

Загальне відчуття таке, що ми не були готові до пандемії такого масштабу, і це частково правда; неспроста це стало головною темою розмов протягом багатьох місяців. Однак, на щастя, коронавірусна криза прийшла в той час, коли світ психічного здоров’я отримав можливість розробити один із своїх найкорисніших ресурсів у цих випадках.

Йдеться про онлайн-психотерапію, формат психологічного втручання, який був консолідований в останні роки і який, хоча він не був створений, щоб дозволити нам адаптуватися до контексту пандемії, На щастя, це дуже добре вписується в охоплення потреб у психологічній підтримці, яку значна частина населення представляє в розпал цієї ситуації заходів щодо запобігання інфекції. Тут ми побачимо, як це вигідно нам перед обличчям коронавірусу.

• Пов'язана стаття: «8 переваг відвідування психологічної терапії»

Як онлайн-психотерапія допомагає нам в умовах кризи COVID-19?

Це ті аспекти, які роблять онлайн-психологічну терапію цінним ресурсом перед обличчям пандемії коронавірусу та всього, що з нею оточує.

1. Не потрібно виходити з дому

Перша перевага очевидна: з онлайн-сеансами психотерапії навіть не потрібно виходити з дому, щоб «піти до психолога». Тобто ризик зараження знижується до 0%, а з іншого боку, можна уникнути можливих проблем з доступом до консультації, спричинених заходами обмеження, які застосовуються в деяких регіонах.

2. Його ступінь ефективності робить його альтернативою

Там, де онлайн-формат не викликає проблем з матеріально-технічних причин (тобто через здатність пацієнта з'єднатися за допомогою відеодзвінка або через важкий доступ до матеріалів, необхідних для деяких видів терапії, наприклад нейрофідбек), Відповідно до досліджень, проведених на цю тему, онлайн-терапія настільки ж ефективна, як і психотерапія віч-на-віч.

Іншими словами, за винятком виняткових випадків, коли пацієнт не може використовувати певні матеріали вдома або не знає, як це зробити, простий факт, що канал зміни в спілкуванні та відсутність перебування в одній кімнаті з психологом не вносить істотних змін у потенціал психотерапії, коли мова йде про надання пацієнтам можливості подолати наші проблеми. З іншого боку, ефект психологічного втручання зберігається з часом у довгостроковій перспективі, як і втручання віч-на-віч.

3. Він дуже простий у використанні

Як ми бачили, єдиним обмежуючим фактором в онлайн-психотерапії є використання матеріальних ресурсів. Однак це трапляється дуже рідко, тому що більшість засобів використовуються в терапії можуть бути адаптовані до формату на відстані або безпосередньо мати цифрову версію, а з іншого боку, Дуже легко навчити будь-кого відвідувати ваші онлайн-сесії з психології.

Навіть люди похилого віку, особливо вразливі до COVID-19, можуть навчитися підключатися до ці сеанси відеодзвінків за кілька хвилин також у випадках, коли вони майже ніколи не використовували комп'ютер. Комп’ютерні рішення розвивалися довго, і наразі інтерфейси набагато простіші та призначені для легкого використання без зайвих проміжних кроків.

4. Це економічно

Онлайн-сеанси психотерапії мають нижчу вартість, і це зазвичай відображається на ціні. Це особливо корисна перевага, коли багатьом людям потрібно скоротити свої витрати.

5. Допомагає протистояти факторам психологічного виснаження

Зрештою, про це не можна забувати професійна підтримка за допомогою психотерапії є важливою в кризових ситуаціях. Ви не можете нормалізувати страждання або появу патологічних моделей поведінки, щоб спробувати впоратися з повсякденним дискомфортом через тривогу чи загальний емоційний дискомфорт.

• Вас може зацікавити: «Види тривожних розладів та їх характеристика»

Шукаєте послуги психотерапії?

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб розпочати процес психотерапії віч-на-віч або онлайн через відеодзвінок, зв’яжіться з нами. в Прогресивні психологи Ми витратили два десятиліття на догляд за пацієнтами з різними емоційними, поведінковими та емоційними проблемами. Ви знайдете нас у нашому центрі, розташованому в Мадриді, або через ця сторінка з нашими контактними даними.

Бібліографічні посилання:

• Американська психіатрична асоціація. (2013). Діагностичний і статистичний посібник з психічних розладів. Видання п'яте. DSM-V. Массон, Барселона.
• Зміна, PM. (2011). Ефективність кібертерапії в психічному здоров'ї: критична оцінка. Stud Health Technol Report 167: стор. 3 - 8.
• Гонсалес-Пенья, П., Торрес, Р., Дель Барріо, В., і Ольмедо, М. (2017). Використання технологій у психологічній практиці в Іспанії. Інфокоп.
• Грацер, Д. і Халід-Хан, Ф. (2016). Інтернет-когнітивна поведінкова терапія в лікуванні психічних захворювань. CMAJ, 188 (4) стор. 263 – 272.