Як розпізнати емоційного маніпулятора?

Знання того, як розпізнати емоційні маніпуляції, також відомі як психологічні маніпуляції, є одним із ключів до підтримувати здорові особисті стосунки та уникати тих впливів, які завдають нам психічної шкоди та зводять нанівець індивідуальність.

Останнє особливо важливо, якщо ми говоримо про стосунки чи дружбу, оскільки цей тип Афективні зв'язки мають велику здатність спотворювати наше сприйняття реальності, впливаючи на наше емоції. Насправді є ті, хто вважає нормальним, що всі важливі рішення приймають ті, хто ними маніпулює, і вони довіряють своїм критеріям більше, ніж своїм власним.

але... Як розпізнати емоційного маніпулятора? У цій статті ми побачимо, які характеристики маніпулятивних людей, які стратегії вони використовують, а також кілька порад, як впоратися з цими стосунками.

• Пов'язана стаття: «Основні теорії особистості»

Ознаки, що дозволяють визначити емоційного маніпулятора

Не всі конфліктні та проблемні особисті стосунки засновані на конфронтації та відвертій ворожості; багато разів вони надягали ретельно створений шпон доброти, щоб «ввійти в голову» людям. людей і, таким чином, обмежують їхню свободу та підривають їхню здатність захищати власні інтереси та свої думки.

Цей тип динаміки відносин виникає там, де відбувається емоційна маніпуляція, явище, яке можна вважати психологічне насильство, якщо воно значно загрожує якості життя жертви та/або відбувається часто протягом тривалого періоду часу періоди.

Є три типи психопатологій, які можуть викликати цю тенденцію намагатися маніпулювати іншими: нарцисичний розлад особистості, з одного боку, та антисоціальний розлад особистості, з іншого. В обох випадках ми знаходимо помітні риси психотизму, який характеризується відсутністю уваги до благополуччя інших і певна схильність зосереджувати свою увагу виключно на власних короткострокових потребах. середньостроковий. У меншій мірі люди з прикордонним розладом особистості також можуть проявляти схильність до такої поведінки. Однак не обов’язково мати розвинений психічний розлад, щоб брати участь у динамічних емоційних маніпуляціях.

Нижче ви знайдете короткий перелік попереджувальних знаків, за якими можна визначити маніпулятора емоційні стосунки в дружбі, партнері, сім'ї або навіть між однокурсниками або робота.

1. Патерналізм

Патерналізм веде цих людей до не ставитися до особи, якою маніпулюють, з гідністю, але це лікування дорослого, який доглядає за дитиною чи підлітком. Це означає, що навіть коли вони виглядають дуже доброзичливо, у них є сліди поблажливості та брак уваги до точки зору іншого.

• Вас може зацікавити: «Що таке соціальна психологія?»

2. Схильність до егоцентризму

Егоцентризм – це схильність до думати майже виключно про власні інтереси та потреби. Ці люди люблять говорити в основному про себе, і зацікавлені в благополуччі інших лише в тому випадку, якщо це допомагає їм вони піддаються своїм запитам, висунутим за лічені хвилини або кілька годин після того, як вони продемонстрували очевидний інтерес до сусід.

3. Відсутність емпатії

Відсутність емпатії відображається на проблеми, коли потрібно поставити себе на місце інших не лише інтелектуально, але й емоційно. Це означає, що маніпулятивні люди часто роблять образливі коментарі, багато з яких зроблені без сутності усвідомлюючи, що вони почуватимуться погано (хоча інші напади цього типу є навмисними та мають на меті звести нанівець іншу людину, наприклад побачимо).

• Пов'язана стаття: «Емпатія — це набагато більше, ніж просто поставити себе на місце іншого»

4. Вони пропонують відчуття ексклюзивності в цих стосунках

Риси нарцисизму, пов’язані з цим типом психологічного профілю, змушують цих людей вірити, що вони заслуговують особливого ставлення.. З цієї причини багато хто поводиться так, ніби це честь бути поруч з ними. Це, крім того, корисно для них, щоб маніпулювати іншими, оскільки це допомагає їм створити враження, що простий факт їхнього визнання є приводом для вдячності.

Але створення відчуття ексклюзивності не означає завжди вдаватися до певної елітарності; інші люди вважають за краще посилювати почуття провини перед лицем можливості того, що жертва їх покине; у цих випадках вони підкріплюють ідею, що якщо цей розрив у стосунках станеться, маніпулятивна людина помре або втратить практично все. Спільним для обох форм маніпуляції є те, що вони породжують ідею, що означає розірвати цей зв’язок різке падіння як моральне, так і соціальне, і що найдоцільнішим є не поривати з динамікою присутній.

Які техніки маніпуляції використовує емоційний маніпулятор?

Ось найпоширеніші техніки маніпуляції:

1. Передражнення та жарти щодо думок, переконань та інтересів жертви

Факт сприйняття наших думок та ідей з гумором, насмішкою чи патерналізмом Це форма інфантилізації, щоб ми усвідомили, що вони «дорослі» у стосунках і що наші думки та рішення не заслуговують на те, щоб їх сприймали серйозно.

2. Викликати почуття провини, якщо ми не робимо те, що вони просять

Маніпулятивні люди приймають пасивно-агресивний стиль спілкування, коли бачать, що ми не поступаємося їхнім проханням; Таким чином, вони змушують нас відчувати докори сумління, коли ми говоримо «ні».

3. газове освітлення

Газлайтинг складається з змусити психологічно маніпулювану особу поставити під сумнів свої власні розумові здібності та/або інтелект. Це змушує його припустити, що маніпулятор має бути тим, хто приймає рішення, і хто краще за будь-кого знає, що найкраще для них обох.

• Вас може зацікавити: «Газове освітлення: найтонше емоційне насильство»

4. Створити страх бути покинутим

Маніпулятивні люди користуються ефектом, який їхні дії мали на самооцінку жертви змусити його повірити, що якщо ці стосунки розриваються, один із них зможе подолати це, але інший буде повністю безпорадний до не в змозі подбати про себе та заново побудувати своє життя.

5. Соціально ізолювати жертву психологічної маніпуляції

Усе вищезазначене поєднується з процесом соціальної ізоляції жертви: її змушують відчувати провину, якщо вона не скорочує свої дружні стосунки і якщо ви не зведете до мінімуму контакти з родиною, щоб таким чином стати ще більшою залежністю від маніпулятора.

Вплив емоційної маніпуляції на стосунки в парі

Як ми бачили, емоційна маніпуляція є більш шкідливою, коли емоційний зв’язок, який ми підтримуємо з особою, яка нами маніпулює, тісніший; Це означає, що стосунки – це ті, які мають найбільший потенціал завдати нам шкоди, якщо ми з людиною, яка маніпулює. Тому зручно, що ви берете до уваги наслідки емоційної маніпуляції в контексті шлюби та залицяння, оскільки це допоможе вам визначити, коли це відбувається та впливає на вас подумки; Чим швидше ви відреагуєте на цю шкідливу динаміку, тим краще.

Це основні психологічні наслідки він має психологічні маніпуляції.

• Носіть почуття власної гідності.
• Це може призвести до сумнівів у власному психічному здоров’ї.
• Схиляє приймати інші форми насильства (це розглядається як необхідне зло).
• Це породжує сильне відчуття самотності: жертва відчуває себе незрозумілою та ізольованою.
• Вона нівелює власну індивідуальність і перешкоджає здійсненню процесів розвитку особистості.

Що робити з маніпулятивними людьми?

Ці поради є вказівками щодо того, як діяти перед людьми, які маніпулюють:

1. Перегляньте свої спогади про спільний досвід із цією людиною

З критичної точки зору пригадайте досвід, який ви мали разом і в якому ви підозрюєте, що була емоційна маніпуляція. В цьому, задайте собі ключові питання: Чи було мені надано необхідний час і ресурси, щоб визначити свою точку зору та прийняти рішення? Чи поважали мою початкову думку? Чи я прийняв це рішення через страх бути відкинутим?

Роблячи це, ви зміцните свою самооцінку та відчуєте процес розширення можливостей, який вам допоможе пройдіть решту кроків, щоб продовжувати пом’якшувати значну частину наслідків емоційної маніпуляції мали в тобі

2. навчись говорити ні

Візьміть за звичку твердо захищати свої відмови робити те, що від вас очікують або заохочують. Про вашу індивідуальність останнє слово за вами, а ви не повинні вибачатися за те, що не зробили те, що не базується на попередніх зобов’язаннях. Якщо вам це потрібно, сходіть до психолога, щоб він навчив вас прийомам самовпевненості.

3. Не дозволяйте їм тиснути на вас у прийнятті рішень

Якщо ви не впевнені, яке рішення прийняти, і помічаєте, що людина, яка маніпулює вами, тисне на вас, щоб ви якомога швидше вибрали правильне рішення, варіант, який вона хоче, припустіть, що це знак того, що саме вам було б добре дати собі більше свободи для роздумів про це. «Я подумаю про це» може врятувати вас від багатьох проблем.

4. Позначайте неприйнятну поведінку, коли вона виникає

Нехай не проходить час між моментом, коли ви помічаєте, що з вами поводяться несправедливо, і моментом, коли ви вказуєте, що вас не влаштовує поведінка цієї людини. Якщо ви відкладаєте це, швидше за все, ви не наважитеся зробити крок, і ви також дасте їм можливість виправдовуватися або стверджувати, що ви погано пам’ятаєте, що сталося.

Шукаєте послуги психотерапії?

Якщо ви бажаєте отримати професійну психологічну допомогу, розраховуйте на нас. в Прогресивні психологи Ми можемо надати до ваших послуг більш ніж 20-річний досвід у сфері психотерапії. Сеанси можна проводити особисто або в режимі онлайн-терапії.