Важливо знати, як подолати хвилювання під час Різдва

Тривога - це явище настільки ж природне і людське, як і будь-які емоції, які ми зазвичай вважаємо «позитивними» або приємними. Зрештою, у багатьох контекстах корисно адаптуватися до обставин, які нас оточують, і це так З цієї причини переважна більшість людей відчуває це відносно часто в наш день. день.

Однак це правда, що в певних контекстах ми можемо мимоволі «навчитися» керувати тривожність у проблематичний спосіб, що, у свою чергу, наражає нас на більше ситуацій, які викликають високий рівень занепокоєння. Коротше кажучи, усі почуття та емоції пов’язані з тим, як ми ставимося до навколишнього середовища та інших, і схильні до виникнення психологічних проблем; і в цьому тривога не є винятком.

Ось чому деякі люди почуваються особливо погано на Різдво через хвилювання: Це час року, коли багато чого змінюється, і серед них типи ситуацій, до яких ми повинні підготуватися.

• Пов'язана стаття: «Види тривожних розладів та їх характеристика»

Чому на Різдво може виникнути більше тривожних проблем?

Ось деякі з аспектів Різдва, які можуть сприяти появі проблем з тривогою.

1. Горе та депресивні симптоми, пов'язані з тривогою

Серед сімей, для яких Різдво є знаменною подією, ці дати, швидше за все, стануть каталізатором емоційного розладу через втрату близьких людей (з ким раніше ділилися подібні святкування). Іншими словами, на Різдво більшої сили набирає жалоба про смерть або еміграцію родича.

У цьому сенсі ми не повинні забувати, що тривожність і поганий настрій, хоча вони, здається, діють через протилежну логіку, перетинаються з багатьма часто і навіть взаємно посилюють один одного: не дарма великий відсоток пацієнтів, яких відвідують психологи, представляє картину тривожно-депресивний. Загалом, емоційний дискомфорт вимагає інших форм емоційного дискомфорту, тому, якщо людина не почувається комфортно зі своїм життям і вам сумно, ймовірно, рано чи пізно ви помітите, що ваше повсякденне життя переповнює вас, і занепокоєння.

2. Сприйняття кінця циклу та тимчасового вузького місця

Різдво не сприймається як подія, відірвана від усього, що його оточує, і в цьому сенсі слід пам’ятати, що для багатьох людей, йде рука об руку з поняттям «кінець року»: Є лише кілька днів різниці між одним і іншим святкуванням.

Тому є багато тих, хто розуміє, що Різдво – це кінець життєвого циклу, і змушений оцінити цей період, останні 12 місяців. За таких обставин легко з’являються неприємні думки, почуття провини і навіть проблеми із самооцінкою через те, що ви не змогли зробити все, що хотіли.

Це призводить деяких людей до намагайтеся зробити якомога більше за дні та тижні до Різдваз наступним психологічним виснаженням. Крім того, якщо їм вдається досягти певних цілей у цей період, вони сприймають це не як досягнення, а як уникнення неприємного відчуття.

• Вас може зацікавити: «8 типів трауру та їх характеристики»

3. Тиск купувати та потреба збалансувати книги

Різдво теж момент, пов’язаний із його аспектом як феномен споживання. З одного боку, виникає тиск купувати подарунки, витрачати гроші на вишукані обіди чи навіть подорожувати; з іншого — потреба не мати фінансових проблем. З огляду на це нелегко знайти баланс, що робить нас більш вразливими до проблем тривоги.

4. Сімейна напруга спалахує

Не у всіх є сім'я, в якій немає напруженості та конфліктів. З цієї причини сімейні збори можуть стати джерелом тривоги; навіть якщо суперечки не спалахнуть, страх, що вони можуть спалахнути, все ще може бути присутнім.