Змішані почуття: що це таке і як ми можемо з ними впоратися

Усі ми переживали ситуації, коли наші почуття плуталися, оскільки вони йшли як в одному напрямку, так і в іншому.

Це змішані почуття. Ми спробуємо краще зрозуміти, з чого складається це явище, на прикладах і повсякденних ситуаціях. Ми також дізнаємося деякі психологічні механізми, що стоять за цим, а також дізнаємося, як з ними боротися.

• Пов'язана стаття: «Емоційна психологія: основні теорії емоцій»

Що таке змішані почуття?

Ми говоримо про змішані почуття коли людина відчуває амбівалентні емоції перед стимулом, будь то ситуація, людина, тварина чи предмет. Зазначений елемент породжував би множинні емоційності в цій людині, таким чином змушуючи її мати почуття, які, здається, йдуть у різних напрямках, а іноді навіть здаються абсолютно протилежними, наприклад, любов і ненависть.

Зіткнувшись з такою ситуацією, людина відчуває розгубленість, оскільки змішані почуття породжують нестабільність, оскільки людина втрачає орієнтир, який зазвичай забезпечують емоції. У цих випадках вони перестають знати, як діяти на основі емоцій, які вони відчувають, тому що це не так тільки один, але їх два, а іноді навіть більше або вони настільки розсіяні, що не здатні ідентифікувати їх.

Отже, відчувати змішані почуття – це пережити емоційний лабіринт, який втомлює розум тих, хто його переживає, оскільки їм доводиться жити з дуже різними відчуттями навколо певного елемента свого життя. Деякі з них спонукають вас зблизитися, а інші – навпаки. Зіткнувшись з такою ситуацією, логічно, що людина відчуває таку дезорієнтацію.

Чому виникає цей психологічний феномен?

Але як може виникнути така парадоксальна ситуація, коли виникають змішані почуття, у такій розумній істоті, як ми, люди? Відповідь проста. Незалежно від того, наскільки ми раціональні, ми все одно емоційні істоти. Розум керується логічними законами, а емоції – ні. Хоча ми можемо модулювати їх (саме за допомогою розуму), іноді дуже важко контролювати появу конкретної емоції.

Життя надзвичайно складне. Існує так багато змінних, які впливають на кожен стимул, що в багатьох випадках трапляється так, що деякі частини, пов’язані з цим конкретним елементом, нам приємні, а тому воно спонукає нас наблизитися до нього, в той же час існують аспекти того самого стимулу, які є для нас неприємними і навіть огидними, викликаючи відторгнення.

Що тоді відбувається? Чи захоплюється людина тією чи іншою емоцією? Як правило, переможе найінтенсивніший, якщо розум не має що сказати з цього приводу.. Ось тут і вступає в гру наша раціональна частина. Це легше станеться, чим меншу силу має емоція, яку ми намагаємося «перемогти», тому що якщо вона настільки посилиться, що переповнить нас, навіть розум може бути під загрозою.

Змішані почуття виникають набагато частіше, ніж ми думаємо, але в більшості випадків це одна з емоцій є значно інтенсивнішим, ніж інший, тому слабший буде затьмарений, а іноді навіть інший. ми виявимо.

• Вас може зацікавити: «Когнітивний дисонанс: теорія, що пояснює самообман»

Що робити зі змішаними почуттями

Ми вже бачили, що означає мати змішані почуття та дискомфорт, який іноді може завдати людині, яка їх відчуває. Що може зробити людина, яка опинилася в такій ситуації, щоб почуватися краще? По-перше, було б позитивно, якби людина витратила деякий час на вправу самоспостереження, яка дозволила б їй визначте всі емоції, які ви відчуваєте.

Зараз не час судити про те, чи кожна з цих емоцій є доброю чи поганою сама по собі. Після того як ми завершили список, ми можемо повторити вправу, думаючи цього разу про конкретну ситуацію, в якій цей стимул був присутній. Настав час глибше дослідити змішані почуття та оцінити, чи кожна з цих емоцій була викликана стимулом чи самою ситуацією.

Ми продовжимо копати, щоб з’ясувати, що саме змусило нас почуватися так, як ми визначили.. Для цього ми можемо записати в іншій колонці те, що, на нашу думку, було джерелом кожного з цих відчуттів, щоб точно подивіться, звідки він надійшов, і переконайтеся, що ми не призначили жодного стимулу автоматично оригінальний.

На цьому етапі ми можемо усвідомити, що певна емоція, яка викликала у нас дискомфорт, насправді не виникла безпосередньо від елемент, якому ми вірили, але він був породжений контекстуальною ситуацією, і ми автоматично пов’язали його з подразник.

У випадку з людьми та змішаними почуттями до них ми можемо потрапити в так званий процес передачі, який складається з присвоєння їм емоцій, які насправді викликала в нас інша людина, просто тому, що вони нам нагадують вона. У цих випадках також корисно провести самоспостереження, про яке ми говорили, і перевірити, чи є почуття щирими до цієї особи чи вони насправді породжені третьою стороною.

Дослідивши джерела змішаних почуттів, настав час спробувати знайти рішення. Якщо ми визначили емоцію, яка нам неприємна, ми можемо звернутися до джерела, щоб спробувати перетворити її на іншу, більш позитивну для нас. Наприклад, якщо негативне почуття виникає внаслідок конкретного коментаря, зробленого нам у певний час, ми можемо спробувати поговорити з цією людиною про це.

Ще одна хороша вправа — висунути гіпотезу про сценарії, де ми досліджуємо плюси та мінуси кожного запропонованого нами рішення. Наприклад, ми можемо оцінити наслідки, якщо сказати людині, яка нас образила, те, що вона змусила нас почувати, наслідки розмови про це з третьою стороною, наслідки бездіяльності тощо.

Таким чином ми матимемо всю інформацію, щоб мати можливість прийняти обґрунтоване рішення. Таким чином, ми можемо вибрати маршрут, який найбільше переконує нас, і ми навіть матимемо решту варіантів, готових у у випадку, якщо перші вибори були невдалими, і ми продовжували мати змішані почуття без них вирішити.

Самоспостереження є дуже потужним і продуктивним, але іноді нам може знадобитися допомога людина за межами всієї цієї ситуації, щоб знайти нові точки зору, яких, можливо, нам бракує вислизає. Тому ми не повинні виключати шукайте об'єктивність, яку надає зовнішня особа, якщо ми вважаємо, що робота, яку ми робимо, не дає хороших результатів, яких ми очікували.

У випадках, коли ситуація викликає великий дискомфорт і ми не можемо знайти це покращення, консультант, якого ми шукаємо, може бути не хто інший, як психолог. Без сумніву, завдяки інструментам, які надасть цей професіонал, людина знайде потрібне полегшення.

Справа в когнітивному дисонансі

Ми зробили екскурсію різними аспектами змішаних почуттів, а також методологією, щоб мати можливість вирішити їх у найбільш задовільний спосіб. Зараз ми познайомимося з когнітивним дисонансом, явищем, яке, хоч і має нюанси різне, це викликає змішані почуття, тому заслуговує на згадку окремо.

Когнітивний дисонанс також передбачає дискомфорт в особистості, але в цьому випадку він породжується напруга між двома або більше думками або переконаннями, які вступають у конфлікт щодо певної ситуації чи стимулу. Отже, ми бачимо схожість, яку вона має з метою цієї статті.

Це концепція, створена Леоном Фестінгером, яка стосується потреби в узгодженості, яку має буття між тим, що вони відчувають, що вони думають і що вони роблять, тобто між переконаннями, думками і поведінки. Коли ця узгодженість порушується, наприклад, через те, що ми змушені виконувати завдання, яке суперечить тому, що ми думаємо, саме тоді з’являється когнітивний дисонанс.

цей дисонанс Це може змусити людину спробувати обдурити себе, змушуючи її повірити, що поведінка, яку вона робить, здається правильною., оскільки їхні переконання були хибними. Він намагається зібрати шматки воєдино, щоб зменшити дискомфорт, який він відчуває, тому одним із способів, які він використовує для цього, є брехня через самообман.

Отже, когнітивний дисонанс був би незалежним психологічним явищем, але мав би певний зв’язок із почуттями. знайдені, хоча вони принципово відрізняються тим, що, як випливає з назви, стосуються лише почуттів або емоції.

Бібліографічні посилання:

• Аронсон, Е. (1969). Теорія когнітивного дисонансу: сучасний погляд. Досягнення експериментальної соціальної психології.
• Каррера, П., Кабальєро, А., Санчес, Ф., Бланко, А. (2005). Змішані емоції та ризикована поведінка. Латиноамериканський психологічний журнал. Фонд університету Конрада Лоренца.
• Фестінгер, Л. (1957). Теорія когнітивного дисонансу. Stanford University Press.
• Гаррідо-Рохас, Л. (2006). Прихильність, емоції та емоційна регуляція. Наслідки для здоров'я. Латиноамериканський психологічний журнал. Фонд університету Конрада Лоренца.
• Шнайдер І.К., Шварц Н. (2017). Змішані почуття: випадок амбівалентності. Сучасна думка в поведінкових науках. Elsevier.