У мене є дівчина, але мені подобається інша: 5 порад, що робити

Стосунки в парі — це тип складного, глибокого зв’язку та чудове джерело стимуляції. Бувають конфлікти, вибоїни та труднощі, але це один із найбільш значущих типів стосунків, які існують.

Однак протягом життя ми, ймовірно, переживемо більше ніж одну кризу пари. Також можливо, що деякі люди, які вже мають партнера, починають відчувати потяг і помічати інших людей або відчувають закоханість у третіх осіб.

Що станеться, якщо воно дійде до ситуація схожа на «у мене є дівчина, але мені подобається інша»?

• Пов'язана стаття: "5 типів парної терапії"

У мене є дівчина, але мені подобається інша: що робити?

Складно опинитися в ситуації, коли у нас є партнер, але ми починаємо щось переживати для іншої людини. і це може спричинити високий рівень страждань не лише для поточних стосунків, але й для самого суб’єкта.

Незважаючи на те, що це залежатиме від типу зв’язку з парою та особистості та точки зору суб’єкта в цій ситуації, у багатьох випадках ми стикаємося з ситуацією, яка може спричинити сумніви, страх втратити або заподіяти біль партнеру, почуття провини

, туга, смуток і навіть у деяких випадках депресія.

Це явище може виникнути в будь-який час стосунків, але воно набагато більш поширене (і саме тоді зазвичай є вищий рівень страждань для обох), ніж коли ми перебуваємо на фазі стосунків консолідований в якому пристрасть і закоханість втратили інтенсивність.

Частково цей факт полегшує знайомство з іншою людиною, а також рутину: нові або відмінні від звичайних подразники можуть сильно привернути нашу увагу. У будь-якому випадку і незалежно від того, коли це відбувається, виникає велике питання: що я можу зробити?

1. Фізичний потяг чи щось інше?

Перш за все, ми повинні проаналізувати та взяти до уваги, чи справді нам подобається інша людина на романтичному рівні, чи ми говоримо про сексуальний потяг чи просто симпатію. Ми повинні це враховувати потяг до інших людей є природним, і не передбачає будь-якої нелояльності з нашого боку, якщо, окрім простого потягу, ми не використовуємо підхід із сексуальною метою.

З іншого боку, також можливо, що ми лише відчуваємо прихильність або симпатію до іншої людини, без розмов про закоханість і навіть без наявності бажання. Не заходячи далі, ось що відбувається з дружбою.

Тепер, якщо інша людина постійно займає наші думки, якщо ми ставимо на перше місце компанію цієї людини або якщо ми не впевнені в тому, що ми відчуваємо, можливо, рекомендується глибше оцінити те, що воно породжує це.

2. Якщо ми стикаємося з глибшими почуттями... подумайте чому

У випадку, якщо для нас очевидно, що ми щось відчуваємо до іншої людини, яка не є нашим партнером, і що це виходить за рамки простого бажання, Наступним кроком є ​​аналіз чому..

У цьому сенсі є багато запитань, які ми можемо поставити собі, і які можуть допомогти нам спрямувати наші думав, щоб дізнатися, що насправді виробляють у нас і наш партнер, і ця третя сторона людина.

Деякі з них:

• Що такого в іншій людині змушує вас подобатися?
• Чи народжуються ці почуття в контексті конфлікту з поточним партнером?
• Це почуття реальне чи просто спосіб знайти вихід із одноманітності?
• Ви любите свого нинішнього партнера чи це просто любов і звичка?
• Вам подобається інша людина загалом чи лише один її аспект, наприклад його зовнішність?
• Ви хочете мати щось із цією іншою людиною?
• Чи вважаєте ви, що виникнення такого типу відчуттів пов'язано з якимось недоліком поточного?
• Ви хочете зберегти ваші поточні стосунки?
• Чи залишаєтеся ви у ваших поточних стосунках через страх залишитися самотнім?
• Чи готові ви відмовитися від поточних стосунків?
• Чи існує у стосунках емоційна залежність чи співзалежність?

3. Оцініть альтернативи

Коли ми проаналізуємо те, що ми відчуваємо, і можливу причину цього, наступним кроком буде розгляд і оцінка альтернатив, які у нас є. Основні з них можна підсумувати таким чином: продовжити поточні відносини або розірвати їх, а в останньому випадку спробувати або не почати нові відносини.

Бажано не приймати рішення на льоту і дійсно цінувати кожен варіант, те, що він генерує для нас, і можливі наслідки, які можуть виникнути з них.

Ви також повинні взяти до уваги, що означає злам, включаючи те, що зміниться і як це вплине на кожного з учасників (те, що може включати інші типи втрат).

Крім того, важливо зазначити, що Ми не повинні грати з чиїмись почуттями., ані з тими вашого партнера, ані з тими особи, яка вас цікавить: інші — це не просто іграшки для нашої розваги та задоволення, а мислячі та розумні істоти.

• Вас може зацікавити: "Що робити, коли твоїми почуттями грають: 10 рекомендацій"

4. приведи мозок у порядок

Після того, як різні альтернативи були оцінені, настав час прийняти рішення щодо цього. Це остаточне рішення має бути прийнято на основі того, що ми вважаємо правильним і найбільш щирим: ми повинні діяти відповідно до того, чого ми дійсно хочемо і від чого ми почуваємося добре після цього.

Незалежно від того, чи продовжуємо ми наші стосунки, чи вирішуємо розірвати стосунки й почати нові, причина цього не стоїть Це може бути страх втратити можливість, неможливості встановити або зберегти стосунки або залишитися тільки.

Ми також не повинні залежати від іншого рішення: зазвичай очевидно, що факт розриву заподіє біль нашому партнеру, якщо це так рішення, яке ми приймаємо, але якщо наші стосунки більше не тривають, можливо, буде краще Залиш це.

5. Після прийняття рішення: вказівки, яких слід дотримуватися

Незалежно від рішення, яке буде прийнято, необхідно враховувати необхідність оцінки того, що робити після цього. Якщо ми вирішуємо залишитися з нашим партнером, ми повинні припустити потребу бачити іншу людину, а також працювати над тими аспектами стосунків, які викликали у нас сумніви. Спілкування є важливим, і її потрібно буде популяризувати та підвищувати ефективність.

У випадку рутини та одноманітності можна попрацювати над тим, щоб відчути нові відчуття та діяльність, а також внести зміни, які дозволять максимально відновити емоції.

Якщо остаточне рішення - розірвати, то потрібно буде спробувати щоб зазначений розрив був здійснений найкращим можливим способом, не обманюючи й не звинувачуючи іншу особу. Ви також не повинні намагатися змусити іншого залишити стосунки: якщо це наше рішення, ми повинні взяти на себе відповідальність. Ми також повинні взяти до уваги можливість того, що наш партнер або колишній партнер реагує погано, з гнівом, сумом або докорами (хоча ми не повинні допускати насильницького ставлення).

У будь-якому з випадків рекомендується, принаймні спочатку, нульовий контакт з особою, яку ми не обрали: Якщо ми в парі, уникання людини, яка нас приваблює, зменшить можливий дискомфорт або сумніви, тоді як якщо ми розлучаємося, також бажано припинити контакт або звести його до мінімуму, щоб не залишати сумнівів, не викликати страждань чи збентеження у людини, що залишилася позаду, або навіть у нас самих.

Бібліографічні посилання:

• Фер, Б., Рассел, Дж. (1991). Концепція любові з точки зору прототипу. Журнал особистості та соціальної психології.
• Хелен Ф. (2004). Чому ми кохаємо: природа та хімія романтичного кохання.