Криза 40 років у чоловіків: характеристики і що робити

Час проходить. Це трапляється з кожним із нас, незалежно від того, що ми про це думаємо. Для дітей, підлітків і молоді день народження - це щось хвилююче, ще один крок до того, щоб стати самостійним дорослим чоловіком або жінкою, здатними вести своє життя так, як вони хочуть.

Однак, коли ми стаємо все старше й старше, і часто досягаємо тридцяти років, багато Люди переходять від відчуття цієї ілюзії до того, що починають турбуватися про велику кількість свічок, які потрібно задувати на торті: ми вже не молоді. Насправді це занепокоєння може досягти такої крайності, що може спричинити невелику психосоціальну кризу, що особливо часто зустрічається у сорокових.

І хоча це завжди траплялося також і у жінок, традиційно виявляють момент кризи з раптовими поведінковими наслідками у чоловіків. Власне, мова йде про добре відома криза середнього віку, в даному випадку у чоловіків. Саме про цей життєво важливий процес ми і поговоримо в цій статті.

• Пов'язана стаття: "9 етапів людського життя"

Криза середнього віку: що це?

Криза сорокових років називається періодом або процесом кризи на психологічному та емоційному рівні, який відбувається в ті люди, які досягають сорока років до сприйняття і усвідомлення того, що роки минають, в а момент в якому випробуваний приходить до висновку, що він уже не молодий і що він знаходиться приблизно в середині очікуваної тривалості життя. Насправді конкретний вік сам по собі не актуальний, тому його правильніше називати кризою середнього віку.

Ці думки можуть привести до досягнення життєво необхідного балансу, у якому спосіб життя, який людина веде зараз, оцінюється та протиставляється його очікуванням від молодості. Крім того, оцінка мрій і проектів, які були здійснені, і тих, які не увійшли в гру. Також часто існує думка, що те, що вони не виконали, уже непрактично робити в майбутньому, що породжує сильний біль, розчарування та розчарування.

Інший аспект, про який він зазвичай розмірковує, - це життя та розпорядок дня, що може в кінцевому підсумку виявитися незадовільним або не мати певного стимулу. Також може виникнути думка, що відтепер вони занепадають, на додаток до відчуття, що вони втрачають бадьорість, фізичну силу та сексуальну привабливість.

Ці відчуття можуть викликати сильний стрес у тих, хто страждає від нього, що може викликати серію поведінкові та емоційні прояви, що характеризуються імпульсивністю та потребою у знайомстві зміни. Ми могли б розглядати кризу сорокових як фазу жалоби перед відчуттям втрати прогресивна молодь: з'являється заперечення, злість, депресія, торг... і з часом теж прийняття. І на щастя, ця стадія кризи має тенденцію вирішуватися з часом оскільки вважається, що час минає, і це не означає, що наше життя закінчилося.

Однак важливо зазначити, що, незважаючи на те, що це відносно поширене явище, не всі люди відчувають кризу середнього віку: це залежить, серед багатьох інших факторів, від значення, яке ми надаємо минулим рокам, життєвий баланс, який ми досягаємо, чи задоволені ми своїм поточним способом життя, чи досягли ми чи вважаємо наші цілі досяжними чи ні. життєві цілі.

• Вас може зацікавити: "Емоційний застій: коли здається, що нічого не змінюється"

Можливі проблеми, пов'язані з цією кризою

На когнітивному рівні суб'єкт може формують негативний образ своєї поточної ситуації порівняно з очікуваннями, які були в молодості. З часом можуть з'явитися страхи, які можуть включати заперечення власного віку або можливих захворювань. Також може з'явитися легка іпохондрія.

Існування тривоги, глибокої туги і навіть депресивних симптомів є набагато більш поширеним: настрій сум, уповільнення, роздуми, апатія, відсутність відчуття задоволення від речей, які раніше подобалися, проблеми зі сном і апетит.

Часто виникає фаза бунту проти усталеного і рутинного, іноді з нерозумна та дуже імпульсивна поведінка. Також часто існує жаль про нездійснені мрії, що день у день сприймається як нудний, порожній і сповнений страждань і що з'являється думка, що наші мрії ніколи не здійсняться. виконуватися. Іноді вони намагаються сублімувати себе ризикованими діями або пошуком адреналіну. Мета полягає в тому, щоб відновити відчуття молодості та життєвої сили, сповненого надій і мрій.

Основні його прояви в людині

У чоловіків криза середини сорокових зазвичай проявляється як нагальна потреба внести зміни в життя, яке вони можуть вважати відсутнім у емоціях. Зміни, які вони можуть спробувати запровадити раптово і навіть відчайдушно перед обличчям страждань, породжених сприйняття того, що вони починають вважати, що вони перебувають у середньому дорослому віці, з якого вони збираються стати більше.

На рівні стосунків, оскільки підвищується рівень вимогливості та відповідальності до партнера та дітей можливо, суб'єкт відчуває високий тиск і сприймає свої зусилля як жертву. Можуть виникнути суперечки, конфлікти та спроби змінити усталений порядок. Також можливо, що людина в кризовій ситуації хоче провести час на самоті або змінити своє оточення, і що вона виглядає відстороненою або віддаленою від того, що для неї було звичним. Деякі чоловіки шукають пригод і вчиняють зради в цій фазі, і навіть в крайньому випадку вони можуть захотіти порвати з усім і залишити сімейне ядро.

На роботі можливі безвідповідальна поведінка, бійки, покинутість або спроби змінити роботу. Також можливо, що вживання алкоголю або наркотиків використовується для спроби втекти від дня на день.

Іншим типом поведінки є те, що прагне згадати минуле., таким чином, щоб людина могла спробувати повернутися до місць і ситуацій, які нагадують їй її молодість і які вона вважає простішими, ніж поточна ситуація. Що стосується статури, зазвичай суб’єкти починають турбуватися про свій імідж, навіть якщо вони цього не робили раніше, і вони починають активно піклуватися про себе. покращити його: заняття спортом у людей, які раніше вели сидячий спосіб життя, використання кремів і косметичних засобів або зміна одягу в бік більш тенденцій неповнолітніх.

Як зменшити його дію

Криза середнього віку або криза середнього віку є етапом великого стресу та страждань для тих, хто страждає, але можна взяти до уваги ряд порад і стратегій, які можуть бути корисними для впоратися з цим

Перш за все, необхідно враховувати той факт, що досягнення певного віку не означає закінчення життяНам ще попереду довгий шлях. Так само той факт, що деякі мрії ще не здійснилися, не означає, що вони нездійсненні. І навіть якщо одна з них більше не життєздатна, цілком можливо, що факт її недотримання спричинив різні життєві обставини, які могли бути для нас дуже задовільними.

Ще один дуже важливий момент, про який слід пам’ятати, полягає в тому, що ми повинні зміцнювати та цінувати цілі, яких ми досягли, а також визнавати власні заслуги. І це те, що рутина і повсякденність змушують нас не цінувати те, що ми маємо, оскільки ми звикли мати це: сім’я, друзі, робота та хобі – яскраві приклади.

Також бажано зосередитися на захоплюючій меті чи проекті, те, що змушує нас вібрувати та полегшує позитивне проектування в майбутнє, а не в минуле. Іншим можливим варіантом дій було б поговорити з людьми, які перебувають у такій самій ситуації: чоловіками за сорок або п’ятдесят, які проходять або вже пройшли через цей життєво важливий процес: мова йде про можливість висловити свої сумніви та емоції з іншими людьми в ситуації подібні.

Також актуальна підтримка сім'ї, особливо щодо пари. Бажано мати позитивний і співчутливий підхід, намагаючись поставити себе на їхнє місце та зрозуміти їхні можливі страждання. Однак слід також враховувати, що це не означає карт-бланш для суб'єкта, який перебуває в кризі.

У випадку, якщо вони живі, також можна покластися на їхніх батьків, оскільки фігура батька може бути прикладом того, як впоратися з плином часу, незалежно від того, переживали ви цю кризу чи Немає. Нарешті, якщо необхідно, можна скористатися професійною допомогою, щоб полегшити проходження цієї кризи.

Бібліографічні посилання:

• Крюгер, А. (1994). «Змінний період середини життя: криза чи химера?», Psychological Reports, 75, 1299-1305.