Згідно з дослідженням, біг зменшує розмір мозку

Днями, переглядаючи соціальні мережі, я побачив заголовок, який мене вразив: «Біг зменшує мозок». І, звісно, ​​для таких, як я, хто бігає практично щодня, Ця новина відразу викликала у мене подив і велику тривогу.

Як біг може зменшити розмір мозок? з усим переваги фізичних вправЧи шкідливий біг для здоров'я? Чи зробить мене біг «дурнішим»? Мені були потрібні відповіді, тому що якщо біг означає, що він робить мене «нижчим», я буду шукати інший вид спорту. Можливо, займатися благородним мистецтвом фрісбі відтепер з моєю собакою...

Крайнощі також погані, коли справа стосується бігу

Я вже чув про згубні наслідки, які може мати біг. Насправді, Дуже часто є люди, залежні від цього виду спорту, який відомий як «раннорексія».. Серед переваг бігу ми можемо знайти, що: він зменшує стрес, покращує серцево-судинну роботу, зменшує ризик страждання від захворювань тощо. Але, як і будь-яка залежність, рунорексія має негативні наслідки для здоров’я.

Але повертаючись до того, що біг зменшує мозок, і щоб уникнути неправильних тлумачень, заголовок цієї статті потрібно кваліфікувати. Біг дає багато позитивних ефектів. однак,

біг на довгі дистанції може мати негативні наслідки для здоров'я.

Німецьке дослідження підтверджує, що біг на дуже довгі дистанції зменшує роботу мозку

Довести тіло до крайності і біг на довгі дистанції може призвести до зменшення мозку на 6,1%, що підтверджено дослідженням, проведеним у Німеччині. Ще більш дивним є той факт, що дослідники виявили, що через вісім місяців мозок повернувся до свого нормального розміру.

Для цього дослідження вчені з Університетської лікарні Ульма (Німеччина) оцінили 44 учасників із випуску 2009 року. Trans Europe Foot Race, змагання, яке складається з бігу від Італії до Норвегії, тобто дистанції 4500 км за 64 днів.

Дослідження проводив Уве Шютц, німецький радіолог, а результати були представлені на щорічному радіологічному конгресі. Це дослідження суперечить більшості досліджень, проведених на сьогоднішній день, оскільки вони стверджують, що біг забезпечує багато психологічні та неврологічні переваги: ​​покращує настрій або знижує ризик дегенеративних захворювань, серед інших.

Немає доказів того, що це відбувається під час бігу підтюпцем або марафону.

Шютц пояснює: «Незважаючи на негативний вплив на мозок катаболічного стресу під час ультрамарафону, це пов’язано з адаптивним і оборотним процесом. Довготривалих травм немає». Крім того, «здається, що це зменшення сірої речовини пов’язане з монотонністю погляду прямо перед собою стільки днів поспіль. Це ніби мозок розслабляється».

Іншими словами, все вказує на те, що ця втрата маси впливає на область зору, яку бігун на довгі дистанції знає як «тунельний зір». Але будьте обережні, немає жодних причин скасовувати заняття бігом сьогодні вдень, оскільки це, здається, не стосується марафону чи бігу підтюпцем.

Рунорексія є проблемою для бігунів

Рунорексія — це справжня проблема, яка може вплинути на звичайних бігунів. Це явище змушує людину переоцінювати біг і робити його пріоритетом у своєму житті навіть над сім’єю, друзями, роботою тощо.

Біг — це все для «раннорексика», і нездатність виконувати тренування з будь-якої причини означає велике розчарування. повідомлено випадки людей, які скасовують зустрічі або не виходять на роботу одного дня, щоб провести сеанс, тому що дискомфорт, який відчувають ці люди, якщо вони не проводять ці сеанси, перевершує їх. Це одна з ознак того, що вони страждають від одержимості.

Симптоми рунорексії такі ж, як і при залежності від будь-якого виду фізичних вправ (наприклад, силових тренувань). Ці симптоми з’являються, коли людина не може виконувати фізичні навантаження, і можуть бути: тривогою, депресією або дратівливістю.

Щоб дізнатися більше про рунорексію, ми пропонуємо вам прочитати цю цікаву статтю "Runnorexia»: сучасна залежність від бігу”