Від мене пішла дівчина: 5 порад, як пережити розставання

Моя дівчина покинула мене, що я можу зробити, щоб знову почуватися добре? Мій хлопець розірвав наші стосунки, як я можу це пережити? Це типове занепокоєння з приводу одностороннього розриву, і правда полягає в тому, що для багатьох людей є відносно нормальним явище на деякий час бути одержимими цією проблемою. Кінець ідилії зазвичай болісний, а якщо він стався ще й через одностороннє рішення, то, як правило, ще більше.

однак, час смутку та емоційної кризи не повинен тривати нескінченно, і незалежно від того, наскільки ми погані, ми можемо багато зробити, щоб почуватися краще і подолати цей важкий удар. Можливо, інша людина вирішила покінчити з чимось спільним, але щодо нашого психологічного благополуччя вся легітимність змінитися на краще та почуватися добре лежить на собі.

• Пов'язана стаття: "Етапи розбитого серця та його психологічні наслідки"

Поради, яких слід дотримуватися, якщо вас покинув хлопець чи дівчина

Це правда, що про любов немає великих природних законів, які виконуються в 100% випадків, але

Найчастіше односторонній розрив пари проходить дуже болісно.. У цих випадках ми повинні намагатися не застрягти на цій стадії кризи, щоб смуток не завжди залишався там, заважаючи нам жити нормально. Нижче ви знайдете кілька корисних порад, якщо вас покинула дівчина і ви дуже засмучені.

1. Знайдіть час, щоб це засвоїти

Є люди, які вірять, що вони краще переживуть розрив, якщо створять вигляд, що цього не сталося, що змушує їх намагатися робити те саме, що вони робили завжди, ніби на них не вплинуло те, що сталося. Це помилка. Якщо ви живете з нав’язливою ідеєю «моя дівчина кинула мене», «мій хлопець не повернеться» тощо, немає сенсу нав’язувати собі такий штучний фасад.

З цієї причини необхідно присвятити хоча б кілька хвилин на день, щоб зустрітися з розривом і прийняти його існування. Так, це дещо боляче, і цілком можливо, що ви переживете моменти плачу. Однак, принаймні на ранніх етапах процесу подолання розриву, добре піддаватися цьому.

2. Зрозумійте, що ви шукаєте довгострокову мету

Важливо покинути зону комфорту, і це означає, що ви повинні визнати, що вам доведеться пережити незручні моменти протягом Вище благо: поверніться на правильний шлях протягом наступних тижнів і місяців і не дозволяйте своєму дискомфорту та смутку хроніфікувати.

З іншого боку, розуміння того, що те, що ви робите зараз, має входити в логіку цього процесу вдосконалення в середньостроковій або довгостроковій перспективі означає, що психічне здоров'я на першому місці, і з цієї причини стосунки з колишнім партнером повинні бути підпорядковані тому, що в кожному конкретному випадку ми вважаємо найбільш корисним для нас. Не повинно виникати почуття провини за бажання не контактувати з ним чи нею.

3. Перевірте свої винні переконання

Коли партнер покидає когось, дуже часто у нього з’являється почуття провини, навіть якщо воно випливає з абсолютно ірраціональних переконань. Це викликає появу нав’язливих думок про ті ситуації, які, на вашу думку, змусили хлопця чи дівчину припинити стосунки.

Це правда, що, можливо, велика частина того, що змусило іншу людину розлучитися з нами, пов’язана з тим, що ми зробили, але слід пам’ятати про дві речі.

По-перше, не все, що призвело до розриву і стало результатом наших дій, є чимось, чого варто соромитися або вибачатися. Наприклад, несумісність з точки зору пріоритетів або особистості Вони не можуть бути виною ні однієї зі сторін, ні іншої. Немає жодного типу людей, на яких ми повинні бути схожими, щоб підтримувати хороші стосунки.

По-друге, навіть у тому, що можна вважати морально неправильним і що засмутило або розлютило колишнього партнера, Це може стати уроком для вдосконалення в майбутньому.. У вас немає влади над минулим, але ви маєте владу над сьогоденням і майбутнім. Зробити цей досвід корисним для навчання – це найкращий спосіб прогресу та переконатися, що самооцінка не страждає нескінченно через те, що сталося.

4. Шукайте ірраціональні переконання

З такими важливими подіями, як розрив, їм дуже легко прокрастися, не помітивши цього. наша система переконань різні абсолютно ірраціональні уявлення про те, хто ми є і що ми маємо зробив. Зазвичай ці ідеї дуже песимістичні або мають упередження, що змушує нас зосереджувати всю нашу увагу на тому, що ми сприймаємо як власні слабкості. Ось чому, необхідно розмірковувати і поступово розкривати ці безпідставні переконання.

5. Не бійтеся ходити на терапію

У деяких випадках власних зусиль недостатньо, щоб засвоїти розрив і жити знову, не занурившись назавжди в смуток. У цьому випадку, що ви можете зробити для себе, це відкинути ідею, що якщо ви підете до психотерапії за психологічною підтримкою, яку вона може вам надати, це буде ознакою слабкості. Цілком зрозуміло, що якщо хтось, кого ми любимо, залишає нас, нам важко повернутися на правильний шлях; Зрештою, це процес скорботи.

• Пов'язана стаття: "8 переваг відвідування психологічної терапії"