Марія Гонсалес-Аллер: «COVID-19 змушує нас справлятися з багатьма втратами»
Наслідки пандемії коронавірусу Вони глибші, ніж можна було б очікувати від кризи, яка походить із сфери медицини та охорони здоров’я.
Слід настільки глибокий, що він залишає в нашому суспільстві, що ми вже можемо говорити про контекст, який змінює наш спосіб мислення, почуття та поведінку.
Психолог Марія Гонсалес-Аллер Завала звертала увагу на ці зміни у поведінці людей, у розслідуваннях, проведених у зв’язку з цим, і в цьому інтерв’ю розповідає про те, що наразі відомо про вплив пандемії на психічне здоров’я Люди.
- Пов'язана стаття: «8 переваг відвідування психологічної терапії»
Інтерв’ю з Марією Гонсалес-Аллер: вплив пандемії на психологічне здоров’я
Марія Гонсалес-Аллер Завала Вона є психологом, який спеціалізується в галузі клінічного та психічного здоров’я, і практикує в районі Махадаонда та Лас-Розас, де вона доглядає за дорослими та підлітками. У цьому інтерв’ю він розповідає про те, як криза COVID-19 психологічно впливає на нас як на суспільство.
Чи схильне суспільство недооцінювати важливість забезпечення психологічного здоров’я в такі моменти, як ця, в ситуаціях кризи здоров’я, як-от пандемія коронавірусу?
У моменти кризи переважають базові потреби, пов’язані з фізичною цілісністю, керовані нашим інстинктом захисту та виживання. Нашою першочерговою потребою було б захистити себе, захистити своїх і мати в своєму розпорядженні їжу.
Ми реагуємо так само, як мільйони років тому, коли ми пішли б у наш притулок з якоюсь дичиною. Однак наразі саме гроші гарантують це існування. І в цих умовах психологічне здоров'я залишається на другому плані.
Спалах пандемії був чимось несподіваним, але він мав значні наслідки практично для всього світу. Чи вважаєте ви, що потреба адаптуватися до цієї нової реальності більше наражає нас на тривожні розлади?
Безсумнівно, це більше викриває нас, але це не означає, що воно впливає на нас однаково, або що воно впливає на всіх як розлад. Тривога - це дуже важлива емоція, пов'язана з цим виживанням, це реакція нашого тіла перед обличчям загрози, яка допомагає нам боротися або тікати, коли наша цілісність виявляє сигнал тривоги, a небезпека. Завдяки цьому ми розробляємо багато ресурсів, щоб найкращим чином адаптуватися до навколишнього середовища.
Коли ми не розуміємо, що з нами відбувається, і не розуміємо симптомів, які з’являються, це може призвести до проблем, оскільки ми починаємо розвивати страх перед цією тривогою та схильність уникати ситуацій. Таким чином це може стати розладом.
Напевно, в ці місяці залежність відчувається зовсім по-різному, як під час ув’язнення, так і після пологів. Чи може ізоляція та наявність кількох джерел дискомфорту та занепокоєння сприяти рецидиву або навіть розвитку залежності у тих, хто ніколи ні на що не «підсаджувався»?
Дуже легко, що ця ситуація спричинила рецидиви або початок залежності через посилення тривоги. Перш за все, зросло споживання алкоголю, цукру, оброблених харчових продуктів і нових технологій.
З іншого боку, більша складність доступу до певних речовин або до соціальних сфер, які сприяли перебуванню в межах їхньої досяжності, призвела до необхідності скоротити споживання деяких речовин.
А щодо іншої великої групи більш частих психологічних проблем, розладів настрою, таких як депресія чи дистимія, чи можете ви сказати, що Коронавірусна криза вплине на більше людей, або загалом ми адаптуємо наші емоції до цього нового контексту більш-менш спонтанно і без допомога?
Ситуація створює багато проблем з настроєм, оскільки COVID-19 змушує нас впоратися з багатьма втратами на всіх рівнях. Особисті, економічні втрати, проекти та ілюзії, рутина... Переважна більшість людей постраждали більшою чи меншою мірою.
Втрата породжує смуток. І цю емоцію, як і будь-яку іншу, потрібно розвивати, щоб адаптуватися. Ситуація із затриманням змусила нас не мати можливості розраховувати на ресурси соціальної підтримки, так необхідні для цієї розробки.
Що стосується особистих втрат, то через те, що ми не змогли залишитися з хворобою чи попрощатися з нашими близькими, дуже важко сумувати. У цій ситуації допомога спеціалістів у сфері психічного здоров’я стає набагато більш необхідною, щоб мати можливість виконати це найкращим чином.
Що стосується сімейних і партнерських відносин, як ви думаєте, які наслідки можуть бути? найпоширеніші психологічні наслідки пандемії у нашому способі спільного життя та взаємодії інші?
Загострилися сімейні та подружні конфлікти, похідні від спільного життя та всіх проблем, які існували раніше. Що стосується взаємодії з іншими, зазвичай спостерігається логічне дистанціювання та більша недовіра.
Криза подружжя є одним із найпомітніших ефектів. Кількість розлучень різко зросла. І є багато випадків, коли бажання припинити стосунки відкидається через відсутність необхідних економічних чи соціальних ресурсів.
Як професіонал психотерапії, з якими проблемами ви зіткнулися, щоб адаптуватися до цього контексту, позначеного поширенням вірусу та страхом перед новими хвилями зараження?
Онлайн-терапія зараз є найкращим ресурсом для психотерапії. Моє завдання полягає в тому, щоб переконати тих людей, які через незнання не вірять, що це так само ефективно, як терапія віч-на-віч.
Найбільшою перевагою є безпека від зараження як для пацієнтів, так і для спеціалістів, завдяки уникненню контакту.
У короткостроковій перспективі, що може зробити психолог чи психолог, щоб допомогти людям, які переживають погані часи через причини, пов’язані з пандемією?
У короткостроковій перспективі найважливіше – це мати можливість дати вихід і допомогти керувати всіма пережитими емоціями та вивчити стратегії вирішення всіх цих проблем. Важливо запропонувати атмосферу довіри, у якій можна підтверджувати та підтримувати емоції.
І в довгостроковій перспективі, яка користь від терапії, якщо вона потрібна в умовах усього, що відбувається?
У довгостроковій перспективі найважливішим буде можливість вчитися та рости особисто на цьому складному досвіді.
