Це 5 переваг негативних емоцій

В останні роки ми пережили зростання течій, які захищають зубами й нігтями все, що пов’язане з позитивізмом чи щастям. Однак цей "buenrollismo" далекий від реальності людей і може навіть дещо розчарувати.

Правда така негативні емоції теж важливі, і хоча для нас це завжди очевидно, вони можуть надати нам велику кількість переваг. Далі ми поговоримо про них і про те, як вони можуть нам допомогти.

• Вас може зацікавити: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Важливість цих психічних станів

Традиційно суспільство навчило нас думати, що негативні емоції та почуття не можуть нам нічого принести користь, і це лише дає нам хвилини смутку, розчарування, тривоги чи страху, а також велику кількість сліз, задуманих як марний.

однак, необхідні негативні емоції. Досягти душевної рівноваги можливо лише в тому випадку, якщо ми відчуваємо всі види емоцій. У той момент, коли ми починаємо придушувати будь-які неприємні для нас почуття, ми робимо помилку, не повністю розвиваючись як люди на психологічному рівні.

Досвід різних переживань в якому з’являються всі види емоцій, вони формують нас як людей і допомагають нам повноцінно розвиватися; це перша і найважливіша перевага негативних емоцій.

Очевидно, що якщо ми влаштуємося в ці психологічні стани або дозволимо їм щодня вторгатися в наш розум, ми ризикуємо розвинути певний тип психологічного розладу. Однак, переживаючи їх природним шляхом, вони необхідні для підтримки нашої душевної рівноваги.

Потреба в багатстві досвіду

Якби ми відчували лише позитивні емоції чи переживання, якби ми ніколи не дозволяли деяким негативним почуттям чи почуттям, пов’язаним зі стражданням, спливти на поверхню, ми ніколи не могли б стати повноцінними та завершеними людьми. розчарування охопить нас.

Таким же чином, без негативних емоцій ми б не надавали жодної цінності всім цим переживанням позитивні почуття, і, таким же чином, ми не могли розрізнити, що добре, а що погано наше життя.

Отже, необхідно засвоїти, що ми не зобов’язані завжди відчувати себе щасливими, а зобов’язані ми повинні прийняти свої почуття позитивні вони чи негативні. Це може бути надзвичайно складно, оскільки ми не звикли стикатися з ними чи через страх, чи через комфорт.

• Пов'язана стаття: "Обов’язок бути (або здаватися) щасливим"

Яку користь приносять нам негативні емоції?

Хоча іноді важко повірити, якщо ми добре керуємо своїми емоціями, відчуваючи негативні почуття або життя в моменти страждань, дає нам душевну рівновагу, а також знання про себе та навички вирішення та легше справлятися з майбутніми неприємними ситуаціями.

Загалом, головна користь, яку приносять нам негативні емоції – це душевна рівновага та досвід. Крім того, кожна з негативних емоцій може надати нам ряд набагато більш специфічних навичок.

1. Душевна або емоційна рівновага

Як обговорювалося раніше, головна користь від переживання негативних емоцій полягає в досягненні або підтримувати психічну стабільність або рівновагу що ми не досягнемо, якщо будемо їх репресувати.

Емоційна рівновага необхідна для того, щоб відчути внутрішній спокій, підвищити нашу самооцінку та жити повноцінним життям; і це, очевидно, включає негативні емоції.

Звичайно, кожна емоція має певний момент і можливість проявитися, і саме тоді ми повинні дозволити собі її пережити. Якщо ми не дозволимо їм вийти на поверхню, вони залишаться всередині нас латентними і зрештою з’являться в найменш сприятливий момент.

Якщо одного разу ми встаємо не з тієї ноги і відчуваємо поганий настрій, або трапиться щось, що засмучує нас і нам хочеться плакати, ми не повинні придушувати ці емоції. Ми повинні вміти їх переживати і давати їм течію, щоб вони проходили повз і ми можемо почуватися повністю добре знову.

Однак, незважаючи на те, що ми не можемо почуватися винними за емоції, які відчуваємо, вчинки чи поведінка, які ми здійснюємо, керуючись ними, є нашою відповідальністю. Тобто ми не повинні ховатися за ними, щоб робити все, що нам заманеться.

Нарешті, одним із ключів до досягнення душевної рівноваги є забути те, що нам нав'язує суспільство, життя та знаходження власного балансу між позитивними та негативними емоціями.

• Вас може зацікавити: Перепади настрою: що це таке, і 9 порад, як їх контролювати"

2. Навички та досвід

Подібно до досвіду, який дають нам різноманітні ситуації, досвід негативних емоцій також дає нам низку навичок і знань, які допоможуть нам ефективніше справлятися з майбутніми ускладненнями і з меншою емоційною інтенсивністю.

Подібно до того, як ми вчимося спілкуватися з іншими людьми, цього вчить нас поява і переживання негативних емоцій справлятися з ними та керувати ними правильно у майбутніх обставинах.

Марно бажати випробувати лише один тип емоцій, позитивних чи негативних, оскільки решта закінчиться. бо з'являється рано чи пізно і його стримування лише позбавляє нас можливості вчитися від усіх видів почуття.

• Пов'язана стаття: "Емоційний інтелект і позитивна психологія: відкриття ключів до успіху"

Переваги деяких негативних емоцій

У попередньому пункті вже згадувалося, що існує певна серія емоцій або почуттів, які традиційно описуються як негативні. Ефективно керовані та досвідчені, вони можуть надати нам низку дійсно корисних навичок або здібностей, щоб протистояти ситуаціям день за днем.

1. Печаль

Смуток - це поширена і основна емоція. Переживання смутку є чимось природним, оскільки існує нескінченна кількість факторів, які можуть перетворити щасливий день на сумний.

Якщо ми не дозволимо йому оселитися в нас і залишитися довше, ніж потрібно, смуток дуже корисний у розвитку вміння вирішувати проблеми.

Однак ми повинні бути обережними, оскільки якщо ми даємо йому течію занадто довго, це може вплинути на нашу самооцінку або стати депресивним станом.

2. гнів

Кілька досліджень виявили ознаки того, що почуття гніву є мотиватором аналітичного мислення, яке допомагає нам мислити більш раціонально. Необхідно уточнити, що мова йде про емоцію гніву, яка не плутати з гнівом, з яким відбувається навпаки.

Помилкове почуття гніву може в кінцевому підсумку перетворитися на гнів; і хоча гнів допомагає нам зняти напругу, гнів посилює цю емоційну та розумову напругу.

3. збентеження або сором’язливість

Хоча апріорі сором не вважається основною емоцією чи має позитивний чи негативний відтінок, це правда, що деякі люди не вважають його корисним.

Однак завдяки почуттю сором'язливості ми краще аналізуємо, як ми ставимося та взаємодіємо з іншими людьми, будучи трохи більш самоаналізованим і допомагаючи нам пізнати один одного трохи краще.

4. страх чи тривога

Страх – адаптаційна реакція, яка допомагає нам бути уважними до небезпеки. Почуття страху, яке є раціональним і пропорційним контексту, який нас оточує, може допомогти нам зберегти бачення того, що нас оточує.

Однак, коли цей страх стає непропорційним або ірраціональним, він може перетворитися на тривогу або одне з наступного: умови, які з нею пов'язані, так що, як і в інших емоціях, ключовим є не дозволяти їм домінувати.

5. Огида

Відчуття або почуття огиди допомагає нам підтримувати наше здоров'я, як фізичне, так і емоційне, оскільки це полегшує нам відхід від того, що може бути шкідливим або шкідливим.