5 психологічних ключів, які пояснюють ефективність онлайн-терапії
Очевидно, онлайн-терапевтичні сеанси, які проводяться через цифрову платформу відеодзвінків, здаються дуже різними від тих, які проводяться віч-на-віч з психологом. Стереотипний образ пацієнта, який говорить з дивана, а терапевт робить нотатки, сидячи в кріслі на невеликій відстані, практично значок, і це також робить розмову та взаємодію за допомогою електронних пристроїв шокуючою як ідея терапії психологічний.
Однак, крім цих поверхневих відмінностей, реальність показує нам це онлайн-психотерапія за допомогою відеодзвінка цілком порівнянна з «класичною моделлю». З одного боку, наукові дослідження показують нам, що ступінь його ефективності такий же, як коли ви перебуваєте в одній кімнаті що психотерапевт, а з іншого – за дуже короткий час кількість людей, які обрали цей дистанційний варіант, зросла багато. Але чому це?
- Пов'язана стаття: «9 переваг онлайн-психологічної терапії»
Основні психологічні ключі до ефективності онлайн-терапії
Кожен психологічний феномен є багатопричинним; тобто це не можна пояснити, дивлячись лише на один факт. Психотерапевтичний процес, як процес психологічного типу, не є винятком із цього, і це означає, що те, чи пройде сеанс добре чи погано, не залежить лише від одного фактора, який слід брати до уваги.
Тому ефективність онлайн-терапії не зумовлена однією з її характеристик; ось побачимо короткий виклад різних аспектів цього формату психологічного втручання, які допомагають зрозуміти, чому він працює та є ефективним для найрізноманітніших проблем. Ймовірно, їх набагато більше, але це ті, які ми вважаємо найважливішими.
1. Джерела стресу зменшуються, заощаджуючи нам трансфер
Поспіх, фізичні зусилля, щоб потрапити на консультацію, і факт правильного розподілу часу трансферу Це аспекти, які можуть відносно легко нас напружити або втомити. З онлайн-терапією ми починаємо сеанс без цього типу елемента, який потенційно виснажує нас.
@professional (2050508, "Шукаєте послуги психотерапії?")
2. Це дає можливість перебувати в безпечному та знайомому місці
Проводити терапію означає залишати дім чи інше місце, яке ми добре знаємо та пропонує нам спокій і усамітнення. Таким чином буде менше подразників або контекстуальних елементів, які відволікають нас або можуть турбувати деяких людей, схильних до стресу, і таким чином легше «зануритися» в процес терапії з першого сеансу.
- Вас може зацікавити: «5 фаз стресу (і як з ними боротися)»
3. Потік невербальної комунікації не переривається
Вербальна комунікація, заснована на невербальній мові наших жестів, гримас, поз і всього в голосі, дуже важлива в терапевтичному процесі. Адже всі проблеми, які потрібно вирішувати і подолати за допомогою психолога, пов'язані до емоцій і почуттів, які відображаються не лише в тому, що ми говоримо, але й у тому, як ми це говоримо.
Ось чому, Фахівці з психотерапії повинні вміти вловлювати ці тонкі сигнали які не передати словами, як адаптуватися до цих емоційних станів у реальному часі. Мета полягає як у тому, щоб допомогти пацієнту рухатися до його цілей вдосконалення та самовдосконалення, так і встановити відповідні терапевтичні стосунки між психологом і пацієнтом.
Онлайн-психотерапія за допомогою відеодзвінка сьогодні є форматом, який дозволяє нам зібрати більшість відповідних аспектів невербальної мови. усно, завдяки швидкій передачі даних Інтернет-сервісів і хорошій якості камер, виготовлених у присутній.
4. Перемагає в розсудливості
Похід до психолога є дуже нормальним, і зазвичай вважається, що будь-кому може знадобитися в якийсь момент момент, вдаються до психотерапевтичних послуг, але все ще є ті, хто вважає за краще використовувати їх на розсуд випадків.
У цьому контексті щось таке просте, як відсутність необхідності впоратися зі страхом, що інші «побачать нас», звернувшись до кабінету психолога робить ставлення багатьох людей більш позитивним.
5. Більшість терапевтичних засобів все ще доступні
На щастя, багато терапевтичних ресурсів мають свою версію, адаптовану до онлайн-формату відеодзвінка. Це означає що те, що пацієнт знаходиться далеко від кабінету психолога, майже ніколи не є обмеженням, за винятком виняткових випадків, коли потрібне використання дуже специфічних тривимірних матеріалів, але в більшості випадків їх можна замінити.
Ви зацікавлені в психологічній допомозі експертів?
Якщо ви думаєте розпочати процес психотерапії або хочете отримати більше інформації про різні служби психологічної допомоги, які існують як онлайн, так і при особистій зустрічі нас.
в Прогресивні психологи Ми допомагаємо людям різного віку вже більше 20 років, і на даний момент, окрім психотерапії за допомогою відеодзвінка або в нашому центр, розташований у Мадриді, ми пропонуємо послуги логопедії, нейропсихології, психіатричної допомоги, коучингу, терапії для пар та терапії знайомий.
Бібліографічні посилання:
- Американська психіатрична асоціація. (2013). Діагностичний і статистичний посібник з психічних розладів. Видання п'яте. DSM-V. Массон, Барселона.
- Зміна, д. (2008). Ефективність програм телементального здоров’я. Canadian Journal of Psychiatry 53:pp. 769 – 778.
- Гонсалес-Пенья, П., Торрес, Р., Дель Барріо, В., і Ольмедо, М. (2017). Використання технологій у психологічній практиці в Іспанії. Інфокоп.
- Грацер, Д. і Халід-Хан, Ф. (2016). Інтернет-когнітивна поведінкова терапія в лікуванні психічних захворювань. CMAJ, 188 (4) стор. 263 – 272.
