Чи погано розмовляти з собою? наука має відповідь

Скільки разів ми ловили себе на тому, що розмовляємо самі з собою, намагаючись вирішити проблему? Або ми пожартували з другом чи колегою, якого ми також спіймали за розмовою сам із собою?

Хоча цей звичай є предметом жартів і глузувань або може непокоїти деяких людей, правда полягає в тому, що, якщо він не супроводжується будь-якою патологією, такою як марення чи галюцинації, розмова наодинці може бути корисною для нашого пізнавального розвитку.

• Пов'язана стаття: "8 вищих психологічних процесів"

Чому не погано розмовляти з собою?

Традиційно ми сприймаємо той факт, що часто діти розмовляють самі з собою, як щось природне. Однак коли цей звичай поширюється і на доросле життя ми починаємо сприймати це як щось дивне або патологічне.

Але ніщо не так далеко від реальності, пояснення того, що в дитинстві існує така тенденція говорити наодинці, відоме як "приватна мова". Особисте мовлення складається з усного вираження наших думок і це надзвичайно корисна та сприятлива звичка для когнітивного розвитку.

Особисте мовлення в дитинстві вважається зовнішнім механізмом мислення, тому воно сприяє міркуванню та когнітивним процесам. З часом цей механізм поступово інтерналізується у формі вербальної думки.

Існує загальний консенсус, який підтримує ідею, що мова є важливою для правильного когнітивного розвитку, оскільки вона дає нам засіб висловити свої ідеї і питань. Якщо ми зупиняємося, щоб подумати, щоразу, коли нам потрібно вирішити проблему, ми робимо це за допомогою слів і речень у розумі. Отже, хіба це так дивно, що ми вимовляємо ці слова вголос, коли ми на самоті?

Правда полягає в тому, що існує велика кількість досліджень, які надають великого значення цій звичці. На думку деяких дослідників, таких як психолог і дослідник американського походження Лаура Е. Берк, звичка або механізм приватної мови ніколи не зникає. Навпаки, цей інструмент зазвичай знову з’являється в тих випадках, коли нам доводиться мати справу з проблемами або вимоги навколишнього середовища, які є для нас дуже складними, становлячи дуже ефективну звичку, коли справа доходить до розвивати нові вміння та навички.

• Вас може зацікавити: "12 типів мови (та їх характеристики)"

Які реальні переваги це має?

Як ми вже говорили, збереження приватної мови може бути дуже корисним для нашого когнітивного розвитку. І не тільки в дитинстві, Протягом усього нашого життя цей звичай забезпечуватиме нас інструментами та засобами для вирішення проблем..

Далі ми побачимо всі ті можливості та механізми, які можна посилити приватною промовою:

1. Збільште пам'ять

Існує багато досліджень про процеси пам’яті, які свідчать про те, що розмова вголос під час навчання або самостійне мовлення під час виконання завдання, покращує запам'ятовування та сприяє формуванню спогадів.

• Пов'язана стаття: "Чи краще вчитися читати вголос чи мовчки?"

2. Допомагає краще мислити

Висловлюємо вголос наші ідеї чи занепокоєння, а також міркування, які з них випливають, ми допомагає прояснити ці ідеї, а також полегшує створення стратегій для вирішення проблем. питань. Якщо ми прислухаємося до того, що думаємо чи говоримо нам буде набагато легше привести ці ідеї в порядок.

3. Сприяє постановці цілей і пригадуванні

Цей пункт тісно пов'язаний з двома попередніми. Говорячи вголос, встановлюючи наші цілі, допомагає нам уточнити наші цілі і зміцнює пам'ять про них.

4. Це керівництво до дії

Розмовляючи вголос із собою під час виконання діяльності, яка потребує шаблону поведінки, ми допоможемо засвоїти ці кроки та вчитися швидше.

5. позитивно зміцнити себе

Вітати себе за добре виконану роботу або досягнуті досягнення дуже корисно для самооцінки. Визнавати власні успіхи та підкріплювати їх вголос можна настійно рекомендувати у часи великого попиту чи викликів, як особистих, робочих, так і академічних.

6. Як стратегія мотивації

Ще одна перевага, яку може дати нам розмова наодинці, полягає в тому, що вона спонукає нас робити те, що, навіть якщо нам не хочеться робити, є обов’язковим. Самомотивуйте та заохочуйте себе Це може трохи здешевити всі види діяльності, які спочатку здаються нам непривабливими.

7. Сприяє розвитку інтелекту

Деякі нещодавні дослідження вказують на можливість того, що приватна мова або розмова наодинці можуть сприяти створенню нових нейронних зв’язків. Це означає, що розмова наодинці може підвищити здатність нашого мозку розвиватися, а отже, покращити його функції та здібності.

8. Інші переваги

На додаток до всіх переваг, згаданих вище, розмова наодинці може принести нам велику користь для багатьох інших речей. Серед них:

• Знизити рівень тривоги та стресу.
• Це сприяє творчості.
• Він підкреслює ірраціональні думки та допомагає нам їх змінити.
• Сприяє організації мислення.
• Розглядає конфлікти чи проблеми в перспективі.
• послуги прийняття рішень.

Отже, коли вам варто хвилюватися?

ми не можемо цього заперечити є певні випадки, коли розмова наодинці може бути симптомом психічного розладу. Однак у таких випадках людина зазвичай відчуває багато інших симптомів, які вказують на наявність психічного розладу.

У випадках психозу людина не тільки розмовляє сама з собою, а й цей симптом супроводжується іншими, такими як марення, галюцинації або розлади поведінки. При цих розладах людина може говорити сама з собою у відповідь на серію слухових галюцинацій; тому людина говорила б не сама із собою, а з власною галюцинацією. На відміну від приватної мови, ці промови характеризуються незрозумілістю та позбавленням будь-якої логіки.

Так само інший випадок, коли приватна мова шкідлива, є в тих ситуації, в яких людина використовує це, щоб принизити себе або передати негативні повідомлення. Цей гучний прояв негативних ідей і думок може призвести до станів тривоги і депресії.

Тому розмову з самим собою не слід вважати чимось ненормальним, патологією чи симптомом психічний розлад, якщо він не супроводжується іншими симптомами і не заважає нормальному функціонуванню людина.