Я відчуваю, що ненавиджу свою сім'ю: що робити і як це виправити?

Сім'я є джерелом підтримки, яка часто є безумовною, і залежно від віку, в якому ми перебуваємо, це ядро ​​виконує різні ролі, які допомагають нам дорослішати.

Але іноді може статися так, що ми не розуміємо, чому наша родина поводиться з нами так, як нам здається не найбільш правильним; Ми вважаємо членів сім'ї несправедливими і вважаємо, що вони не здатні зрозуміти наші потреби. Така поведінка може викликати у них почуття ворожості.

У цій статті Ми розглянемо, що робити, якщо ви один із тих людей, які мають типову думку «Я ненавиджу свою сім’ю».. Ми побачимо кілька ефективних методів узгодження та найкращі альтернативи для таких випадків.

• Пов'язана стаття: "8 типів сімейних конфліктів і способи їх вирішення"

Я відчуваю, що ненавиджу свою сім'ю: що робити?

Щоб впоратися з цією ситуацією, значною мірою потрібна вправа в особистому самоаналізі, тобто оцінці себе. себе і переглянути, що в нас відбувається, чому ми маємо такі почуття до себе родичі. Розвиток нашого емоційного інтелекту дуже допоможе, давайте подивимося, як це зробити.

1. визнаючи наші почуття

Це полягає в прийнятті того, що ви відчуваєте спочатку, незалежно від того, відповідає це реальності чи ні. Це допоможе вам зробити наступний крок, тобто перевірити, чому ви так почуваєтеся. Чим раніше ви розпізнаєте почуття і приймете його, тим ближче ви будете до його подолання..

2. Перегляньте наші сімейні очікування

Багато разів ми очікуємо, що наша родина забезпечить нас усім і зрозуміє нас у всіх випадках, забуваючи, що вони також мають потреби і потребують розуміння. Мати реалістичні очікування щодо того, що ви очікуєте отримати від своєї родини це допомагає уникнути рівня розчарування щодо цих людей.

3. Запобігти впливу минулого

Сварки в сім’ях зазвичай трапляються в певний час з різних причин. Але про це слід пам'ятати завжди Конфлікти швидкоплинні, а сім'я - назавжди. Не дозволяйте старим образам і надалі обмежувати ваше сімейне життя.

4. Знайди справжню причину

Це стосується рівня самоаналізу, який ми можемо мати. Коли ви прийняли свої почуття, настав час зрозуміти, чому вони там, але бути абсолютно чесними з собою. Як би їм не було комфортно, ви повинні розпізнати справжні причини свого гніву на них і спрямувати цей дискомфорт у конструктивний спосіб.

5. Пам’ятайте, що ваша сім’я є частиною того, ким ви є

Відмова від членів сім’ї може бути спричинена неприйняттям аспектів нашої власної особистості що нам не подобається, але ми не можемо визнати чи прийняти. Тому важливо знайти час, щоб оцінити себе, перш ніж зрікатися інших.

Ефективні методи звірки

Тепер давайте розглянемо деякі інструменти, які можуть бути дуже корисними при пошуку сімейного примирення, коли настав час змусити зникнути відчуття «я ненавиджу свою сім’ю». Зрозумівши, чому ми відчуваємо дискомфорт до нашої родини, настав час практикувати нові стилі співіснування. Ходімо їх подивитися.

1. уникати порівнянь

Під час спільного життя завжди потрібно враховувати, що кожна людина унікальна у всіх своїх аспектах.

Обов'язково уникайте порівнянь між нашими родичами або між іншими родинами та нашою. Найкраще завжди приймати наших близьких такими, якими вони є. Ми повинні навчитися любити їх.

2. Практикуйте активне слухання

Один із найкращих способів уникнути конфліктів — це вміти слухати. Це стосується того факту, що ми повинні наполегливо інтерпретувати те, що нам говорять інші, тобто слухати те, що вони насправді говорять, а не те, що ми думаємо, що зрозуміли.

• Вас може зацікавити: "Активне слухання: ключ до спілкування з іншими"

3. сімейна терапія

Беручи до уваги, що сім’ї – це ядра, що складаються з людей, які, хоч і мають спільні риси, але також мають відмінності, сімейна терапія дуже корисна, щоб зробити нас більш толерантними і інструменти співіснування вивчаються разом.

• Пов'язана стаття: "Як знайти психолога для відвідування терапії: 7 порад"

Особисті альтернативи в цих випадках

Коли така ситуація виникає в нашому житті, важливо, щоб ми не лише зосередили рішення на колективному співіснуванні, але й у нашому особистісному зростанніі що ми оцінюємо, які аспекти себе ми могли б покращити.

1. уникати узагальнень

Коли ми говоримо «Я ненавиджу свою сім’ю», ми охоплюємо майже всіх членів нашого генеалогічного дерева., що абсолютно нераціонально.

У нас можуть бути певні відмінності з деякими членами нашої близької або не дуже родинної ядра, але в будь-якій З випадків ми повинні вказати, з ким саме є ворожнеча з конкретних причин, щоб мати можливість вирішити це належним чином.

2. Відновіть зв'язки з родиною

Це стосується впровадження на практиці нових способів ставлення до них, усвідомлення цього попередні шляхи не були здоровими, і шукав найкращі варіанти, щоб бути в мирі з родина.

3. Вчіться на негараздах

Коли ми проходимо через важкі часи в нашому житті, включаючи сімейні конфлікти, ми завжди можемо отримати з цього цінний урок. Майте на увазі, що ви не можете уникнути конфліктів, але ви можете навчитися з них зменшувати та уникати повторюваних суперечок.

Бібліографічні посилання:

• Стооп, Д. і Мастеллер, Дж. (1997). Прощаючи наших батьків, прощаючи себе: зцілення дорослих дітей із неблагополучних сімей. Королівський.
• Нойхарт, Д. (1999). Якби у вас був батьківський контроль. Кишенькова книга Harpers.