Сором'язливі люди: які вони, і їх 5 характеристик

Кожна людина має певний стиль, який визначає її спосіб життя та поведінки. Взагалі, наш життєвий досвід має горезвісний вплив на особистість які ми налаштовуємо з часом.

Немає способів бути кращим за інших. Однак сором'язливість зазвичай є найменш популярним стилем. Ті, хто ототожнює себе з цим більш замкнутим стилем, як правило, страждають від суджень, які їм підкоряються інші., будучи звичним дахом як невпевнений, нудний, гордовитий або неприємний.

Немає нічого поганого в тому, щоб почуватися комфортніше в середовищі з невеликою кількістю людей. Проте суспільство, в якому ми живемо, переконало нас, що це так. З цієї причини сором’язливі люди, як правило, докладають багато зусиль, щоб будь-якою ціною вписатися та догодити іншим, відмовляючись від своїх справжніх уподобань.

У цій статті ми детально поговоримо про сором'язливість, особливості сором'язливих людей і складніші ситуації, з якими вони стикаються повсякденно.

Що таке сором'язливість?

Сором'язливі люди - це ті, хто вважає за краще функціонувати в середовищі з невеликою кількістю людей або побути наодинці. Соціальні ситуації з великою кількістю людей менш приємні і вимагають від них більше зусиль. Сором'язливість спочатку робить людей більш стриманими, з меншою схильністю проявляти ініціативу у взаємодії.

Сором'язливість асоціюється з розсудливістю і смаком до надійних і невеликих груп друзів.

Коли згадується сором'язливість, це пов'язується з наявністю психологічного дискомфорту. Однак це не обов'язково так. Є сором’язливі люди, яким вдається функціонувати адаптивно у повсякденному житті та вміють використовувати свої ресурси, щоб вийти із соціальних ситуацій, не відчуваючи сильної тривоги. Однак це правда, що деякі з них можуть мати проблеми у стосунках з іншими, навіть уникати певного соціального середовища через страх. У цих випадках індивід може стати досить ізольованим, значно зменшуючи свою соціальну мережу.

Важливо відзначити, що сором'язливість не визнається психопатологічним розладом. Коли абстиненція стає проблемою і пов’язана з дискомфортом і труднощами в повсякденному житті, це часто називають соціальною фобією. Сором'язливість означає не страх соціального середовища, а перевагу середовища з меншою кількістю людей.

За все, що було сказано, сором'язливість не означає, що в людині є щось ненормальне. Насправді всі ми в дитинстві проходимо через період від шести до дванадцяти місяців, коли переважає страх перед незнайомцями. Це являє собою адаптивний механізм, який дозволяє цуценятам людини залишатися поруч зі своїми опікунами, таким чином відвертаючи можливі небезпеки.

Коротше кажучи, сором’язливість не є психологічним розладом, вона може бути способом розуміння навколишнього середовища та розсудливого й спокійного пристосування до нього.

• Пов'язана стаття: «Основні теорії особистості»

Характеристика сором'язливих людей

Тепер, коли ми визначили, що ми розуміємо під сором'язливістю, ми можемо виділити деякі характеристики сором'язливих людей.

1. замкнутість

Сором'язливість пов'язана з схильність до скритності. Людина не відкривається повністю, поки не завоює довіри до когось.

2. Труднощі з вираженням почуттів

Сором'язливість також пов'язана з труднощами в здатності спонтанно виражати емоції.

3. стримане ставлення

Сором'язливі люди погано перебувають у центрі уваги.Вони вважають за краще залишатися непоміченими і залишати центр уваги іншим.

4. Труднощі з напористістю

Через сором'язливість важко повідомити про власні потреби іншим. Це змушує людину розвивати пасивне та покірне ставлення, ставлячи бажання інших вище своїх власних.

5. Дискомфорт у соціальних ситуаціях

Сором'язливі люди часто не почувають себе комфортно в людних громадських місцях. Вони вважають за краще тусуватися наодинці або зі своїми довіреними людьми, оскільки тільки тоді вони можуть почуватися повністю спокійними.

Ситуації, які можуть бути складними для сором’язливої ​​людини

Як ми коментували, сором'язливість - це далеко не психологічний розлад. Це характеристика особистості, яка не обов’язково повинна бути пов’язана зі стражданням чи дискомфортом. Однак схильність до відсторонення може змусити деяких сором'язливих людей бачити певні проблеми в повсякденних ситуаціях, які залишаються непоміченими для інших. Нижче ми обговоримо деякі з цих щоденних життєвих проблем, з якими стикаються сором’язливі люди.

1. Розмовляти з незнайомцями

Іноді вам, можливо, доводилося запитувати час, запитувати адресу, робити бронювання телефон у ресторані... У всіх цих випадках ми зобов'язані з кимось поговорити незнайомець. Ці, здавалося б, нерелевантні запитання можуть стати справжньою дилемою для сором’язливих людей. у вашому випадку, вам доведеться докласти зусиль, щоб зробити крок і почати розмову, щоб вона не потекла спонтанно. Коли сором’язливість починає бути проблемою і наближається до соціальної фобії, цілком можливо, що людина зрештою уникає подібних ситуацій через дискомфорт, який вони викликають.

• Вас може зацікавити: «Соціальна фобія: що це таке і як її подолати?»

2. Висловіть свою думку

Усі ми брали участь у розмові, під час якої обговорювалася тема, на яку кожна особа має свою думку. Якщо ви не соромитеся, висловити те, що у вас на думці, може бути для вас легким завданням. Проте людина, яка є може відчувати дискомфорт, доносячи те, що ви думаєте іншим. Це пояснюється тим, що втрутитися в розмову означає на кілька секунд стати в центрі уваги і навіть виставити себе на осуд інших співрозмовників.

3. розповідати анекдоти

Типова ситуація в групі друзів, які спілкуються в чаті, дозволяє кожному ділитися смішними анекдотами. Однак, коли хтось із них сором’язливий, їм може бути складніше відкритися та знайти свій момент. У ході розмови ви можете віддати перевагу бути тим, хто слухає інших, оскільки ця роль більш стримана.

4. Представитися

Ще одна складна ситуація для когось сором’язливого пов’язана з часом знайомства. Зустрітися з новою людиною та розповісти їй про себе може бути приголомшливо..

5. Відправитися за покупками

Ходити в магазини чи робити покупки в супермаркеті – це щоденні завдання, які ми всі виконуємо. Щоправда, для сором’язливої ​​людини Це може бути надзвичайно важко просити про щось у клерків, запитати про наявність товару або попросити подарункову упаковку покупки. Навіть заява про неправильний поворот може стати моментом напруги.

• Пов'язана стаття: «Страх сказати те, що ти думаєш: причини, наслідки та як цим керувати»

Декалог, щоб знати, як розмовляти з сором’язливою людиною

Якщо у вашому оточенні є сором'язлива людина, іноді ви можете сумніватися, як до неї звертатися. Ви хочете поговорити з нею і зробити її комфортною, але ви також не хочете штовхати. Ну, щоб досягти цього, може допомогти слідувати наступному декалогу.

• Не будьте нав’язливими: намагатися заохотити когось, хто сором’язливий відпустити надто захоплено, не дуже гарна ідея, оскільки ви в кінцевому підсумку створите більше стресу. Поважайте його простір і розмовляйте з ним природно, без примусу чи переслідування.
• Виявляйте ініціативу: сором'язливим людям важко проявляти ініціативу, але це не означає, що вони не люблять розмови. Полегшіть йому ситуацію та будьте тим, хто ініціює взаємодію.
• Використовуйте те, що у вас є спільне: одним із способів підтримувати розмову з кимось, хто сором’язливий, є пошук спільної мови. Якщо ви знаєте їхні інтереси, використовуйте їх як тему для розмови, щоб зламати лід.
• Змусьте його відчути себе важливим: навіть якщо він не любить бути в центрі уваги, це допоможе йому відчути, що його цінують. Спробуйте відновити те, що він вам розповідав раніше, або запитайте його про теми, які він добре знає, оскільки це змусить його почуватися з вами комфортніше.
• Не наполягайте: якщо ви помітили, що людина дуже напружена, незважаючи на ваші спроби, постарайтеся не наполягати та поважайте її час.
• Називайте його на ім’я: якщо ви звернетеся до цієї людини на його ім’я, ви одразу створите теплу атмосферу в розмові, завдяки чому їй буде легше відкритися.
• Не судіть: не робіть припущень про цю людину. Те, що вона сором'язлива, не означає, що вона нудна чи огидна. Дайте йому час для коментарів.
• Використовуйте соціальні мережі: якщо ви хочете дізнатися більше про цю сором'язливу людину, ви можете використовувати соціальні мережі у своїх інтересах. Взаємодія таким чином менш нав’язлива, ніж особиста, що спочатку може полегшити ситуацію.
• Не заповнюйте мовчання: мовчання може здатися незручним, коли ви намагаєтеся поговорити з кимось, хто сором’язливий. Однак гірше намагатися заповнити мовчання порожніми розмовами.
• Ставте відкриті запитання: відкриті запитання – це ті, які ведуть до довгої відповіді. Якщо ви перетворите розмову на допит із закритими запитаннями, які дозволяють лише відповідати «так» або «ні», ви не досягнете гладкої взаємодії.