7 ознак того, що у вас проблеми з алкоголем

Функціональний алкоголізм — це набір проблемних моделей вживання алкоголю, які не здаються очевидними. перед людиною та її оточенням. Багато людей мають проблеми з алкоголем і почали розвивати залежність, але, вважаючи себе «функціональними» у своєму повсякденному житті, вони дуже низько усвідомлюють ризик.

Більшість людей, коли вони думають про «алкоголізм», уявляють бездомних, які п’ють із коробки вина в біля якихось сміттєвих баків, або уявляють людину, яка втратила роботу після сім'ї відмовитися.

Люди часто уявляють собі найекстремальніші та очевидні випадки, які фігурують у фільмах, але вони не підозрюють, що проблеми з алкоголем можуть бути набагато тоншими і що вони не починаються зненацька. миттєво: проблеми з алкоголем розвиваються протягом кількох років, нормалізуючи серію поведінки та створюючи звички та ритуали щодо вживання алкоголю алкоголь.

7 ознак того, що ви можете мати функціональний алкоголізм

Ось деякі симптоми проблем з алкоголем, які можуть залишитися непоміченими багатьма людьми.

1. Ви часто вживаєте алкоголь?

Будь-який привід здається вам доречним, щоб дістати пиво з холодильника або відкрити пляшку вина. Є люди, які вживають алкоголь під час їжі, тому що їх змусили вірити, що це частина «середземноморської дієти» і що це навіть корисно для здоров’я (це брехня: споживання алкоголю є токсичним і канцерогенним у будь-якій дозі, незалежно від того, наскільки ви помірковані здається).

Є люди, які настільки нормалізували споживання алкоголю, що п’ють у будь-який день і будь-де, а не лише у вихідні, на світських заходах чи вечірках.

• Пов'язана стаття: «5 порад, як насолодитися вечіркою без алкоголю»

2. Ви вживаєте алкоголь у великих кількостях

Я працював у терапії із сотнями людей, які «не могли кинути пити» після того, як замовили свій перший напій. І ця поведінка не викликала його тривоги, тому що багато його друзів робили те саме, вживали багато алкоголю. Це як у тій народній приказці: «багатьом зло, дурням розрада». Коли ми живемо в середовищі, яке сприймає надмірне вживання алкоголю (запивку) як норму, це набагато складніше що ми розглядаємо наші стосунки з алкоголем, тому що ми будемо порівнювати себе з іншими людьми і думатимемо «є люди гірші за мене» або «я не той, хто п’є найбільше в групі».

3. Навколо алкоголю крутяться майже всі ваші плани

Є багато людей з функціональним алкоголізмом, які вони не знають, як радіти життю без алкоголю.

Це можуть бути люди, які виглядають «спортсменами», але випивають кілька кружок пива після всіх тренувань, або які, незважаючи на те, що проїхали кілька кілометрів на велосипеді кожні вихідні у них все ще великий «пивний живіт», оскільки вони використовують фізичну активність лише як привід для вживання великої кількості алкоголю після роботи. вправи.

Це також можуть бути люди, які не можуть піти повечеряти чи пообідати з друзями чи партнером, не замовивши алкогольні напої. Вони також не проти бути єдиними за столом, щоб випити алкоголь.

• Вас може зацікавити: «Це 9 ефектів алкоголю на мозок у короткостроковій і довгостроковій перспективі»

4. Ви оточуєте себе майже виключно тими, хто п’є

Як я вже говорив раніше, люди з проблемами алкоголю збираються разом. Вживання алкоголю – це дуже соціальна річ, і більшість людей відчувають набагато менше почуття провини за вживання алкоголю, якщо вони роблять це в групі та якщо їхні друзі напиваються так само, як і вони.

5. Ви змушуєте інших людей вживати алкоголь

Є люди з функціональним алкоголізмом, які відчувають себе дуже некомфортно, коли зустрічають людей, які утримуються або вживають мало алкоголю. Це часто змушує їх задуматися про власні труднощі, коли вони вирішили не вживати алкоголь, тому вони схильні змушувати інших людей пити. А якщо не п'ють, то від них йдуть або не передзвонюють. Для них регулярне вживання алкоголю є важливою вимогою, щоб подружитися з кимось.

6. Деякі люди виявляли занепокоєння щодо вашого вживання алкоголю

Якщо хтось із вашого оточення коли-небудь хвилювався через те, що ви вживаєте алкоголь, у 99% випадків він має рацію. Для вас вживання алкоголю настільки нормалізувалося, що воно стало для вас «сліпою плямою», хоча ваша алкогольна залежність вже очевидна оточуючим.

Якщо хтось натякнув, що іноді ви п’єте занадто багато, вислухайте їх і змініть це, поки не пізно.

• Пов'язана стаття: «Залежність: хвороба чи розлад навчання?»

7. Ви продовжуєте пити, незважаючи на проблеми

Для багатьох людей із функціональним алкоголізмом відключення свідомості, бійки чи керування автомобілем у нетверезому стані є цілком нормальним явищем. але вони майже завжди знаходять виправдання, щоб звинуватити інших людей у ​​своїх проблемах.

Вони за будь-яку ціну уникатимуть брати на себе відповідальність за свої «нещасні випадки» та пов’язувати їх зі своїми стосунками з алкоголем. На жаль, багато людей, які страждають на алкоголізм, реагують лише тоді, коли вони досягли дна або близької людини ставить їм ультиматум (найпоширенішим є те, що їхні партнери погрожують розірвати стосунки, якщо вони не припинять пити).

Як побороти функціональний алкоголізм (поки не пізно)

Якщо ви зустрінете будь-які ознаки, які я описав у цій статті, зверніться по допомогу. Мене звати Луїс Мігель Реал, а я – психолог-залежність, який допоміг сотням людей відмовитися від алкоголю та повернутися до життя без алкоголю. Зв’яжіться зі мною, і я допоможу вам зробити перші кроки, щоб припинити залежність від алкоголю та бути щасливим.