Ось як рани дитинства впливають на нас у дорослих стосунках

Ми добре знаємо, що міжособистісні стосунки є фундаментальною частиною людського життя. Через них люди встановлюють емоційні та соціальні зв’язки з іншими, що дозволяє нам обмінюватися досвідом і будувати значущі зв’язки, які змушують нас відчувати себе коханими, безпечними та задовольняють біологічну потребу кожного з нас відчувати себе частиною громада.

Однак наші стосунки також можуть стати джерелом болю та конфлікту, особливо коли емоційні рани з дитинства відображаються на тому, як ми взаємодіємо з іншими.

• Пов'язана стаття: «Етапи дитинства (фізичний і розумовий розвиток)»

Характеристика душевних ран у дитинстві

У психології емоційні рани дитинства – це рани, які багато з нас, дорослих, мають у своїй психіці, пов’язані з емоціями, такими як афективна травма, яка є в нас несвідомо, доки ми не знайдемо час, щоб подумати та поміркувати над тією поведінкою, яка вони обмежують наші стосунки, і ми пов’язуємо їх із тим досвідом дитинства, і ми розуміємо, що це поведінка, яка походить від цього рана.

Можливо, ці травми були спричинені різними обставинами, наприклад емоційне або фізичне насильство, вербальне та/або психологічне насильство, покинутість, недбалість, неприйняття, любов, зумовлена ​​досягненнями, надмірна опіка батьків або втрата близької людини, а також депресія одного з батьки, неадекватне виховання, народження молодшого брата і пов'язані з ним ревнощі, серед іншого можливо.

Також можливо, що це рана, утворена ситуацією, яку дитина інтерпретує як негативну, оскільки його емоційна незрілість не дозволила йому правильно зрозуміти та інтерпретувати те, що сталося в контексті цього момент.

Це нормально для дорослих мати одну або декілька з них меншої або більшої глибини, рани Є 5 емоційних ран: рана відмови, рана покинутості, рана зради, рана несправедливості, приниження.

Ми пов’язуємо тілесні ушкодження в основному з фігурами батька, але вони також можуть бути спричинені іншими фігурами наприклад, вчителі, інші члени родини або навіть знущання з боку друзів. Ці переживання можуть залишити глибокі емоційні шрами, які можуть залишитися на все життя та можуть вплинути на ваш спосіб життя що люди ставляться до інших через наш спосіб спілкування та поведінку в суспільстві відносини.

Спостережувана поведінка, яка демонструє психологічні рани, це, серед іншого, недовіра, невпевненість, страх, ревнощі, почуття провини, самозалишення, проблеми зі сном, нав'язливі думки, тривога, депресія, емоційні реакції переповнений.

Наприклад, людині, яка стала жертвою емоційного насильства, може бути важко довіряти іншим або встановлювати здорові межі у стосунках. Ви можете відчувати тривогу або невпевненість у оточенні людей, які нагадують вам про вашого кривдника, або у вас можуть виникнути труднощі з чітким і прямим вираженням ваших потреб і бажань.

Подібним чином людині, яка пережила втрату близької людини, може бути важко сформувати міцні емоційні зв’язки з іншими, побоюючись нової втрати. Ви можете бути емоційно замкнутими або замкнутими, або вам може бути важко висловити свої почуття чи емоційні потреби.

Залежно від вхідних даних, отриманих від оточення в дитинстві через батьків, сім’ю, вчителів, соціальну культуру, релігію та дружбу, ми створюємо особистість чи інший, це залежить від того, який досвід був пережитий, вони можуть розвинутися, на додаток до травм, травм або розладів особистості.

• Вас може зацікавити: «Шість характеристик дитячих травм»

Що робити, щоб залікувати душевні рани дитинства?

Якщо ці емоційні рани не усуваються належним чином, вони можуть проявлятися у проблемах у наших міжособистісних стосунках. Наприклад, ми можемо проектувати свої страхи та невпевненість на інших, що може призвести до конфліктів або непорозумінь. Ми можемо бути більш критичними або недовірливими до інших, ніж повинні бути, що може призвести до стресу в наших стосунках.. У нас може бути дитяче ставлення, яке дає вихід для непотрібних дискусій.

Ми також можемо виявити, що у наших стосунках повторюються моделі, які відображають динаміку дисфункціональна поведінка нашого дитинства, яка може завадити нам будувати здорові стосунки та задовільний. Хороша новина полягає в тому, що емоційні рани з дитинства можуть загоїтися, якщо витратити належну кількість часу та зусиль. Деякі способи лікування цих ран включають:

1. Зверніться за професійною допомогою

Терапевт може допомогти людям дослідити та вирішити емоційні рани з дитинства., а також розробити стратегії, щоб краще керувати своїми емоціями та міжособистісними стосунками.

• Пов'язана стаття: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

2. практикуйте самоспівчуття

Навчання ставитися до себе з добротою та співчуттям може допомогти зменшити емоційний біль і розвинути більшу самооцінку та впевненість у собі.

3. Визначте закономірності в наших стосунках

Усвідомлення дисфункціональних моделей у наших стосунках може допомогти нам визначити глибинні емоційні рани і вжити заходів для їх вирішення.

4. робота над спілкуванням

Навчання чіткому та ефективному спілкуванню може допомогти зменшити непорозуміння та конфлікти у наших стосунках і побудувати міцніші емоційні зв’язки.

5. Навчіться встановлювати здорові межі

Встановлення здорових меж у наших стосунках має вирішальне значення для того, щоб віддати себе та отримати повагу, якою всі ми можемо насолоджуватися., але через рани ми не усвідомлюємо, що заслуговуємо.

6. Працюйте над своєю самосвідомістю

Напишіть про себе, про те, яким було ваше дитинство, про те, що вам було боляче, і що б ви хотіли, щоб було інакше і як.

7. Покращуйте свій внутрішній діалог

Поліпшення того, як ми ставимося до себе подумки і навіть вголос, має важливе значення для підвищення впевненості в собі та самооцінки.

Висновок

Поліпшення наших відносин є неминучим наслідком цих дій, ми перебуваємо в період історії, коли ми маємо більше навченого та освіченого населення, ніж попередні покоління, ми маємо необмежений доступ до інформації, табу були порушені, і тисячі тем вільно обговорюються, включаючи травми та рани дитинство.

Йдеться про те, що кожен бере на себе особисту відповідальність за пошук і забезпечення свого психологічного благополуччя.