У мене все є, але я не щаслива

Чи лунає ця фраза? Виявляється, у вас є те життя, яке ви завжди хотіли вести: у вас є робота, про яку ви завжди мріяли, a чудовий партнер і діти, машина, будинок і достатньо вільного часу, щоб подорожувати і бути з ними друзі. Але, тим не менш, ви не щасливі. Оскільки?

Як не дивно, це набагато більш поширена думка, ніж ви можете собі уявити. Далі ми пояснюємо вам, чому ця неприємна ідея.

'Я не щасливий'. Це правда?

Перше, про що слід пам’ятати, це те, що думка не завжди відповідає чомусь реальному. пояснюю. Дуже часто наші думки здаються чимось схожим на вирок, і тому ми віримо їм на чисту монету.. Перша хороша новина: не всі думки правдиві.

Якщо думки — це зрозумілі й прості слова, які повторюються в нашому довільному порядку голови, ми повинні розглядати їх достатньо, щоб мати більш реалістичне бачення ситуації. Думки сформовані нашими власними враженнями від дійсності і, отже, просякнуті суб'єктивізмом.

Таким чином, зіткнувшись з повторюваною ідеєю «Я не щасливий», найпрактичнішим є дистанціюватися від неї та поставити під сумнів її правдивість.

• Пов'язана стаття: «Про щастя: чого ми всі прагнемо?»

Як дізнатися, чи є моя думка спотворенням?

З огляду на те, що було сказано досі, ми не маємо на увазі, що думка «я не щасливий» завжди є вигадкою чи перебільшенням. іноді, те, що постійно спадає на думку, є результатом реальної проблеми, і слухання цього може дати нам багато підказок про те, що не так у нашому житті.

Якщо після досить неупередженого вивчення думки ми все ще думаємо, що не щасливі, нам доведеться копнути трохи глибше, щоб дістатися до суті справи. У житті бувають моменти, так звані «життєві кризи», коли ми можемо відчувати, що втратили сенс свого існування. Як і все, що пов’язано з розумом, не існує такого поняття, як чорне і біле.

Така думка може бути просто спотворенням, як ми вже сказали, або ознакою того, що ви переживаєте кризу. Якщо ви не відчуваєте себе в змозі вирішити свій стан, найкращим рішенням буде звернутися до терапевта.

• Вас може зацікавити: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

життєві кризи

Життєві кризи виникають, коли ми потрапляємо в ситуації, на які не знаходимо адекватної відповіді, т.к наш звичний спосіб вирішення певних проблем більше не служить нам.

Життєва криза не обов’язково має бути поганою, оскільки вона може випробувати нас і підштовхнути до пошуку нових шляхів, якими інакше ми б не наважилися піти. Таким чином ми виходимо сильнішими та здібнішими.

Але незаперечним є життєві кризи, які можуть нас потопити. Зазвичай це трапляється, коли людина не в змозі помітити прихід цієї кризи і, отже, не може психічно та емоційно підготуватися до неї.

Ми б говорили, наприклад, про раптовий розрив стосунків, втрату роботи, яку ми вважали безпечною, або несподівану смерть близької людини. Ці ситуації називаються «випадковими кризами»., з якими постраждала особа не готова зіткнутися, оскільки вона не змогла адекватно спланувати свою відповідь.

Коли це трапляється, багато людей схильні «подивитися в інший бік», тобто вдавати, що нічого не відбувається, хоча це відбувається. Все це призводить лише до розчарування, дискомфорту, а найчастіше – до психологічних розладів і депресії. Це було б поясненням дуже високих показників депресії в країнах, де, очевидно, люди «мають усе», щоб бути щасливими.

• Пов'язана стаття: «7 типів особистісних криз»

Як пережити ці моменти життєвої кризи?

Життя не є статичним; знаходиться в постійній трансформації. Ось чому один із найкращих інструментів протистояти цим кризовим моментам – це мати адекватну відповідь на даний момент. І ця відповідь не може відбутися, залишаючись нерухомими або не звертаючи уваги на те, що відбувається.

Звичайно, це не означає, що ми не можемо відчувати біль. Більш того, необхідно, щоб ми це відчували. Життєва криза завжди означає втрату чогось, будь то особи, цінності чи ситуації це законно і справедливо, що ми дозволяємо собі відчувати біль, який припускає втрата. Однак біль не може назавжди затьмарити потребу у реакції на зміни.

Отже, як протистояти цим життєвим кризам? У цих випадках дуже продуктивно запитати себе, які наші цінності та чи дотримуємося ми їх. Мова йде не про родові цінності, як-от «бажаю миру у світі», а про інші набагато більше конкретний, наприклад запитати себе, яку роботу ми дійсно хочемо і чи справді ми надаємо такого великого значення зарплаті як ми віримо Ми можемо бути здивовані, відповівши ні, що ми хочемо піти в кіно та випити кави з друзями, і що для цього ми готові платити менше і працювати менше годин.

Головне — бути чесним із собою; інакше ми ніколи не позбудемося незручної думки «я не щасливий».