Як допомогти партнеру подолати дуель? Поради щодо надання підтримки

Процеси трауру, такі як ті, що виникають у зв’язку з втратою дорогої людини, майже завжди викликають значний дискомфорт для тих, хто його створює. З цієї причини, коли від цього страждає наш хлопець чи дівчина, дружина чи чоловік, виникає типове запитання: Як допомогти партнеру подолати дуель?

У цій статті ви знайдете список порад, які можуть бути дуже корисними для надання вам необхідної підтримки.

• Пов'язана стаття: "Горе: пережити втрату близької людини"

Що таке дуель?

Пара є джерелом підтримки, яка часто може бути вирішальною у допомозі подолати горе.

Це непроста ситуація, і їй слід надати належного значення, але перш за все ми повинні зрозуміти, що таке процес трауру, щоб пізніше мати можливість краще зрозуміти, через що переживає наш партнер, і таким чином надати допомогу більш ефективним способом.

Горе - це процес, під час якого людина переживає втрата важливої ​​людини або елемента у вашому житті, або через смерть, або через те, що він більше не доступний (наприклад, якщо він стає занадто далеко). Це також може виникнути через те, що людина не може продовжувати діяльність, яка подобалася; диплом коледжу, наприклад.

Як тільки суб'єкт зазнав втрати, виникає криза емоцій, пов'язаних з фактом неможливості жити так, як тоді, коли доступ до цієї особи, предмета чи діяльності сприймався як належне.

етапи трауру

Типові психологічні стани, через які проходить людина, переживаючи горе, були описані наступним чином. Важливо мати на увазі, що траур не завжди починається з першого етапу, залежно від особистісні характеристики кожного суб'єкта процес може початися на більш просунутій стадії і тривати менше.

1. Стадія заперечення

Цей етап процесу горя показує неприйняття, яке людина відчуває перед обличчям втрати. Це настільки несприятлива ситуація для суб'єкта, що він відмовляється прийняти її як реальний факт..

Такі фрази, як «цього не може бути», «це не може бути реальним», серед інших, є типовими на цій стадії.

2. стадія гніву

На цій фазі суб'єкт починає це усвідомлювати не може нічого зробити, щоб змінити реальність, і саме це змушує її розчаровуватися, відчувати злість і роздратування.

Це гнів, який не має чіткої спрямованості; людина знає, що вона нічого не може зробити, щоб змінити те, що сталося, і зазвичай не може знайти спосіб вичерпати свої ворожі почуття.

3. Етап переговорів

На цьому етапі люди починають запитувати себе ретроспективно, як спосіб подивіться у своїй уяві, що було б, якби все сталося інакше.

Наприклад; Вони починають уявляти, що могли щось зробити, щоб змінити факт втрати, яку вони зазнали, і починають задавати собі сумніви.

4. Стадія депресії

У цей момент предмет починаються симптоми депресії Вони не мають нічого спільного з клінічною депресією, а є нормальною реакцією на втрату.

Суб'єкт впадає в депресію, тому що певним чином він розуміє, що він повинен продовжувати своє життя, незважаючи на втрату, і ця ідея породжує смуток і страждання.

5. Прийняття

Нарешті настає спокій. На цій останній стадії процесу горя людина належним чином вичерпав усі емоції, викликані переживанням втрати, і почати знову влаштовувати своє життя.

Як я можу допомогти своєму партнеру подолати горе?

Співчуття має важливе значення, коли ми хочемо допомогти нашому партнеру подолати процес горя. Можливість поставити себе на ваше місце у важкі часи допомагає нам усвідомлювати вашу ситуацію та допомагає нам надати вам усе необхідне для просування вперед.

З огляду на це, це основні поради, які допоможуть вашому партнерові подолати горе.

1. залишатися присутнім

Сам факт присутності під час трауру вашого партнера означає емоційна підтримка для нього чи неї.

Вам не потрібно щохвилини намагатися сказати щось втішне. Просто залишайтеся поруч і відкрито підтримуйте їх.

• Вас може зацікавити: "Криза подружжя: 7 ознак того, що щось не так"

2. активне слухання

Поки ви супроводжуєте свого партнера, переконайтеся в цьому дайте йому зрозуміти, що він може відкрито висловити всі свої почуття.

Прислухатися до своїх почуттів і емоцій важливо, щоб ви могли позбутися будь-якого дискомфорту, який ви можете відчувати.

• Вас може зацікавити: "Активне слухання: ключ до спілкування з іншими"

3. Уникайте показуватися своєму партнеру

Всупереч тому, що думають деякі люди, співчуття не надає людині жодної допомоги, навпаки, воно працює як підсилення негативних почуттів. Тому, якщо ми хочемо допомогти йому подолати ці почуття, найкраще уникати цього будь-якою ціною.

4. Заохочуйте свого партнера не нехтувати

Цей пункт стосується особистої турботи, яку ми повинні забезпечити своєму партнеру. У скорботній ситуації зазвичай люди схильні нехтувати основними аспектами свого життянаприклад харчування чи особиста гігієна.

Якщо ви помітили, що ваш партнер нехтує будь-яким із цих аспектів або іншими, пов’язаними з основними потребами, запропонуйте підтримку в цьому аспекті. Якщо ні, цей фактор може змусити вас почуватися погано та мати більшу схильність живити негативні думки, пов’язані зі смутком і меланхолією.

Бібліографічні посилання:

• Арчер, Дж. (1999). Природа горя: еволюція та психологія реакцій на втрату. Лондон, Англія: Routledge.
• Байєс, Р. (2001). Психологія страждання і смерті. Барселона: Мартінес Рока.
• Штробе М., Шут Х. & BoernerK. (2017) Моделі подолання горя: оновлене резюме. Psychological Studies, 38(3): pp. 582 - 607.
• Worden, W.J. (2004). Лікування горя: психологічне консультування та терапія. Барселона: Paidos.