Чи може з'явитися сиве волосся через стрес?

Сиве волосся та їх передчасна поява можуть бути приводом для невпевненості чи сорому. Стрес здається, має прямий зв'язок з ними; У цій статті ми детально розглянемо цю тему.

Ми схильні асоціювати сиве волосся зі старістю і вважати це єдиною причиною. Крім генетики, були підняті питання про швидкість, з якою волосся сивіє може бути пов’язано зі стресом і тим, як ми його переживаємо протягом тривалого часу час.

Легенди та міфи розповідають про вплив стресу на появу сивини століттями. Кажуть, що під час Французької революції, коли Марію Антуанетту схопили на гільйотину, її Волосся поступово почало біліти, поки в ніч перед смертю воно не втратило свій колір повний.

Як пов'язані сиве волосся і стрес? Чи прискорює появу сивини? У цій статті ми обговоримо, як стрес впливає на появу сивого волосся, чи є цей процес оборотним і як цьому можна запобігти.

Чому з'являється сиве волосся?

Не вдаючись поки в питання про те, чи сивина викликана стресом, давайте коротко прокоментуємо появу сивого волосся в цілому.

При нашому народженні колір нашого волосся визначається, крім генетики, меніною; пігменти, які є природними для нашої шкіри. Існує два типи меланіну: еумеланін і феомеланін, і залежно від пропорцій, в яких вони знаходяться в нашій шкірі, той чи інший колір буде визначатися в нашому волоссі.

Коли, як правило, з часом клітини нашої шкіри та волосяних фолікулів перестають виробляти меланін, колір нашого волосся змінюється, і саме тоді воно стає сивим; вилазить сиве волосся Як уже згадувалося, цей процес зазвичай відбувається, коли ми старіємо. Однак багато людей можуть почати сивіти до старості, і існує ціла низка факторів, які слід враховувати.

Що впливає на сиве волосся?

Деякі фактори, які можуть спричинити або прискорити появу сивого волосся:

1. генетика

The генетика це завжди впливає на кожну фізичну особливість нашого тіла. Тому він відіграє важливу роль у визначенні появи передчасної сивини. Якщо у вашій родині є передчасне посивіння, радимо сприймати це як показник, який підвищує ймовірність того, що це станеться і з вами.

2. Спосіб життя

Малорухливий спосіб життя, з неправильним харчуванням і звичним вживанням тютюну, алкоголю. або інші речовини, що викликають залежність, можуть прискорити старіння, призводячи до передчасної появи сивини. Існують різні дослідження, які показують, що сиве волосся з’являється в два-три рази частіше у курців, ніж у некурців.

3. Хвороби

Різні захворювання або захворювання можуть призвести до передчасної появи сивого волосся. Між ними, найпоширенішими є захворювання, пов'язані з імунодефіцитом, нестачею вітаміну В12 (тісно пов’язане з дотриманням збалансованої дієти) і дисфункція щитовидної залози. У цих випадках ми завжди рекомендуємо вам віддати себе в руки професіоналів і завжди зосереджуватися на вирішенні проблем зі здоров’ям, а не стільки на появі сивого волосся.

4. Стрес

Нарешті, фактор, на якому ми зосередимося, це стрес. Занадто сильний і тривалий стрес може призвести до появи сивого волосся в більш ранньому віці, ніж вважається нормальним. Як ми розберемо нижче, стрес безпосередньо пов'язаний з прискоренням процесу старіння.

Чому сиве волосся з'являються через стрес?

Разом із дослідженнями, які більш зосереджені на фізіології стресу та його впливі на наш організм, було виявлено, що стрес тісно пов’язаний із реакцією «борись або втечи». Це фізіологічні реакції, у більшості випадків з несвідомим і неконтрольованим початком, результатом активація симпатичної нервової системи за наявності подразників, які викликають стрес або становлять небезпеку для особи.

Активація симпатичної нервової системи викликає такі фізіологічні реакції, як збільшення частоти серцевих скорочень і розширення легеневих бронхів і зіниць, серед інших. Що стосується сивого волосся, то в стресових ситуаціях реакції цієї системи викликають надмірну стимуляцію клітин, які створюють меланоцити, клітини, що виробляють меланін. Ця надмірна стимуляція призводить до того, що стовбурові клітини, що виробляють меланін, зникають, на чому закінчуються їхні функції, серед яких і забарвлення.

Ще один процес, пов'язаний зі стресом, - секреція гормону норадреналіну в результаті боротьби або втечі. Дія цього гормону на організм також була пов’язана з втратою та зникненням стовбурових клітин, що вивільняють меланін. Таким чином, секреція норадреналіну безпосередньо пов’язана з появою передчасної сивини через стрес.

Крім того, ці дослідження показують, що сиве волосся, утворене стресом, є постійним і не зникає з часом. Коли клітини, які виділяють меланін, зменшуються або зникають, пігменти, які надають колір нашому волоссю, більше не можуть відновлюватися.

• Пов'язана стаття: «24 галузі медицини (і як вони намагаються вилікувати пацієнтів)»

Чи можна запобігти сивині?

Так, є різні речі, які ми можемо зробити, щоб запобігти появі передчасної сивини та відстрочити її. В основному, здатність керувати стресом і вести здоровий спосіб життя є основними шляхами. Тут ми пропонуємо деякі позиції, які ви можете прийняти для цієї профілактики.

1. Дотримуйтеся збалансованого та здорового харчування

Важливо включити в наш раціон велику кількість фруктів і овочів і зменшити появу насичених жирів і ультраоброблених продуктів. Зазвичай це позитивно впливає не на затримку появи сивого волосся, а на поліпшення загального фізичного та емоційного стану нашого організму. Правильне харчування є синонімом правильного функціонування нашого організму, оптимізації його функцій і максимального впливу на наше загальне самопочуття.

2. засвоювати здорові звички

Регулярні заняття спортом, відмова від вживання тютюну, алкоголю чи інших речовин і встановлення здорового розпорядку дня є вирішенням багатьох проблем. Потрапляйте в ситуації, коли наше здоров’я та благополуччя завжди на користь Це допоможе зменшити наш стрес і краще керувати емоціями.

3. Сонцезахист

Сонце є одним із головних ворогів нашої шкіри, і з часом можливість ультрафіолетового випромінювання може спричинити дуже серйозні проблеми, такі як меланома шкіри. Що стосується волосся та волосяних фолікулів, незахищене перебування на сонці може призвести до випадання волосся та зменшення пігментації шкіри. З цієї причини ми рекомендуємо використовувати головні убори та захист від сонця, а також завжди шукати обмеження щодо часу перебування на сонці.

4. Створіть хороші зв’язки та соціальну підтримку

Соціальна підтримка вважається одним із головних факторів, що впливають на емоційне та загальне самопочуття людей. Тому підтримка позитивних для нас контактів і стосунків із родиною та друзями завжди принесе користь наше психічне здоров’я та зменшить негативні наслідки, які може мати стрес, наприклад розвиток біле волосся.

5. прийняття старості

Якщо причиною стресу, який погіршує утворення сивого волосся, є сам процес старіння, радимо вам почати приймати старість. Непродуктивно відчувати таку стурбованість плином часу та життя, тому що це те, що поза нашим контролем. Спробуйте знайти способи не зосереджуватися на своїй зовнішності чи фізичних наслідках старості, і спробуйте прийняти трансформацію і зосередьтеся на хороших спогадах, які залишає плин часу. Якщо все піде добре, ми всі колись постаріємо, і, швидше за все, до того часу наші голови повністю покриються сивиною.

Якщо є стрес, може бути сиве волосся

На закінчення: так, сиве волосся може з'явитися передчасно, коли ми тривалий час переживаємо стрес. Щоб уникнути його появи, єдине, що ми можемо зробити, це подбати про шкідливий вплив стресу; шукаємо більш здоровий спосіб життя, який максимально сприяє нашому емоційному, фізичному та психологічному благополуччю, щоб спробувати уповільнити наше старіння та вплив на нас таких емоцій, як стрес організм.

Ще один варіант, який завжди буде у нас під рукою, це приховати сивину за допомогою фарби. Якщо сиве волосся викликає у вас багато дискомфорту чи невпевненості, перше, що ми можемо порекомендувати, це прийняти себе та приймати старість як нормальний процес нашого життєвого циклу. Якщо вам усе ще комфортніше використовувати барвник, дерзайте! Кожен вільний робити те, що покращує його самопочуття, але майте на увазі, що сиве волосся ніколи не повинно бути приводом для сорому; день прийде до всіх нас.