5 психологічних ключів для стимулювання вашого особистого розвитку в новому році

Кінець року – гарний час, щоб поміркувати про зміни, які хочеться зробити на порозі цього нового циклу, який відкривається перед нами, нового року, який настає. І це може бути чудовою можливістю здійснити процес особистісного розвитку, або через самонавчання, або через психотерапію та професійну підтримку.

І це те, що хоча це правда, що 1 січня, певною мірою, «просто число», не менш вірно, що ця пора року наповнений сенсом і пов’язаними з ним почуттями завдяки культурній динаміці, яку ми підтримували протягом багатьох років. століттями. З цієї причини з наближенням новорічної ночі ми отримуємо підтримку, яку можемо використати, щоб мотивувати себе та надати цьому спонукати до тих особистих проектів, які нас найбільше хвилюють і які дозволять нам навчитися найбільше в тих сферах життя, які інтерес. У цьому сенсі тут ми наведемо огляд ключових ідей, які можуть допомогти вам підвищити свій особистий розвиток у новому році.

• Пов'язана стаття: «Самомотивація: що це таке і як її підвищити»

Ключі для посилення вашого особистого розвитку на початку нового року

Люди часто хочуть змінити звички, переконання та спосіб підходу до стосунків, але не знають, як це зробити. Найкращий спосіб просунутися в цій сфері життя - це відвідувати психологічну терапію, де це можливо навчитися розробляти інструменти для генерування змін у житті, використовуючи переваги нового року, який починається.

Тому тут ви знайдете короткий виклад кількох найважливіших принципів психотерапії, які застосовуються до розвитку особистості. Ці вказівки та ідеї можуть допомогти вам побудувати проект особистого розвитку, який буде стійким і триватиме після перших тижнів січня.

1. Особистісний розвиток базується на звичках і рутині

Якщо ви вірите, що вступ на шлях особистісного розвитку означає переживання свого роду життєвого одкровення або катарсису, який Дозвольте собі змінитися за одну ніч просто тому, що ви щось уявили або якась ідея спала вам на думку неправильно

Жоден процес особистого розвитку не є стійким, якщо він не базується на маленьких звичках і розпорядку дня., прості і на перший погляд банальні дії, які виникають щодня. Ключ — наполегливість, скромність і впевненість, що все важливе засвоюється на ходу, пробуючи щось і роблячи помилки на досвіді.

• Вас може зацікавити: «Як навчитися здорово завершувати етапи життя»

2. Ви повинні ставити реалістичні цілі

Одна справа бути амбіційним, коли справа доходить до постановки цілей, а інша – сміливо вважати, що ми повинні прагнути досягти чогось практично неможливого, щоб хоча б залишитися на півдорозі й піти вперед багато. Правда полягає в тому, що якщо ви спробуєте цю останню стратегію, ви, швидше за все, розчаруєтесь і здастеся на півдорозі. З цієї причини спочатку ви повинні оцінити, чого ви хочете досягти, з одного боку, і ваші ресурси та здібності на даний момент, з іншого.

Також, також доцільно зробити оцінку того, який можливий сценарій є найкращим, а який – найгіршим, робити прогнози на майбутнє як з оптимістичної перспективи, так і з перспективи песимістичний, так що обидва бачення пропонують збалансований образ того, чого ви можете очікувати від наступних місяців приходити.

3. Важливо планувати та сегментувати завдання

Недостатньо поставити розумні цілі; Щоб ви не вважали їх надто лякаючими та не змушували вас передчасно кинути рушник, вам слід розділити ці цілі на кілька менших частин і розподіляються послідовно, створюючи ланцюжок справ, які потрібно зробити, що йде від дуже короткострокового (наступні кілька годин) до довгострокового (наступного місяці або роки). Таким чином ви завжди матимете чітке уявлення про свій прогрес у плані особистого розвитку.

• Пов'язана стаття: «Як навчитися планувати: 4 практичні поради»

4. Переконайтеся, що ваші особисті проекти сумісні з вашими цінностями

Якщо ви ставите перед собою цілі, які насправді не відповідають вашим життєвим устремлінням, але базуються на соціальному тиску або тому, що ви вважаєте бажаним, щоб отримати визнання решти, ви помітите, що докладаєте зусиль даремно, і ви виявите, що втратите більше, ніж раніше.

5. Припустіть, що це нормально не завжди мати мотивацію

Ніхто не завжди на 100% бажає якнайшвидше запустити себе для виконання завдань, пов’язаних із особистим розвитком. Це нормально мати підйоми та падіння настрою та рівня мотивації; про що йдеться що моменти демотивації не є переважаючими, і що ви приймаєте відповідні стратегії самомотивації в кожному конкретному випадку.

• Вас може зацікавити: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

Бажаєте мати психологічну підтримку, щоб надати сили вашому особистому розвитку?

Якщо ви зацікавлені в професійній допомозі команди психологів, які супроводжували б вас у процесі розвитку і допоможе вам краще зрозуміти, що вам потрібно у вашому житті та як ви можете цього досягти, зв’яжіться з нас.

в Психологія та коучинг UPAD Ми можемо допомогти вам, запропонувавши сеанси віч-на-віч або онлайн через відеодзвінок.