11 ключів до щасливої ​​жінки після 40

Для деяких людей середній вік – це чутливий період у вашому житті, який може спричинити популярну кризу середнього віку.

Нерідко трапляється досягти цього моменту в житті і почати запитувати себе, наприклад, які мої цілі зараз? Чи справді я насолоджувався життям досі? Що я хочу відтепер...

Як подолати кризу середнього віку?

Ставити ці запитання не обов’язково погано, проблема виникає, коли ми застрягаємо в цих думках і не рухаємося вперед. Отже, криза сорокових років може стати екзистенціальною кризою.

Пов'язана стаття: "Екзистенційна криза: коли ми не знаходимо сенсу свого життя"

Залишаючи позаду екзистенціальну кризу цього етапу

Відсутність сенсу в нашому житті в середньому віці може зробити нас надзвичайно нещасними. Тому це час пізнати себе краще і прийняти, що життя йде своїм чередом.

Тепер це не означає, що ми повинні перестати бути молодими. Але в сорок менталітет 20-ти вже не годиться, тому що, стаючи старше, ми починаємо усвідомлювати, що в цьому віці нам ще попереду довгий шлях. Зараз ми подорослішали і набралися досвіду. Отже, це навчання також має допомогти нам продовжувати бути щасливими, адаптуючись до цієї нової ситуації.

Поради, як бути щасливою після 40, якщо ви жінка

У цьому віці реальність сильно б’є по нас.. Ми починаємо розуміти, що всі наші мрії не збулися (і в цьому немає нічого поганого). Ми починаємо переоцінювати наші очікування, щоб вони відповідали теперішній реальності. Ми думаємо про те, якою буде наша пенсія, і хвилюємося, щоб не витрачати час на речі, які не є нашим пріоритетом. Давай, цей час у нашому житті може бути дуже напруженим.

але, Чи можливо бути щасливим у 40? Що ми можемо зробити, щоб залишити кризу середнього віку позаду? Ось кілька порад, щоб продовжувати насолоджуватися життям на цьому етапі:

1. Слідкуйте за своїм здоров'ям

Турбота про своє здоров’я допоможе вам почуватись добре та принесе багато користі як фізичної, так і психологічної.. Правильне харчування дозволить вам мати енергію на весь день і допоможе вам подбати про своє здоров’я.

Крім того, фізичні вправи є одним із ключів до щастя на всіх етапах життя, оскільки практика Постійне використання цієї діяльності також підвищить рівень вашої енергії та зменшить рівень стресу, серед багатьох інших речей. переваги. І це те, що відвідування тренажерного залу принаймні три рази на тиждень або пробіжка також допомагає вивільнити в мозок хімічні речовини, такі як ендорфіни, які змусять вас сприймати реальність позитивно. Не забувайте про це Заняття йогою також принесуть вам психологічні переваги та допоможуть покращити настрій.

Чи знаєте ви, що фізичні вправи також благотворно впливають на ваш розум? Дізнайтеся про ці переваги в нашій статті: "10 психологічних переваг занять фізичними вправами"

2. Проаналізуйте свої цілі та завдання

Як згадувалося в попередніх рядках, нездійснені очікування та мрії можуть бути розчаруванням у середньому віці. Ось чому, щоб досягти більшого емоційного благополуччя, важливо проаналізувати наші завдання та цілі та адаптувати їх до нашої реальності.

Це не означає, що неможливо здійснити деякі наші мрії, і ми повинні відмовитися від усього, що мотивувало нас у минулому. Але важливо виявити ті нереалістичні думки, які можуть викликати у нас дискомфорт. Безсумнівно, це один із ключів до особистого розвитку та дуже корисна стратегія в цьому віці.

Рекомендована стаття: "Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії"

3. Зверніть увагу на свої міжособистісні стосунки

Проводити час із родиною та друзями — це один із ключів до щастя, про який ми завжди повинні пам’ятати.Також після 40. Насправді дослідження, опубліковане в кн Проект довголіття підтверджує, що міжособистісні стосунки є фундаментальними для довгого та щасливого життя. Тому не залишайте осторонь важливих людей у ​​вашому житті.

4. І... оточіть себе позитивними людьми

До такого висновку приходить розслідування BMJ Group Ваше власне щастя багато в чому залежить від щастя людей, з якими ви постійно спілкуєтеся.Я маю на увазі, що щастя може бути заразним. Оточуючи себе позитивними людьми та контактуючи з людьми, які дихають позитивним і ентузіазмом, виробляє позитивний вплив на ваше емоційне здоров’я.

5. помиритися з минулим

Образи минулого можуть знову і знову тягнути вас до тих поганих моментів, прожитих. Це не добре для вашого благополуччя, тому що ви лише втратите мир із собою. Щоб бути щасливим у свої 40 років, необхідно позбутися образ і жити сьогоденням у повному обсязі.

6. Прийміть те, що вам за 40

Прийняття - найкраща терапія для щастя. Якщо образи шкодять вашому емоційному здоров’ю, життя в минулому, тобто в 20-х чи 30-х роках, принесе вам ведмежу послугу. Прийміть те, що 40-ті — це чудовий етап у вашому житті, сповнений нових вражень і хороших моментів.

7. розвивати нові інтереси

І звичайно, середній вік — чудовий час для розвитку нових інтересів. Можливо, ви ніколи не думали спробувати йога та її користь або відвідуйте уроки сальси, і тепер ви відчуваєте, що настав той момент. 40 – чудовий вік для продовження навчання, продовжуй рости і продовжуй бути щасливим.

8. тренуйте свій розум

У 40 років важливо підтримувати активність свого розуму, оскільки це матиме позитивний вплив на наступні роки. Зробіть читання звичкою або будьте в курсі газет, замість того, щоб проводити години перед телевізором.

9. зберігати позитивний настрій

Багато в чому ваше щастя залежить від вас, від вашого оптимізму як відважної жінки. Негативні думки зроблять вас сумною та безнадійною людиною. мотивація. Іншими словами, паралізована людина. Але позитивний настрій допоможе вам почуватися молодим і енергійним, продовжувати рухатися. Тож сприймайте позитивне ставлення, бо це піде вам на користь.

10. жити для вас

Цілком можливо, що зараз ви опинилися в такому періоді, коли ваші діти не так сильно від вас залежать, тому що вони старіють. Ви вклали в них велику частину свого життя, щоб вони росли здоровими та підготовленими до майбутнього, яке їх чекає. Зараз час побалувати себе. Настав час знову подумати про себе і зосередитися на тому, що справді задовольняє вас у цьому житті.

11. Радійте дрібницям життя

Ми живемо у світі, де ми підключені до Інтернету практично весь день і постійно думаємо про наші очікування. Ми рідко відключаємось і зупиняємось, щоб подумати про себе чи просто насолодитися життям.

Сми схильні мислити масштабно, і це може не допомогти нам бути тут і зараз, з тим, що нас оточує в цей момент і з нашими власними емоціями і відчуттями. Спостерігати прекрасний захід сонця, лежати під зоряною ніччю або гуляти по пляжу, далеко від нашого бурхливого ритму життя, може принести нам багато користі. Життя минає досить швидко, якщо не зупинитися, щоб спостерігати за ним, можна пропустити.