Нейромедіатори щастя: що це?

Описувати щастя одним поняттям може бути зухвалим з мого боку, оскільки сенсів стільки, скільки людей у ​​світі, тому я запрошує вас зробити роздуми на основі різних дисциплін з єдиною метою дати вам ідею та запросити вас мобілізувати ваші ресурси з усіх можливі шляхи, щоб одного разу ви могли написати власний сценарій на основі ваших підходів і концепцій, а потім ви були тим, хто розповідає ваші щастя.

Як щастя проявляється в тілі? Фізичне тіло — це канал, який постійно спілкується, він дає нам сигнали, які проявляються різні стани, зумовлені стимулами, які ми представляємо йому, і які, нарешті, дадуть нам повідомлення як ми Щастя в тілі проявляється по-різному, насолода є одним із показників благополуччя, задоволення, вдячності, і це лише декілька..

Нервова система безпосередньо пов’язана з нашою системою травлення, тому важливо знати про їжу, яку ми споживаємо, і подразники. якими ми завантажуємо нашу систему, стимули, сприйняті нашою нервовою системою та надають значення нашим внутрішнім відносинам, цим відносинам з нашим обізнаність.

• Рекомендуємо прочитати: «Який зв'язок між ендорфінами і щастям?»

щастя протягом всієї історії

Історично людина ставила собі це питання всіма можливими способами і всіма мовами, можливо, однією з них більш складні питання, на які потрібно відповісти, які обговорювалися і навіть спонукали людину досягати майже неможливих подвигів досягти.

Далай-лама висуває істину: кінцева мета життя — бути щасливим, і цього досягають в основному тренуванням розуму. Він наполягає на тому, що щастя, засноване на зовнішніх фактах, буде тимчасовим щастям або радше фальшивим щастям.

Сократ припустив, що мудрість і знання направлять людей на правильний шлях до досягнення щастя, але з З роками та з історичної, культурної та соціальної точки зору його визначення набуло більш суб’єктивного та належного значення в кожному індивідуальний.

Капіталізм вказує на те, що щастя пов’язане з продуктивністю, у логіці доступу до ресурсів, які підтримують спосіб життя, через який перетинають гроші. Релігія пов'язує щастя як акт віри, розуміючи, що двері раю відкриються для нас, якщо ми будемо діяти відповідно узгодженість зі словом Божим на землі, від послуху, шанування сім'ї та всіх цінностей Святого Трійці.

Психологія намагалася визначити щастя, і в 1930-х роках Абрахам Маслоу визначив основні потреби людини та їхні потреби. будучи задоволеними, виникають інші вищого або кращого рівня, аж до досягнення вершини повного щастя, що називається пірамідою Маслоу». Mihaly Csikszentmihalyi познайомив нас з основами досвіду потоку, коли людина постійно шукає нові враження, які дають їй задоволення. Сьогодні існує галузь психології під назвою «Позитивна психологія» або «Щастя», за яку відповідає вивчення всіх факторів, які взаємопов'язані з людським досвідом доступу до Маршрутів Щастя.

В економіці Річард А. Істерлін з факультету економіки Університету Південної Каліфорнії пояснює, що життєві обставини і, зокрема, зростання доходів, мають тривалий вплив на щастя. Економісти визнають, що це залежить від низки обставин на додаток до матеріальних умов, але вже давно прийняли теорію під назвою «чим більше, тим краще»., де основний висновок полягає в тому, що якщо дохід суттєво зростає, то загальний добробут рухатиметься в тому ж напрямку.

Що відбувається в нашому тілі, коли ми щасливі?

Наука розкриває концепцію, пов’язану з фізичною та генетичною схильністю організму до створення нейронних зв’язків, які сприяють адаптації до різних середовищ. Бути щасливим - це еволюційний механізм, закарбований у генах, без нього ви не могли б вижити, через те, що пошук їжі та процес розмноження є основними видами діяльності для виживання, які пов’язані із задоволенням і щастям.

У більш точному розумінні, щастя - це нейрохімічний процес, який можна вивчати з двох взаємопов'язаних систем мозку: лімбічної та екстрапірамідної. Лімбічна система контролює наші емоції та дозволяє вивільняти нейромедіатори які дозволяють інформації передаватись від одного нейрона до іншого, передаючи сигнали збудливого або гальмівний.

Лише 2% нейронів виділяють нейромедіатори, які безпосередньо впливають на відчуття щастя: дофамін, норадреналін і серотонін, які ми обговоримо більш детально далі в тексті, оскільки їх виробництво значною мірою пов’язане зі звичками харчування. життя, яке має кожен, розуміючи, що стрес пов’язаний із особливостями секреції кортизолу, який зменшує секрецію норадреналіну та серотоніну в нашій системі високо натягнутий.

Екстрапірамідна система, nucleus accumbens – це область нашого мозку, яка класифікує відчуття, які ми сприймаємо, відповідає за раціональну поведінку, допомагає нам у прийнятті рішень ти погоджуєшся Депресія виникає через порушення балансу дофаміну, норадреналіну та серотоніну, які взаємопов’язані між собою. Це через різні фактори, пов'язані з навколишнім середовищем і схильністю, які можуть або не можуть коригуватися в залежності від психічних ресурсів і звичок догляду, з якими рахувати; дієта, фізичні вправи, такі звички, як медитація, входять до списку занять, які найкраще стимулюють щастя.

Радість, насолода і задоволення. Чого очікувати? Ці три стани часто плутають, ми збираємося їх розрізняти, оскільки вони запрошують нас до різних переживань і викликаються подібними нейромедіаторами, але вони не однакові.

Дофамін, серотонін і щастя

Радість - це емоція, зазвичай вона виникає як відповідь на зовнішню або внутрішню ситуацію, яка змушує нас почуватися дуже добре. і що ми зазвичай проявляємо під час сміху або навіть через почуття ейфорії, може тривати до кількох тижнів і, як правило, викликає стан з більшою міцністю: щастя.

Задоволення пов’язане з приємними враженнями, тісно пов’язаними з почуттями, як і задоволення, вони є миттєвими або миттєвими відчуттями, що виникають екзогенно; Загалом, людина, яка проявляє це, представляє відсутність перспективи щодо ситуації, і як компенсацію за це шукаються матеріальні стимули (купівля, споживання тощо). непостійні), які призводять до відчуття задоволення, але це враховуючи брак дофаміну, який не підтримується в організмі, насправді це швидкоплинно, як мить, щодо дофамін.

Дофамін є одним з найважливіших нейромедіаторів центральної нервової системи. який бере участь у регуляції різних функцій, таких як рухова поведінка, емоції та емоційність, а також у нейроендокринній комунікації. Виділяється гіпоталамусом і стимулюється такими видами діяльності, як фізичні вправи та ті, які пов’язані зі схваленням, наприклад, коли ви закохані, спостерігається висока дофамінергічна активність.

Зрозумійте, що він нестійкий, оскільки так само, як він зростає, так само він і зменшується, для цього тому моя терапевтична рекомендація полягає в тому, щоб бути дуже свідомим у регулюванні, щоб уникнути цих спадів примхливий Такі дії, як медитація, сприяють контролю в організмі, і, до речі, стимулюється серотонін, інший нейромедіатор, відповідальний за благополуччя.

На відміну від попереднього, Серотонін є стабільним нейромедіатором, здатним постійно залишатися в організмі за умови правильної стимуляції, зі здоровими звичками, які впливають на благополуччя людини.

Це нейромедіатор, який відповідає за контроль емоцій і настрою. Необхідний для балансу нашого організму. Він виробляється в шлунку, спеціально пов'язаний з процесами травлення, з цієї причини відбувається закриття зв'язок між поживними речовинами та їжею, яку ми доставляємо до наших клітин, і емоційним благополуччям, крім того:

• Діє як регулятор апетиту, створює відчуття ситості.
• Контролювати температуру тіла.
• Він контролює емоції та імпульси в тілі.
• Він контролює рухову активність, сприйняття та когнітивні функції.
• У поєднанні з іншими нейромедіаторами, такими як дофамін і норадреналін, бере участь у механізмах, які контролюють тривогу, страх, тугу та агресивність.
• Він має здатність регулювати секрецію інших гормонів, таких як мелатонін, білок, численні функції якого включають регулювання циркадних ритмів і сну.
• Сприяє формуванню кісткової структури.
• Бере участь у функціонуванні судинної системи.
• Стимулює поділ клітин.

Також відомий як гормон щастя, якщо рівень у нейронних ланцюгах підвищується, людина відчуває відчуття благополуччя, спокою, спокою, релаксації, задоволення, також підвищує концентрацію та самооцінку. Щоб виробляти серотонін, організму потрібна речовина під назвою триптофан, вона не може вироблятися сама по собі, тому ми повинні отримувати його з продуктів харчування, серед яких найвідоміші: яйця – макаронні вироби – рис – молочні продукти – крупи – курка – індичка – банани – Бобові.

Ми також підвищуємо рівень серотоніну завдяки регулярним фізичним вправам, технікам релаксації, таким як йога, Медитація, зміни в діяльності, подорожі, нові проекти та здорове дозвілля допомагають підтримувати і навіть збільшувати виробництво серотонін. Низький рівень серотоніну пов'язаний з психічними захворюваннями, такими як аутизм, шизофренія, гіперактивність, депресія, тривога, обсесивно-компульсивний розлад, агресивність, безсоння, стрес, серед інші.

Зрозумійте, що як люди ми відповідаємо за своє благополуччя, що наше тіло є відображенням нашої турботи про нього ми доставляємо, і що, звичайно, наше психічне та емоційне здоров’я також стає частиною цих відносин двонаправлений. Навчитися слухати та відчувати своє тіло є одним із великих викликів, з якими ми стикаємося сьогодні.Тому практика мовчання та медитації як джерела зв’язку з собою є справжнім даром.

Є багато досліджень, які показують, що здорові звички позитивно впливають на життя людей у ​​різних вимірах буття, і це завжди гарний час, щоб змінити наші звички догляду, розуміючи, що наш нейропластичний мозок адаптується та пристосовується до постійних стимулів, генеруючи навчання, яке постійно встановлено постійний. Якщо ви хочете дізнатися про оздоровчі програми, які я супроводжую, я запрошую вас відвідати мій веб-сайт: www.terapeutaholistica.com