Взаємозв'язок між депресією і смиренністю

Депресія є серйозною проблемою, яка, незважаючи на те, що з кожним днем ​​ми маємо все більше знань про те, що це таке, залишається невідомим для багатьох людей, у тому числі в області психологія.

Незважаючи на численні дослідження проблем настрою, не вдалося остаточно встановити причини депресії або як її уникнути. В останні десятиліття говорили про важливість емоційного інтелекту як чинника впливає на появу розладу, особливо те, що у людини проявляються риси особистості скромний.

Саме тому в цій статті ми поговоримо про зв'язок між депресією та смиренням, детально розповідаючи про емоційний інтелект, а також про деякі відмінності, які можна побачити в цьому питанні між культурами.

• Пов'язана стаття: "Велика депресія: симптоми, причини та лікування"

Депресія та емоційний інтелект

Перш ніж глибше розглянути взаємозв’язок між депресією та смиренням, необхідно в По-перше, підкресліть важливість розуміння причин депресії. Відразу після цього необхідно зрозуміти, як емоційний інтелект, в якому смирення, набуває важливої ​​ролі, коли йдеться про пояснення появи проблем держави підняти настрій.

Депресія широко відома навіть за межами академічних кіл. Кожен здатний перерахувати кілька характерних симптомів цього розладу.такі як негативний настрій, смуток, ангедонія, нездатність відчувати задоволення та дратівливість. За даними ВООЗ, депресія є однією з головних проблем зі здоров'ям населення світу, породжуючи страждання як особисто, так і в оточенні самого пацієнта.

Саме з цих причин психологічні дослідження зосереджені на тому, щоб з’ясувати, які фактори є причиною виникнення депресії. Це було б не лише для терапевтичних цілей, покращення поточних методів лікування роблячи їх більш точними, але також служив би запобіганню появи цього державного розладу психічний.

В останні роки, Були зроблені спроби пояснити початок депресії, пов’язуючи її з емоційним інтелектом пацієнта.. Цей інтелект сьогодні розуміється як набір навичок, пов’язаних із регулюванням, контролем і правильним використанням емоцій, коли йдеться про наявність прийняти рішення, особливо коли воно стосується певного аспекту, який визначатиме психічне та фізичне здоров’я людини як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.

Виходячи з наведеного раніше визначення, здатність людини знати, як ідентифікувати обидві емоції те, що він живе як той, який виявляють інші, є життєво важливим фактором для правильного налаштування психологічний. Високий рівень емоційного інтелекту пов’язаний із більшим відчуттям емоційного благополуччя, меншим стресом, більш позитивний настрій, вища самооцінка, менше депресії, більше оптимізму та більше задоволення життям у загальний.

Навпаки, розуміється, що, маючи обмежений емоційний інтелект, людина мала б низький контроль негативних емоцій, безпосередньо пов'язані з проявом стресу і депресії. Було виявлено, що пацієнти, у яких діагностовано депресію, мають дефіцит, коли справа доходить до розпізнавання емоцій інших.

• Вас може зацікавити: "Що таке емоційний інтелект?"

Зв'язок між депресією і скромністю

Зрозумівши зв’язок між широким поняттям емоційного інтелекту та настроєм, можна дати шлях до кращого розуміння зв’язку між депресією та смиренням.

Традиційно в психології, коли йдеться про розуміння того, що таке благополуччя, увага зосереджується на тому, як люди позитивно сприймають і переживають своє життя. Вважалося, що якщо людина проводила позитивну самооцінку і мала хороший ступінь мотивації перед обличчям життєвих негараздів суб'єкт можна вважати щасливим і психологічно адаптований.

Однак, хоча це правда, широке дослідження, яке розглядало це, показало, що мати хороший Самоуявлення, навіть якщо це ілюзія, це те, що може підвищити добробут, це думка не всіх світ. Кілька дослідників бачили це наявність високої мотивації та надмірно позитивного ставлення до себе може означати потенційну шкоду як для їх міжособистісної адаптації, так і для їхнього індивідуального благополуччя.

Таким чином, кілька досліджень показали, що ті люди, які сприймають більш скромне та скромне бачення себе, мають більший добробут. Цей аспект привернув увагу психологів в останні десятиліття, і було запропоновано розглядати його з урахуванням культурних відмінностей і відмінностей поколінь.

Смиренність була пов’язана з краще регулювання власного психічного здоров’я, менше негативного впливу, більша самоефективність, повага та доброта з іншими людьми, що перетворюється на хороші міжособистісні стосунки, а також на кращу співпрацю в групових завданнях.

Незважаючи на все це, як і практично в усьому в психології, необхідно точно визначити, що мається на увазі під смиренням у світі психологів. Зазвичай поведінкова наука намагається визначити це поняття, звісно, ​​у біхевіористських термінах. Під смиренням ми могли розуміти той факт, що визнавати власні обмеження в соціальних ситуаціях, маючи на увазі, що власні риси та здібності не такі вже й погані.

Група Chen та ін. (2009) спробували з’ясувати, що таке складові смирення, дійшовши висновку, що це будуть наступні три:

• знецінити себе
• хвалити інших
• Непомітно

Завдяки цим трьом компонентам, запропонованим тут, можна зрозуміти, що смирення полягає, точніше, в не надаючи великого значення власним силам, цінуючи здібності інших вище своїх власних і намагаючись залишатися непоміченим у соціальних ситуаціях, не виділяючись.

Смиренна людина більше зосереджується на інших, ніж на собі, а не на заздрості чи бажанні бути схожою на інших. Вибирайте саморегулюючу поведінку, підкреслюючи важливість інших і не відчуваючи прикрості через відсутність певних характеристик. Таким чином, не заздрячи і вміючи бачити в інших найкраще, людина відчуває себе добре, насолоджуючись високим ступенем добробуту.

Слід також зазначити, що скромна людина, оскільки вона зазвичай не заздрить іншим, не приймає ризикованих рішень, щоб живити своє его або намагатися виділитися з-поміж інших. Наприклад, що стосується психопатологічних розладів, людей з анорексією, які зазвичай мають дуже перфекціоністи, вони відчувають великий соціальний тиск, який штовхає їх намагатися досягти неможливих канонів краси поточний. Це означає всі проблеми, пов’язані з розладами харчування.

Смирення є захисним фактором від прояву депресії, враховуючи, що людина вже почувається комфортно з тим, як вона є, не прагнучи задовольнити бачення інших щодо того, чого вони очікують від них або чого на соціальному рівні вони очікують досягти. Усвідомлюючи, що вони не є досконалими і ними не будуть, скромні люди не мають наміру досягти неможливого, і тому вони не відчувають розчарування.

Культурні відмінності

Незважаючи на все, що обговорювалося в попередньому розділі, можна сказати, що виявлені відмінності між країнами що могло б певною мірою спростувати те, що смирення є захисним фактором проти психологічних проблем, особливо депресії та тривоги.

Деякі дослідження, які розглядали це питання, виявили, що скромність негативно корелює з суб’єктивним щастям. Слід сказати, що це було помічено у вибірках підлітків із західних країн і що, беручи до уваги, що статеве дозрівання є часом великих змін, коли виділятися та створювати групу друзів, логічно думати, що ті, хто намагається залишитися непоміченим, у підсумку відчувають себе ізольованими від інших, досягаючи маргіналізації та депресія.

З іншого боку, так В азіатських культурах помічено, що скромність є захисним фактором для психічного здоров’я. У таких країнах, як Китай, Японія та Корея, які є набагато більш колективістськими суспільствами, ніж Європа чи У Північній Америці смирення розглядається як соціально бажана та фундаментальна мета взаємодії з рештою. Скромною є людина, яка досягла успіху на соціальному рівні.

Ось чому, враховуючи ці культурні відмінності, слід очікувати, що дорослі з азіатських країн, які мають скромні риси обличчя, вже користуються більшою мірою добробуту. З одного боку, і стосовно того, що було прокоментовано раніше, тому що вони не турбуються про те, щоб виділятися чи бути найкращими, а з іншого боку, тому що вони насолоджуються рисою, яка високо цінується на соціальному рівні.

Бібліографічні посилання:

• Фернандес-Беррокаль, П., Алкайде, Р., і Екстремера, Н. (2006) Роль емоційного інтелекту в тривожності та депресії серед підлітків. Дослідження індивідуальних відмінностей, 4(1). 16-27.
• Чжен, Ч. та Ву, Ю. (2019) Який ти найскромніший, тим ти найщасливіший: Посередницька роль емоційного інтелекту та самооцінки. Журнал вивчення щастя. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• Дауні, Л. А. та ін. (2008). Зв'язок між емоційним інтелектом і депресією в клінічній вибірці. Європейський журнал психіатрії, 22 (2). 93-98.