Поради щодо життя з людиною з прикордонним розладом особистості

Протягом усього нашого життя міжособистісні стосунки відіграють фундаментальну роль у нашому психічному здоров’ї та добробуті. Однак не всі люди відчувають соціальні стосунки та спілкування однаково. Деякі психічні розлади ускладнюють пристосування до традиційних норм стосунків, і важливо бути обережним, щоб не нашкодити цим людям погано налагодженими стосунками.

У цій статті про як жити з людиною з BPD ми будемо досліджувати Емоційно нестабільний розлад особистості і ми запропонуємо кілька порад, як полегшити стосунки з цими людьми. Вражаючи приблизно 1-2% населення, цей розлад може впливати на те, як людина відчуває свої емоції, ставиться до інших і справляється з повсякденними проблемами.

Що таке BPD?

Прикордонний розлад особистості, також відомий як прикордонний розлад, — це психологічний розлад, який впливає на те, як людина думає, відчуває та ставиться до інших. Люди, які відчувають це, часто мають справу з інтенсивними та мінливими емоціями, які можуть призвести до непередбачуваних моделей поведінки. Найбільш характерні симптоми

труднощі у встановленні стабільних стосунків, нестійке самооцінка, страх бути покинутим, імпульсивність і раптові перепади настрою. Ці симптоми можуть впливати на те, як людина сприймає себе та інших, що, у свою чергу, впливає на близькі стосунки.

Важливо зазначити, що прикордонний розлад особистості — це не просто питання «поганого». «геніальність» або «драма», але це законний психічний стан, який може спричинити великі страждання емоційний. Постраждалі часто відчувають труднощі з регулюванням своїх емоцій і можуть відчувати себе в пастці циклів поведінки, які здаються поза їх контролем. Для тих, хто живе з кимось із прикордонним розладом особистості, вкрай важливо отримати знання та навички впоратися зі складністю цієї ситуації та керувати соціальними ситуаціями з емоційною відповідальністю і емоційний.

• Пов'язана стаття: «10 типів розладів особистості»

Поради щодо життя з людиною з BPD

Далі ми запропонуємо п’ять порад, щоб ви знали, як поводитися з людиною, яка має BPD, і жити з нею. Загалом, уникайте інфантилізації та позиціонування себе над цією людиною, ставтеся до соціальної ситуації зі співчуттям і повагою. Пішли туди!

1. Емпатійне спілкування

Живучи з людиною з BPD, спілкування стає важливим мостом для побудови міцних стосунків. Співчуття та розуміння є важливими у кожній взаємодії для створення середовища взаємної підтримки та розуміння, коли люди, які відчувають цей розлад, не відчувають себе відкинутими.

Головне – активне слухання. Йдеться не лише про те, щоб почути сказані слова, а про те, щоб вловити емоції, які лежать в їх основі. Часто не менш важливим є те, що не сказано вголос. Звернення уваги на вираз обличчя та мову тіла може дати вирішальні підказки про те, що людина почуває в цей момент. Крім того, валідація відіграє вирішальну роль. Визнання та підтвердження почуттів людини показує, що ви дбаєте про її досвід і розумієте її. Навіть якщо ви не згодні з їхньою точкою зору, показуючи, що ви розумієте, чому вони відчувають те, що вони відчувають, можна побудувати міст довіри.

• Вас може зацікавити: «Психічне здоров'я: визначення та характеристики за психологією»

2. Встановлення здорових меж

У будь-яких стосунках визначення здорових кордонів є важливим для взаємної поваги та гармонійного співіснування. Це стає ще більш актуальним, коли мова йде про життя з людиною, яка має прикордонний розлад особистості. Встановлення чітких меж може значно сприяти емоційній стабільності та благополуччю обох сторін. Кордони діють як орієнтири, які визначають, що прийнятно, а що ні у стосунках.. Вони необхідні як для вашого власного самозахисту, так і для того, щоб допомогти людині з розладом зрозуміти очікування та динаміку співіснування.

Важливо пам’ятати, що встановлення обмежень не означає відкидання чи ізоляції людини. Скоріше, йдеться про те, щоб з повагою повідомити про свої власні потреби, можливості та емоційні обмеження. Це може включати час, який ви готові інвестувати в розмови, спільну діяльність, або ступінь допомоги, яку ви можете надати під час кризи.

3. Сприяння стабільності та рутині

Люди, які відчувають БЛД, часто стикаються з труднощами в управлінні змінами та емоціями, що лежать в їх основі. Тому пошук стабільності та побудова рутин є цінними союзниками. Створення передбачуваної структури може забезпечити відчуття безпеки та контролю.

Створення розпорядку дня, який включає моменти для відпочинку, роздумів і догляду за собою, може допомогти зменшити стрес. Крім того, підтримка охайного та організованого середовища може позитивно вплинути на ваше емоційне благополуччя. Стабільність і рутина не тільки приносять переваги людині з розладом, але також можуть сприяти більш гармонійному середовищу для всіх учасників.

4. Професійна підтримка та самообслуговування

Важливо, щоб ви усвідомлювали, що ви не в змозі зробити все самі. Зрештою, ви встановлюєте стосунки з цією людиною не так, ніби ви її терапевт, а як друг чи партнер. Ви повинні прагнути і максимізувати їх благополуччя, але також вміти визначити, коли ви не в змозі продовжувати виступати в якості підтримки, і вирішити подбати про себе. Так само, як ви дбаєте про себе, ви повинні нести відповідальність за іншу людину та допомагати їй шукати професійної чи терапевтичної підтримки, якщо вона їй потрібна. Ви можете зробити це, допомагаючи йому шукати в Інтернеті, запитуючи думку у близьких йому людей або супроводжуючи його на його перший сеанс терапії. Виявляйте підтримку, але знайте, коли зупинитися.