Чому емоційний інтелект є ключовим у коучингу?

Коучинг — це дисципліна, створена для розробки стратегій, які дозволяють нам протистояти викликам особистого та професійного розвитку, і значною мірою це пов’язано зі здатністю керувати своїми емоціями та належним чином модулювати їх у спілкуванні з іншими. решта.

У цій сфері життя домінує набір навичок, відомих як емоційний інтелект; Давайте розберемося, чому це є основним у роботі тренерів.

Важливість управління емоціями

Блез Паскаль, французький математик і філософ, майже чотириста років тому сказав, що «серце має причини, які розум ігнорує». Іноді суперечливий зв’язок між нашим знанням і почуттями був предметом інтересу різних дисциплін протягом всієї історії.

Сьогодні ми це знаємо Наші емоції — це адаптивний і універсальний внутрішній досвід, який допоміг людям вижити в природному та соціальному середовищі.. Без занепокоєння не було б нікого, хто б попередив нас, що ми повинні розробити майбутню стратегію отримання їжі; Без любові ми не мали б жодного попередження про необхідність розмноження. З часом у результаті еволюційного розвитку нашого мозку та збільшення складність нашої мови, можливість розвитку концептуальних зв’язків дедалі більше анотація. Це дало великі переваги, такі як той факт, що з наших думок ми могли передбачити гіпотетичні події, але це також дозволило нам призвело до помилкових інтерпретацій і викликало емоційні реакції навіть за обставин, які не становлять буквального ризику для нашого життя.

З іншого боку, у нашому повсякденному житті, у світі, пронизаному спілкуванням Засоби масової інформації, гіперзв'язок і норми споживання, стимули, до яких ми повинні адаптуватися, різко змінилися. Настільки, що не дивно, що раптом ми відчуваємо, що вони нас обманюють, і втрачаємо з поля зору, що відбувається всередині нас, особливо на емоційному рівні. Психологічна конструкція емоційного інтелекту стверджує цінність здатності сприймати наші емоції і відповідно діяти відповідно. І, незважаючи на те, що це абстрактне поняття, наявність більшого емоційного інтелекту має конкретні наслідки в нашому повсякденному житті; як ми розглянемо в цій статті.

• Пов'язана стаття: «Керування емоціями: 10 ключів до контролю над своїми емоціями»

Що ми розуміємо під емоційним інтелектом?

Емоційний інтелект – це психологічна концепція, яка останнім часом набула несподіваної популярності. Про емоційний інтелект говорять у засобах масової інформації, журналах, соціальних мережах, а також з уст в уста. Це не повинно бути проблематичним саме по собі, оскільки через ці канали є багато професіоналів, які поширюють свої знання, щоб поділитися ними зі спільнотою. однак, щільність інформації може бути надзвичайною і, зрештою, багато людей можуть не знати, що таке емоційний інтелект.

Концепція емоційного інтелекту була популяризована завдяки книзі-бестселеру Гоулмана, емоційний інтелект, але цей вислів раніше використовувався багатьма іншими авторами, такими як Пейн, Белдох і Лойнер. Серед них Мейєр пропонує точне визначення емоційного інтелекту, розуміючи його як здатність сприймати, засвоювати, розуміти та регулювати власні емоції та емоції інших, сприяючи емоційному зростанню та інтелектуальний. Таким чином, згідно з цим визначенням, інформацію з наших емоцій можна використовувати для того, щоб керувати нашим мисленням і поведінкою.

• Вас може зацікавити: «Що таке коучинг і для чого він потрібен?»

Емоційний інтелект дозволяє нам чітко формулювати думки та емоції

Емоції мають незмірну владу над нашими думками; також навпаки. Бути емоційним інтелектом дає нам можливість обдумувати свої почуття. емоційні стани, інтерпретуючи їх і діючи відповідно, коли ми це розглядаємо необхідно. У свою чергу, деякі процеси, що використовуються в деяких психотерапіях, такі як когнітивна реструктуризація в когнітивно-поведінковій терапії, прагнуть модифікувати упереджених думок і переконань, щоб змінити те, як ми почуваємося та поводимось, надаючи докази цієї артикуляції між думками та емоції. Цей взаємний зв’язок можливий на нейробіологічному рівні завдяки нейронним зв’язкам між нашою мигдалиною, яка відповідає за реакцію. швидкі емоційні реакції на інформацію з навколишнього середовища та визначення емоційного компонента інформації, яку ми зберігаємо в нашій пам’яті, і префронтальна кора, яка функціонально забезпечує розумову діяльність, керує, контролює та гальмує поведінку, що здійснюється в наслідок-.

Фраза Блеза Паскаля, якою ми розпочали статтю, не обов’язково стосується будь-якої ситуації. По правді кажучи, той факт, що наш розум постійно проти емоційних станів, які ми переживаємо (і навіть проти того, щоб їх відчувати) може викликати високий рівень дискомфорту.

Емоційний інтелект діє як збільшувальне скло, оскільки він дозволяє нам розширити наше бачення того, що ми ми носимо в собі, і, як би це не було неприємно, це може принести цінне повідомлення нас. Зрештою, емоційний інтелект дозволяє нам взяти на себе відповідальність і бути тими самими Ми вирішуємо, що робити з тим, що з нами відбувається, замість того, щоб керуватися автоматизмом і невігластво.

Ефекти важливості емоційного інтелекту в повсякденному житті

Деніел Гоулман запропонував деякі сфери повсякденного життя, в яких впровадження емоційного інтелекту є ключовим. Наприклад, на роботі емоційний інтелект дозволить нам повністю відчути тиск і розчарування, які ми зазнаємо під час роботи. У короткостроковій перспективі наближення емоцій може бути дуже неприємним. Однак це ставлення, типове для розумної людини на емоційному рівні, оскільки лише відчуваючи те, що ми трапиться, ми можемо визначити, чи зручно нам терпіти цей тиск чи прийняти інший курс у майбутньому. праці. Знову ж таки, тут можна помітити коливання, яке існує між думкою та емоцією, коли є високий емоційний інтелект.

Іншою сферою повсякденного життя, в якій емоційний інтелект є ключовим, є сфера міжособистісних стосунків.. Ця здатність дозволяє нам розуміти почуття оточуючих, співпереживати їм та їхньому болю. Прийняття такого ставлення дасть нам більше можливостей жити з іншими в гармонійному середовищі; також підкреслити нашу здатність працювати в команді. Це важливо для роботи, а також для навчання та в сімейних, дружніх чи партнерських стосунках.

Нарешті, сфера, яка найбільше сяє, коли ми розвиваємо високий емоційний інтелект, — це внутрішньоособистісна сфера, оскільки вона дозволяє нам приймати мудріші рішення. Емоційний інтелект дає нам здатність розрізняти, коли необхідно діяти на основі сильних емоцій, які ми відчуваємо, і, навпаки, коли цього краще не робити. Існує міфічна фраза, яка стверджує, що «ми — це сума наших рішень, які ми приймаємо щодня», і хоча можна стверджувати, що ми набагато більше Це, без сумніву, контакт із нашим внутрішнім світом наповнить нас досвідом, який набагато більше відповідає тому життю, якого ми хочемо. взятися.

Хочете дізнатися більше про емоційний інтелект?

Як ми бачили, емоційний інтелект став важливим моментом у сфері психології поведінки, і все більше людей зацікавлені в глибокому пізнанні цієї теми. концепція.

Через високий попит, який він представляє, останніми роками з’явилися навчальні курси, які включають Емоційний інтелект як аспірант з емоційного інтелекту та самопізнання для лідерства або Вищий курс емоційного інтелекту для боротьби зі стресом з Середземноморська школа психології.

Крім того, нещодавно було оновлено магістра з коучингу, НЛП, командного лідерства та прийняття рішень. Рішення, одне з найповніших у Середземноморській школі психології, з новим модулем Емоційний інтелект. Середземноморська школа психології має понад 50 онлайн-навчальних програм для отримання ступенів магістра, аспірантури та курсів, а також широкий каталог, що спеціалізується на коучингу. Станьте професіоналом у коучингу та емоційному інтелекті за допомогою навчання Середземноморської школи психології.