Education, study and knowledge

Емоційний мозок: нейронаукові ключі до невизначеності

Виходячи з того, як я інтерпретую реальність, я визначаю свій спосіб почуття.. Те, як ми сприймаємо реальність, залежить від того, де ми живемо, чого навчилися, що принесло нам задоволення, що змусило нас отримати винагороду в минулому, і те, що також завдало нам болю чи змусило нас почуватися вибачте Ось як ми будуємо наш всесвіт, моделюючи ті конкретні окуляри, які дозволяють нам бачити наш світ і світ інших особливим і неповторним способом, а також іноді досить далеким від реальності об'єктивний.

Усвідомлення нашої поведінки та думок

однак, Те, що ми думаємо, може бути звичкою в наших емоційних реакціях, як позитивних, так і негативних.. У міру того, як те, що ми думаємо, повторюється, ми виявляємо, що несвідомо обумовлюємо свій мозок, створюючи переконання, які залишаться в ньому. Таким чином ми матимемо автоматизовані реакції та поведінку, а також способи мислення та почуттів.

Саме з цієї причини, коли ми хочемо змінити поведінкову звичку, наприклад, палити або завжди думати про найгірше в ситуації, настільки, щоб ми усвідомлювали, коли і чому Якщо ми запалимо сигарету або знову відчуємо те катастрофічне враження про щось, цілком можливо, що негайно усвідомлення цього вчинку змусить нас скоротити споживання тютюну або ідей, які нам мало підходять, звичайно, це перший початок, але, як і з тютюном, ми також можемо спробувати зробити це за допомогою наших переконань, упереджень або способу мислення і відчувати.

instagram story viewer

Це одна з основ когнітивної терапії, де, загалом кажучи, пропонується перенавчання на основі більшої усвідомлення поведінки або думок, які ми не помічаємо через природність, з якою ми їх засвоїли та прийшли практикуючи. Намір полягає в тому, щоб перейти від автоматичного до ручного, якщо метафора дозволена, коротше кажучи, факт звикання до обставин через їх повторення. не робить це здоровим, наші нейрони також звикають до цієї обставини повторення таким чином, що ми більше не звертаємо на це уваги, це поширюється на будь-який тип поведінки, наприклад, припущення, що нас люблять і тому немає необхідності піклуватися про нашого партнера, це також може стосуватися до ситуацій жорстокого поводження на роботі чи в особистій сфері або до будь-якої іншої поведінки, яка не є позитивною для нас, але де природність перемагає добробуту.

мозково-емоційний

Природа невизначеності

Зрозуміло, що І наші емоції, і наш мозок переплітаються таким чином, що коли ми націлюємося на один із цих аспектів, ми також змінюємо інший.. Наш розум виконує завдання підтримувати контроль, тому що він там, під контролем, де він захищений, Він намагається отримати уявлення про те, що відбувається у світі, і таким чином він будує схему речей. реальність.

Коли сприйняття, яке ви отримуєте, дуже відрізняється від того, яке ми інстинктивно склали, ви відкидаєте його, ось як першою емоцією, яку ви відчуваєте, буде відчуття того, що наближається щось дивне і, можливо, небезпечне, таким чином воно викличе психічні, фізіологічні та гормональні реакції, що відповідають сприйняттю того, що, на його думку, відбувається. відбувається.

Це пояснює, чому так необхідно, щоб спілкування було наполегливим, це означає, що те, що ми говоримо, поєднується таким чином, щоб це полегшувало іншу людину. людина асоціює його зі своєю власною попередньо зібраною реальністю, щоб це дозволило нам досягти його внутрішнього середовища і, таким чином, надати їм можливість включення та перегляду свого світу перед лицем нового ідея.

Це частина того, що ми робимо як психологи в терапії, і пояснює, навіщо нам це потрібно реальний і психічний час, щоб мати можливість сказати або наблизити речі, які, можливо, як терапевт ми знали заздалегідь, але ми оцінюємо, що наш пацієнт не в змозі отримати в той момент, і ми повинні відкласти і адаптуватися у часі кожної людини ця здатність підтримується професійною підготовкою, яка вимагає навчання та практики .

Тепер, що відбувається в кожному з нас, коли реальність стикається з когнітивним дисонансом, тобто контраст між тим, що у мене в голові, і тим, що відбувається переді мною, і це не відповідає моїм вкоріненим параметрам життя? Це породжує напругу, біль, роздратування, розчарування.Тут ми боремося з тим, що зазвичай називають переконаннями, нашою власною моделлю реальності. Ці переконання можуть бути будь-якими: релігійними, політичними, а також просто стосуватися того, як влаштований або повинен працювати світ, як наш, так і інших.

Чим сильнішими будуть наші переконання, тим сильнішим буде упередження підтвердження, тобто докази, які демонструють протилежне тому, що ми думаємо, говоримо чи відчуваємо. Наш мозок змушує нас захищатися, якщо хтось або щось намагається змінити спосіб обробки інформації..

Дискомфорт, зневіра, заперечення та толерантність до розчарування присутні перед обличчям сприйняття нестабільності, яка, на нашу думку, відбувається в нашому світі. Те, що давало нам безпеку, знаходиться під загрозою, ми можемо реагувати лише таким чином. Зовсім навпаки відбувається, коли перед нами постає ситуація значення та відповідності нашому внутрішньому світу. роблячи відчуття приємними, оскільки, будучи узгодженим з нашим внутрішнім світом, це дозволяє нам знати, як рухатися в цьому навколо.

Відчуття певності чи невизначеності породжує в нас велику кількість емоцій, багато з яких ми згадали вище, але їх більше, це змушує нас задуматися про те, наскільки вони крихкі Ми, люди, коли, на краще це чи на гірше, ми зберігаємо тверді переконання і мало підпорядковуємося їм зміни.

невизначеність біологічної природи

Біологія, розум і психіка

Добре розуміти, що емоції лежать в основі будь-яких переконань, і ми будуємо свою реальність під впливом того, що відчуваємо.. Зіткнувшись із руйнівною моделлю нашої реальності, ми стикаємося з переорієнтацією як фізичного, так і психологічного гомеостазу. Багато в чому наше психічне здоров'я залежить від цієї гнучкості та можливості реагувати на несподіванку.

Цілком логічно думати, що чим раніше ми навчимо наших дітей, співробітників або себе розуміти, що зміни Вони є частиною нашого життя, чим легше буде його жити, звичайно, з більшим щастям, але, перш за все, з набагато більшим миром.

Одним із факторів, який слід взяти до уваги, є те, що невизначеність породжує збільшення магічного мислення, тому коли ми стикаємося з ситуаціями, які нас турбують, наприклад, коли наш партнер змінюється поведінки або наше здоров'я стає розмитим, ми шукаємо шаманів або поради від людей, які обіцяють нам дивовижні або чарівні ситуації, які залишають осторонь розуміння того, що насправді відбувається з нами. йде.

Магія, неправильно зрозуміла духовність, крайній оптимізм змушують нас відмовитися від участі в тому, що з нами відбувається. відбувається, і ми втрачаємо об’єктивність, швидше за все тому, що ще одним із ефектів невизначеності є наявність страху. Цей мовчазний партнер залишає нас осторонь ситуації, утворюючи порочне коло, яке породжує ще більше невизначеності..

Щоб надати ще одного повороту парадоксу невизначеності, ми повинні сказати, що науково відомо, що невизначеність мотивує нас більше, ніж найкраща з визначеностей. Здається, це суперечить тому, про що ми говорили раніше, але воно базується не лише на щоденній рутині життя, як-от Наприклад, людина, яка нас ігнорує, стає для нас більш привабливою, або те, що коштувало мені стільки грошей, здається дорожчим за те, що було легше.

Ці дуже поширені ситуації є результатом дофаміну, нейромедіатора, пов’язаного із задоволенням, але не тільки. Біологічна комбінація нейромедіаторів разом зі світом психічних переконань, де є параметри стандартизовані продукти культури, в якій ми живемо, робить певну поведінку більш залежною або токсичною які інші.

Хороша новина полягає в тому, що ми є продуктом біології та психіки, і що жоден із двох аспектів не працює окремо., але навчання, намагання пізнати себе, віра в те, що ми можемо і повинні змінюватися, коли це необхідно і зручно, призводить нас до того, щоб бути творцями наше життя, і хоча є випадки, коли деякі з цих аспектів можуть переважати, наша власна людська унікальність завжди є можливістю та потенційність. Ми більше, ніж зумовлення, і, можливо, це і є справжній сенс життя.

біологія-невизначеність
10 найкращих психологів, які є експертами з депресії у Валенсії

10 найкращих психологів, які є експертами з депресії у Валенсії

Депресія Це проблема, що дедалі частіша в сучасному суспільстві, і одна з найпоширеніших причин з...

Читати далі

Агорафобія: причини, симптоми та лікування

Є багато людей, які бояться таких матеріальних речей, як павуки чи змії, але є й інші типи страху...

Читати далі

Що означає цілувати когось у лоб?

Що означає цілувати когось у лоб?

Людина має кілька форм проявляти свої емоції. Окрім слів, наш невербальне спілкування це ще один ...

Читати далі