Я не знаю, кинути стосунки: залишитися чи піти?
Я на американських гірках, сьогодні добре, а завтра ні. Я сповнений сумнівів, я не знаю, чи це час, який я вклав у ці стосунки, я не знаю, чи це залежність, У нас є спільні хобі, я відчуваю, що немає дороги назад за роки, які ми провели разом, я не знаю, чи це любов. тощо тощо
Одне з найпоширеніших запитань, яке я отримую в своєму офісі, це питання про те, чи залишатися корінням у надії.. Ось тут я пропоную виконати вправу, яка гарантує вихід із невизначеності. Напевно, у вас також є сумніви щодо того, продовжувати спроби чи ні, тому давайте почнемо з цього додавання та віднімання та розберемося.
Скажімо, ви 100 (якщо ви не відчуваєте себе 100, ми поговоримо про це іншим разом на тему Я-концепції). Отже, ви 100, у вас є всього потроху, і якщо чогось не вистачає, ви працюєте над цим. Що ця людина додає до вашого життя? Чому ти хочеш бути з цією людиною?
Оцінка відносин
У цьому списку поруч із твердженням напишіть -1, якщо воно віднімає, і +1, якщо воно додає, і 0, якщо воно абсолютно байдуже.
. Наприклад, у сексі, якщо ви не займаєтеся сексом, але це не має значення, ви ставите нуль, але якщо ви не займаєтеся сексом, але вам не байдуже, тоді це -1, тому що це віднімає вас. Пам'ятайте, що ви 100 і додайте або відніміть від цього числа. Характеристики для оцінки стосунків: (не забувайте використовувати бали)- секс
- Робить співіснування приємнішим
- Якщо у мене економічна ситуація, я можу розраховувати на свого партнера.
- Емоційна безпека/Зміцнює мене, коли я пригнічений.
- Лідерство для виконання парних заходів
- Він гарний чи гарний
- Візьміть на себе зобов’язання у відносинах.
- Він відданий – Він захищає мене, навіть коли мене немає.
- Він вміє слухати, коли ми ведемо дискусії.
- Це змушує мене відчувати себе прийнятим
- Я захоплююся ним чи нею
- У питанні невірності варто довіряти
- Є доброзичливою людиною
- Він добре ладнає з моєю родиною
- Має гарне почуття гумору
- Допомагає мені в моїх цілях/проектах
- Воно щедро або щедро
- Це дає мені місце в парі
- Підтримка мого здоров'я
- Він прозора людина
- Ви отримуєте вигоду від їхніх активів (будинок, машина)
- Підтримує вас професійно
- Він дарує вам такий гарний час, що ви змушуєте довго чекати таких дат, як день народження чи Різдво.
- Він є хорошим батьком/матір’ю або не є батьком чи матір’ю дітей, але він є хорошим партнером у вихованні дітей.
Висновки
Що ти втрачаєш? Що ти виграєш? Ви винаходите ці стосунки? На чому заснована надія? Про що говорять цифри? Який номер ти з цією людиною? Якщо ви залишилися на рівні 100, ці відносини вам нічого не пропонують, і ви повинні замкнути це коло, якщо воно залишиться, ви повинні покинути ці відносини зараз. Тепер, якщо ваше число 100 перевищило 115, це взаємозв’язок прибутку та навчання..
Тепер ми вже підрахували, і ми можемо зробити все у відсотках, і майже науково ми можемо побачити докази. Навіть якщо реальність перетворити на цифри, ми не отримуємо значення, чому? Тут я представляю можливість, пам’ятайте, що це не обов’язково має бути ваш випадок, візьміть із цього написаного те, що резонує з вами, а решту відпустіть.
Коли підрахунки зроблені, якщо ви відчуваєте себе безсилими, є можлива відповідь, і це маніпуляції, які ваш партнер здійснює щоразу, коли ви збираєтеся прийняти рішення.. Деякі приклади маніпуляції можуть бути:
- Він просить у вас вибачення, але не змінюється.
- Він змушує вас відповідати за його емоції. Якщо він злий, це твоя вина.
- Спроектуйте свою невпевненість у собі.
- Він звинувачує вас у вашій реакції на його неповагу.
- Знаючи, що він збирається зробити вам боляче, він все одно робить це.
- Якщо у ваших скаргах він скаже вам, що відчуває те саме, що й ви, визнати вас недійсними.
- Він дає вам надію словами, але дії не те, що він обіцяє.
- Ви використовуєте слова та фрази, які «блокують» для спілкування. Це як розмова зі стіною.
Це все втрата, а ти ще залишишся? Чи єдине, що об’єднує вас у цих стосунках, – образа та біль? Негативні посилання слід обробляти у фахівця. Не нехтуйте своєю емоційною стриманістю та не обговорюйте її.