«Негативні» емоції: що це таке і як ними керувати?

Емоції впливають на наше найближче оточення, а також на наше тіло, яке вивчає не лише психологія, а й медицина. Відповідно до різних теоретичних течій емоції визначаються по-різному. Відповідно до різних теоретичних течій емоції визначаються по-різному.

В загальному, Можна сказати, що емоція - це досвід людини, який дозволяє їй реагувати на навколишній світ., але це не простий досвід, він багатовимірний і включає адаптаційні, соціальні та мотиваційні функції.

Емоції є багатовимірними, оскільки вони включають когнітивні, експресивні та фізіологічні системи відповіді. З цієї причини емоції сприймаються як складний момент сприйняття і дії. Когнітивна система має суб’єктивний компонент акту, експресивна здатність залежить від різних способів існування та дії, а фізіологічний компонент змінюється залежно від потреб адаптації.

Чи існують негативні емоції?

У рамках адаптації до навколишнього середовища емоції виконують різні функції, наприклад, гнів виконує функцію захисту, але також і руйнування; Страх обов'язково веде до захисту і має властивість паралізувати, тоді як гнів більш активний; Смуток, зі свого боку, складний, оскільки прагне інтеграції, але часто породжує ізоляцію.

однак, Якщо ми бачимо емоції в їхній соціальній функції відносин, вони є не лише реакцією на оточення, але й дозволяють іншим генерувати відповіді та передбачати ставлення.. Радість чи спокій сприяють зміцненню зв’язків, тоді як гнів чи смуток розривають їх. Стримування або вираження емоцій впливає на інших і на навколишнє середовище. У прямому сенсі цей вплив може бути шкідливим або здоровим залежно від того, як він виражений і диск.

Емоції також залежать від мотивації і використовуються для створення мотивації або гальмування, як це має місце реклами та її величезна здатність змусити нас зв’язатися зі своїми емоціями та використовувати їх на користь споживання. У робочих відносинах зазвичай емоції підтримують побудову цілей групи чи організації. колективні, або що в соціальних рухах емоції створюють мобілізацію, яка навіть може бути масивний.

Як правило, ми усвідомлюємо свої емоції, коли сприймаємо їх негативно, але позитивні чи негативні вони впливають на розвиток різних сфер життя. Складні емоції, такі як тривога, наприклад, спричиняють розлад різних систем реагування, а також можуть відрізнятися за інтенсивністю..

Ще в минулому столітті Вундт вказав, що емоції рухаються по осях і їх можна побачити в рухах між: збудження-спокій, задоволення-незадоволення, напруга-розслаблення. У нас буде емоція, розташована в одній або кількох із цих осей.

Як керувати як позитивними, так і негативними емоціями

Що робити з емоціями? Я хочу вам сказати, що з системної точки зору негативні емоції покинутості, відсутності любові, девальвація, відсутність захисту, помилка чи біль є частиною вашої системи, а не вашої особистості. Таким чином, це потреби, метою яких є сприяння вашій еволюції та еволюції вашого оточення.

Будь-яка емоція показує нам наш стан як людства; Так, як буває з хвилинами радості, Негативні емоції не створені для тривалості, ми повинні запобігати тому, щоб вони залишалися довше, ніж це необхідно, у нашому житті або в житті наших близьких..

Як правило, емоції, які нас переповнюють, походять від досвіду дитинства або навіть з утроби матері. У такі моменти емоції переповнюють дітей, і ми зберігаємо їх як складний репертуар реакцій на наше оточення, які важко вирішити та розпізнати. Емоції, які перевершують нас, є для того, щоб показати нам, як змінити себе, і необхідно створити рухи, щоб зробити їх частиною нас.

Дуже важливо над ними працювати, тому що там ми знайдемо найбільшу силу. Після серйозної роботи з собою ми зможемо розпізнати в тих негативних емоціях стійкість любові та життя. Що ми можемо зробити з негативними емоціями? Нам потрібен лише наш намір і відповідні рухи. Спираючись на Берта Хеллінгера, ми можемо просувати наступні рухи, які ведуть нас до любові:

• Завжди включайте: коли ви виключаєте, ви або інші учасники системи почуваєтеся незручно та незатишно; колективна душа спокійна, якщо ми всі належимо і включені. Ми виключаємо, коли складне не є частиною нас.

• Зберігайте баланс між прийомом і отриманням: у цьому лежить найважливіший ключ до динаміки суспільного життя. Обмін між тим, хто бере, і тим, хто дає, створює рух і стимулює життя. Якщо ви берете більше, ніж належить, або якщо ви не можете отримати або повернути, система вступить у конфлікт, і почуття незгоди та несправедливості захоплять членів система. Той, хто отримує занадто багато, йде, тому що той, хто дає занадто багато, ставить себе на місце авторитету.

• Займи своє місце: Пріоритет має бути тим, хто прибув першим і попереду нас. Ми всі будемо спокійні, якщо займемо «наше місце» в порядку надходження та в ієрархії системи. Кожна людина повинна зайняти своє відповідне місце відповідно до порядку прибуття в будь-якому просторі або на цій планеті. З цим життя може продовжувати свій шлях.

• Кивайте життю таким, яке воно є, і будьте вдячні: віддаватися речам такими, як вони є і як вони відбулися, означає бути в гармонії з чимось більшим. У теперішньому ми є і ми діємо, ми є життям, ми обираємо бути в житті; Таким чином ми знаходимося в гармонії з життям і його течією, ми можемо виявляти щиру вдячність. Тепер, коли ви знаєте, все, що потрібно, це визнання вашого унікального досвіду, здійснення правильних кроків і ваші наміри.