Тривога та депресія у людей похилого віку: стратегії втручання

Третій вік охоплює всіх людей, представляючи низку своєрідних викликів і важливих трансформацій. З віком люди стикаються як з фізичними, так і з емоційними змінами зниження певних фізичних здібностей, можлива залежність і втрата однолітків вік. Тому важливо підтримувати психічне здоров’я, щоб забезпечити високу якість життя.

Однак, як і в багатьох інших обставинах, ми іноді нехтуємо належною увагою наших людей похилого віку, припускаючи, що вони добре і не відчувають значних проблем, окрім свого здоров’я фізичний. тому Такі розлади, як тривожність і депресія, можуть залишатися непоміченими в літньому віці, хоча важливо підкреслити, що ці умови не розрізняють за віком. У цій статті ми спробуємо зрозуміти, як тривожність і депресія виникають у літніх людей і чому важливо практикувати співчуття з ними. Ми запропонуємо різні стратегії втручання, щоб мати можливість мати на увазі стратегії подолання та мати можливість ефективно допомагати літнім людям із проблемами психічного здоров’я.

Що таке тривожність і депресія?

Тривога характеризується надмірним занепокоєнням, сильним страхом і загальним відчуттям неспокою. Ті, хто відчуває тривогу, також можуть відчувати серцебиття, надмірне потовиділення, ригідність м’язів та інші фізіологічні симптоми. У літніх людей тривога може проявлятися як постійне занепокоєння про здоров'я, фінансову стабільність і небажану самотність.

З іншого боку, депресія включає глибокий і тривалий смуток, втрату інтересу до занять, які раніше приносили задоволення, і втому. У людей похилого віку депресію може бути складніше визначити через помилкове переконання, що меланхолія є неминучою частиною процесу старіння. Це часто призводить до недооцінки тяжкості депресії в подальшому житті.

• Пов'язана стаття: «Психічне здоров'я: визначення та характеристики за психологією»

Фактори ризику у людей похилого віку

Тривога та депресія в літньому віці можуть мати різні причини та специфічні фактори ризику:

• Зміна ролей і переходи: Вихід на пенсію та втрата близьких може призвести до почуття втрати та ізоляції, що, у свою чергу, збільшує ризик депресії.
• Проблеми з фізичним здоров'ям: Хронічні захворювання, постійний біль і обмежена рухливість можуть сприяти розвитку тривоги та депресії.
• Соціальна ізоляція: Самотність і зниження або відсутність соціальної взаємодії можуть бути провокуючими факторами цих розладів у літніх людей, особливо якщо вони втратили друзів або родину.
• Фінансові проблеми: Турбота про фінансову безпеку або сімейні фінанси та вихід на пенсію може бути значним джерелом тривоги в літньому віці.
• Нейробіологічні зміни: Деякі зміни в мозку, пов’язані зі старінням, можуть впливати на появу цих розладів або сприяти їм.
• Використання медикаментів: деякі ліки, які зазвичай призначають людям похилого віку, можуть мати побічні ефекти, що підвищують ризик тривоги та депресії.

Стратегії втручання

Обговоривши та зрозумівши природу депресії та тривоги, а також те, як вони можуть мати значний вплив, коли їх діагностують у людей похилого віку, нижче ми розглянемо деякі стратегії втручання, які можуть покращити якість життя тих, хто страждає від таких проблем. Важливо пам’ятати, що кожен випадок унікальний і індивідуальний, тому не всі ці підходи можуть бути однаково ефективними для кожної людини.

1. Психологічна терапія

Психотерапія, а точніше в когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), є ефективним у лікуванні пацієнтів, які страждають від тривожних або депресивних розладів, як у похилому віці, так і на інших етапах життя. Терапевти можуть співпрацювати з пацієнтами, щоб виявити негативні моделі мислення, навчити навичкам подолання та створити безпечне середовище для вираження емоцій.

• Вас може зацікавити: «Що таке психотерапія? Основні характеристики цього процесу»

2. Медикаментозна та психофармакологія

Іноді фахівці з психічного здоров’я можуть призначати антидепресанти або ліки від тривоги. Це завжди слід робити під наглядом лікаря, оскільки необхідно враховувати можливу взаємодію з іншими ліками та фізичне здоров’я пацієнта. Ліки можуть бути корисними для полегшення важких симптомів тривоги або депресії, але зазвичай їх потрібно поєднувати з психологічною терапією. щоб усунути основні причини та/або проблеми.

3. Групи підтримки

Групи підтримки є цінним джерелом емоційної та соціальної підтримки для літніх людей, які борються з тривогою та депресією. Участь у групі, де ви можете поділитися своїм досвідом з іншими, які стикаються з подібними проблемами, може зменшити відчуття небажаної самотності та підбадьорити почуття взаємного захисту та турботи в суспільстві. Ці групи можуть очолюватися фахівцями з психічного здоров'я або, навпаки, бути більшими неформальний і заснований на вже існуючих емоційних зв'язках, а його ефективність полягає у взаємній підтримці та розумінні спільний доступ.

• Пов'язана стаття: «4 психологічні зміни в старості (пам'ять, увага, інтелект, креативність)»

4. Рухова активність і здоровий спосіб життя

Регулярна фізична активність і дотримання збалансованого харчування можуть мати значний вплив на психічне здоров’я. Вправи вивільняють ендорфіни, нейромедіатори, пов’язані з благополуччям, і можуть допомогти зменшити симптоми тривоги та депресії. Виконання процедур, пов'язаних з активним і здоровим способом життя, також включає сприяння якісному сну та зменшення споживання продуктів, які потенційно можуть перешкоджати функціонуванню наших нейронів, такі як кава, тютюн і алкоголь.

5. Підтримка сім'ї

Підтримка родини та друзів відіграє життєво важливу роль у відновленні та емоційному благополуччі людей похилого віку. Слухання, прояв співчуття та спілкування є значущими жестами, які можуть мати велике значення. Крім того, залучення близьких людей до процесу лікування може посилити позитивні результати.

Тихі виклики

У літньому віці тривога та депресія є тихими, але значними проблемами, які впливають на якість життя багатьох літніх людей. однак, Завдяки стратегіям втручання, таким як терапія, соціальна підтримка, фізичні вправи та освіта, ми можемо змінити ситуацію. Ключ полягає в ранньому виявленні, співчутливій підтримці та сприянні здоровому, емоційно збалансованому старінню. Таким чином ми надаємо можливість повною мірою насолодитися цим етапом життя та прожити його з життєвою силою та благополуччям.

Найкращий тренінг про психічне здоров'я людей похилого віку

Хочете спеціалізуватися на догляді за людьми похилого віку та покращити якість їхнього життя? Він Магістр геронтології онлайн від Instituto Serca Це ключ до того, щоб стати експертом у цій галузі. Дізнайтеся, як ви можете змінити життя тих, хто бореться з тривогою та депресією в майбутньому віці. Не пропустіть можливість отримати навички, необхідні для надання підтримки та покращення психічного здоров’я наших людей похилого віку. Промінь натисніть тут і дай поворот своїй кар'єрі!