Що таке травма і як вона впливає на наше життя?

Травма - це реальність у нашому житті, щось набагато частіше і частіше, ніж може здатися. Його етимологічний корінь походить від грецької, і означає "рана".

Традиційно це розглядається як наслідок, що походить від події, яка породжує психічні або фізичні розлади, що впливають на рівень якості нашого життя. Однак травма - це не довічне ув’язнення.

• Пов’язана стаття: "Що таке травми та розлади, пов’язані зі стресором?"

Що таке травма?

Емоційна травма є "психологічна рана" які можуть бути спричинені різними ситуаціями, загалом надзвичайними, тривожними, переважними та тривожними, які виходять за рамки звичного досвіду.

Ці надзвичайно стресові ситуації варіюються від великих стихійних лих, воєн, аварій, зловживань..., «Серйозні загрози життю або фізичній цілісності, реальні загрози або шкоду дітям, дружині, родичам, друзі; раптове руйнування будинку, громади; засвідчити смерть або серйозне поранення іншої людини внаслідок нещасного випадку чи акту фізичного насильства »(DSM-5).

Також вона може охоплювати, здавалося б, незначні враження

, такі як: операція, падіння, покарання, важкі захворювання, відсутність захисту, приниження, зміни ролі в сім'ї, міграція в інше місто чи країну..., що також можна відчути в травматичний.

Насправді не стільки розмір самої події визначає завданий збиток, скільки його наслідки також залежатимуть кожна людина, її історія та її афективне середовище, еволюційний момент, коли вона відбулася, і її повторення протягом усього життя погода.

З іншого боку, потрібно враховувати, що появі травми також може сприяти споживання речовин з психоактивним впливом. Однак, якщо споживання цих продуктів зумовлене подальшим проведенням фармакологічного лікування, яке контролюється лікарями, Ймовірність цього мало, і крім того, у цих випадках доступна професійна допомога, яка може запобігти розвитку ускладнень ранній спосіб.

• Пов’язана стаття: "10 основних порад для зменшення стресу"

Наслідки травми

Травма, незалежно від її походження, впливає на здоров'я, безпеку та самопочуття людини таким чином, що може призвести до розвивати помилкові та деструктивні переконання про себе та навколишній світ.

Загалом вважається нормальним, що на певні події ми реагуємо з сумом, занепокоєнням, гнівом, дратівливістю, зміною поведінки, вживанням речовин... на короткий проміжок часу (Рейнейвельд, Кроне, Верлхуст та Верлув-Ванхорік, 2003, Дирегроу та Юль, 2006). Однак іноді ці труднощі стають настільки інтенсивними і тривалими, що вони серйозні проблеми в особистісному функціонуванні та психосоціальній адаптації.

Щоб врахувати ці більш інтенсивні та шкідливі явища, класифікація ВООЗ (МКБ-10, 1992), пропонує категорію розладів, спричинених стресом та травмами, в яких включає в себе Гострий та хронічний ПТСР, Порушення адаптації та тривалі зміни особистості після катастрофічної ситуації.

У цих різних психологічних розладах травма виражається по-різному, але у всіх вони, як правило, беруть участь у більшій чи меншій мірі, епізоди екстремального стресу та дисоціація.

Спогади замкнені

Майте на увазі, що ми не завжди можемо згадати все, що з нами сталося Упродовж нашого життя спогади про травматичні події іноді забуваються або фрагментуються.

Відповідно до психологічної течії, народженої психоаналізом, це дисоціативні явища, які унеможливлюють згадування того, що сталося, які виникають як захисний механізм, вироблений нашою психікою, що ми це забезпечує природну захисну реакцію на переважний травматичний досвід, що дозволяє нам рухатися вперед, щоб вижити (Kisiel & Lyons, 2001). Згідно з цими гіпотезами, пам'ять не буде втрачена, а залишається в пам'яті прихованим і недоступним способом, поки, завдяки терапевтичного процесу або до якоїсь події в житті суб'єкта, вони відновлюються спонтанно частково або повністю (А.Л. Манзанеро та М. Recio, 2012).

Розгляд такого сильного впливу, який спричиняє зміни в особистості, має велике значення для вивчення людини та її емоційного розвитку, оскільки що несприятливі ситуації, близькі та повсякденні, можуть не тільки визначити симптоми та психологічні зміни, але й скомпрометувати повноцінний розвиток особистість.

• Пов’язана стаття: "Психічна травма: концепція, реалії... і деякі міфи"

Коли вони з’являються в дитинстві та юності

Посттравматичні реакції в дитячому та юнацькому віці можуть виражатися в різних психопатологічних формах (Copeland, Keeller, Angold and Costello et al., 2007).

Кілька досліджень ситуацій жорстокого поводження в дитинстві встановили це основними психологічними наслідками травми були: депресія, тривога, ненависть до себе, труднощі з модуляцією гніву, дисоціація, тупість, труднощі в увазі та концентрації уваги, труднощі в контроль імпульсів, зловживання наркотиками, самозашкодження та ризикована поведінка, підпорядкування та залежність, сильне почуття вразливості та небезпеки (Герман, 1992); ревіктимізація, проблеми міжособистісних та інтимних стосунків, соматизація та медичні проблеми, втрата довіри по відношенню до інших людей, почуття безпорадності та безпорадності, травматична сексуалізація, почуття сорому та провини (Фінкельгор, 1988).

Ці люди присутні велика безнадія щодо світу та майбутньогоВони вірять, що не знайдуть нікого, хто їх розуміє або хто розуміє їхні страждання, підтримуючи великий внутрішній конфлікт з високим рівнем туги. Позитив приходить, коли вони намагаються знайти когось, хто допоможе їм оговтатися від своїх мук, соматичних турбот та почуття відчаю чи безнадії. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua and Zubizarreta, 2001).

Характеристика психічних ран

Наукові дослідження з питань травми підтверджують, що акт вираження почуттів та напружених емоційних станів у катарсичний спосіб дозволяє зіткнутися зі складними ситуаціями, зменшення ймовірності нав’язливих румінацій і фізіологічна активність підвищується (Penneba and Susman, 1988).

Крім того, було помічено, що соціальна підтримка, така як розмова з родичем чи другом про проблему, це один з найкращих механізмів подолання складних емоційних ситуацій (Фолкман та ін., 1986; Васкес і Рінґ, 1992, 1996), на додаток до пом’якшення власного стресу (Barrera, 1988). Насправді, виникає брак близьких людей, яким можна довіряти в складних обставинах радикально ризик виникнення депресивних станів у вразливих людей (Браун та Гарріс, 1978).

Важливість ставлення та мислення

Люди з оптимістичне ставлення здається, краще управляти симптомами фізичних захворювань, таких як рак, хронічні захворювання, хірургія серця... (Scheier and Carver, 1992), що, здається, пов'язано з тим, що стратегії, якими користуються ці люди, зазвичай є більше зосереджувався на проблемі, шукаючи соціальної підтримки та знаходячи позитивні сторони досвіду стресовий.

Навпаки, для песимістів характерне використання заперечення та дистанціювання від стресором, більше зосереджуючись на негативних почуттях, що виникають у цій ситуації (Авія та Васкес, 1998). Таким чином, візерунок особистості малюється чіткіше зі схильністю до міцного здоров’я, що характеризується оптимізмом, почуттям контролю та хорошою здатністю до адаптації (Тейлор, 1991).

Лікування

Виконуйте заходи з арт-терапії, як простір для розробки травматичної події, сприяє одужанню, сприяє соціальній реінтеграції та терапевтичній реабілітації через творчий процес.

Ці типи прийомів сприяють вираженню власних почуттів з іншої мови, що дозволяє спрямовувати відчуття, емоції та спогади. без підштовхування до катарсису чи емоційного переповнення, пропонуючи новий виразний спосіб, який дозволяє уникнути опору та словесного блокування, надаючи перевагу пам’яті та побудові послідовної історії, що дає змогу зрозуміти, що сталося. Це дозволить жертві інтегрувати свій досвід із безпечного середовища, в якому немає випробування ("Арт-терапія та мистецька освіта для соціальної інклюзії", Моніка Кері Абріл, 2007).

Отже, травма не повинна бути довічним ув’язненням. У процесі загоєння може породжуватися нова еволюція, здатна покращити якість нашого життя, перетворившись на досвід перетворень і метаморфоз (Петро А. Левін, 1997).

Здатність, яку люди повинні прощати, складати себе, рухатися далі, процвітати, просвітлювати себе, долати випробування і подій, встати і спливати з торжествуючою посмішкою, коли ми знову зустрінемося з нашою особистістю, з любов’ю... це вражаюче і просто захоплюючі.

• Вас може зацікавити: "Арт-терапія: психологічна терапія через мистецтво"

Бібліографічні посилання:

• Нерія, Ю.; Нанді, А. & Галея, С. (2008). Посттравматичний стресовий розлад після катастроф: систематичний огляд. Психологічна медицина, 38 (4): сс. 467 - 480.
• Селігман, M.E.P. & Maier, S.F. (1967). Невдача від травматичного шоку. Журнал експериментальної психології, 74: с. 1 - 9.
• Стіл К.; ван дер Харт О.; Nijenhuis, E.R. (2005). Фазово-орієнтоване лікування структурної дисоціації в складній травматизації: подолання фобій, пов’язаних з травмою. Журнал травм та дисоціації. 6 (3): стор. 11 - 53.
• Вітфілд, К. (2010). Психіатричні препарати як агенти травми. Міжнародний журнал ризиків та безпеки в медицині, 22 (4): с. 195 - 207.