Зелений чай: властивості та користь для здоров’я

Зелений чай вже є важливою частиною нашого життя. Оскільки вона мала свій бум на Заході кілька років тому, ми всі знаємо, що це робить нам добре і немає кухні, в якій не було б коробки із зеленим чаєм.

Як наркоманам чаю, так і тим, хто ще не відкрив усіх його переваг, ми все вам розкажемо властивості та переваги зеленого чаю, щоб ви не пропустили цей смачний і дуже повноцінний напій. Ну, як могло б сказати популярне китайське прислів'я, "краще три дні їсти без їжі, ніж один без чаю".

• Пов’язана стаття: "5 видів чаю, їх походження та властивості”

Що таке зелений чай

Зелений чай - це різновид чаю, традиційний напій виготовляється з листя чайного дерева, який насправді є чагарником на ім’я Camellia sinensis. Чай взагалі присутній в нашій історії тисячоліттями і походить з Південно-Східної Азії. Сьогодні це другий за напоєм у світі напій після води.

Листя чаю, з якими ми готуємо зелений чай, і взагалі звідки походить будь-який тип чаю, вони забезпечують нас обома стимуляторами, такими як теїн і кофеїн

, як антиоксиданти, такі як ізофлавони, це деякі властивості зеленого чаю, про які ми вам і розповімо.

Істина полягає в тому, що всі види чаю походять з одного чайного дерева і однакових листя. Що відрізняє зелений чай від інших видів чаю, це процес виробництва, оскільки різниться час його збору, окислення та висихання з точки зору тривалості кожної фази. У цьому сенсі чорний чай переживає тривалий період окислення зелений чай досягається тим, що надає листю мінімальний час окислення і з цієї причини його колір та аромат набагато м’якші.

Зелений чай - це легкий, жовтувато-зелений чай, його аромат і аромат м’які та витончені. У різноманітності зеленого чаю ви можете отримати його самостійно, у сортах, які залежать від форми у яких листя згортаються і в’януть, або з сумішами з квітами жасмину, фруктами або іншим квіти. Зелений чай - найпопулярніший на азіатському континенті А щоб пити її, потрібно нагрівати воду, але не даючи їй закипіти, щоб зелений чай краще зберігав свої властивості та смачний смак.

• Пов’язана стаття: "10 трав’яних чаїв, щоб схуднути і допомогти вам швидко схуднути”

Переваги зеленого чаю

Окрім природного антиоксиданту, властивості та користь зеленого чаю включають втрати вага, дренаж рідини та багато іншого, що зробить зелений чай вашим новим напоєм улюблений. Ми могли б навіть вважайте зелений чай суперпродуктом, оскільки дослідження не припиняють знаходити все більше і більше переваг цього напою.

1. Це допомагає схуднути

Це більш ніж доведено зелений чай допомагає нам у процесах схудненняНе тому, що він діє магічно (як це робить жодна їжа), а тому, що він допомагає нам краще переробляти жир завдяки своїй термогенній активності, яка допомагає спалювати жир і запобігає його накопиченню.

Ще однією перевагою зеленого чаю в цьому плані є те, що він активізує обмін речовин та витрата енергії, одночасно виконуючи роль кардіопротектора.

2. Найкращий природний сечогінний засіб

Однією з найвідоміших властивостей зеленого чаю є його діуретичну дію в нашому організмі. Його антиоксиданти та поліфеноли допомагають нам позбутися зайвої води, що утримується в організмі, і поліпшити роботу нирок.

3. Це зменшує ризик серцево-судинних захворювань

Зелений чай має з високим вмістом вітаміну Е, вітаміну С, лютеїну та зеаксантину, набір антиоксидантів, який феноменально діє в нашому організмі.

Кілька досліджень показали, що вживання декількох чашок зеленого чаю на день значно знижує ризик серцево-судинних захворювань. Наприклад, Афінська медична школа продемонструвала, що через 30 хвилин після чашки зеленого чаю наші артерії розширюються, і це зменшує проблеми з кровообігом.

4. Запобігає захворюванню очей

Антиоксиданти в зеленому чаї можуть легко засвоюватися тканинами, що є в очах, включаючи сітківку ока; це попереджає захворювання очей, такі як глаукома якщо ми постійно п’ємо зелений чай.

5. Зміцнює кістки

Ще однією з останніх наукових знахідок щодо властивостей зеленого чаю є така зміцнює кістки, оскільки збільшує їх мінералізацію та запобігає остеопорозу. Все це завдяки епігалокатехіну, одній із властивостей зеленого чаю, який сприяє до 79% росту кісткових клітин, відомих як остеобласти.

6. Запобігає захворюванням головного мозку

Зелений чай запобігає хворобі Паркінсона коли ми споживаємо його щодня, оскільки поліфеноли, одна з властивостей зеленого чаю, здатні захистити захисні клітини від дофаміну, тим самим запобігаючи хворобі Паркінсона.

7. Стимулює розум

Але крім запобігання хвороб, пиття зеленого чаю теж допомагає нам пришвидшити мислення та пам’ять, боротися зі стресом та покращувати наш настрій. Теїн - це властивість зеленого чаю, який відповідає за стимулювання роботи мозку.

8. Поліпшує здоров’я зубів

Зелений чай також працює як захист зубів, запобігаючи захворюванням ротової порожнини, таким як бактерії ясен, наприклад. Це також може бути вашим великим союзником у боротьбі з неприємним запахом з рота.

9. Травні процеси

Ще одна перевага зеленого чаю в тому може допомогти нам поліпшити роботу травної системи та кишечника, оскільки він має дуже легкий проносний ефект, який допомагає нам регулювати наш кишковий транзит, запобігаючи запорам та зменшуючи газоутворення та здуття живота.

10. Союзник печінки

Властивості зеленого чаю є союзниками нашої печінки, коли йдеться про очищення зайвих токсинів у нашому організмі та підтримання його нормальної роботи. Регулярне вживання зеленого чаю допомагає печінці у її завданні з виведення цих токсинів, але це також зменшує шкоду, яку ми завдаємо нашій печінці, коли вживаємо токсичні для неї речовини, такі як алкогольні напої.

• Пов’язана стаття: "Чай з матчі: що це, користь і як приготувати цей вид зеленого чаю”