15 вагомих причин кинути молоко

До того, як жити в суспільстві достатку, склянка молока була чудовою їжею. Однак сьогодні харчова промисловість зуміла змусити нас думати, що це необхідна їжа і що ми повинні її приймати постійно.

Ідея була продана, якщо ми не будемо пити достатньо молока, ми будемо страждати на остеопороз, коли будемо старшими. Але сувора реальність така, що виробляти молоко дуже вигідно, і вони хочуть, щоб ви його купували. На відміну від того, що нас змусили повірити, нам це не потрібно, і від La Guía Femenina ми виступаємо за припинення вживання молока.

• Можливо, вам може бути цікаво: "10 продуктів, які можна їсти щодня"

15 причин, чому слід припинити пити молоко

На відміну від того, що вони нам говорять десятиліттями, молоко не є основною їжею. Її переїдання пов’язано з низкою проблем, які ми не можемо ігнорувати, незважаючи на те, що великі лобі їжі змушують нас продовжувати її вживати.

Далі ми покажемо 15 основних причин, щоб ви могли задуматися про споживання молока. Можливо, ви прийдете до нашого того самого висновку, який є нічим іншим, як припинити пити молоко.

• Інші користувачі читали: "¿Що таке палео дієта? Розкрийте їх основні ідеї"

1. Ламкість кісток

Різні дослідження показують, що вживання занадто багато молока може призвести до переломів кісток. Кістки виготовляються не тільки з кальцію, і цей мінерал може витіснити інші, які нам також потрібні, наприклад, фосфор або магній. Зрештою, це призводить до більшої крихкості та можливих переломів.

2. Кальцифікати

Щодо попереднього пункту, надмірна кількість кальцію може бути шкідливою для різних тканин. У суглобах можуть утворюватися кальцинати. Це розвиває афектації з болем та ускладненнями, яких ніхто не хоче. Зупинка молока виявляється кращою ідеєю, ніж його пити.

3. Втрата кісткової маси

У молоці багато білка, і ми зазвичай маємо багато цього типу макроелементів. Якщо в нашому раціоні є надлишок білка, наші кістки можуть бути знецінені. Це метаболічний побічний ефект надмірного споживання білка.

• Ви можете прочитати: "9 клавіш для контролю та зниження високого кров’яного тиску”

3. Алергія

Є багато людей, у яких з’являється алергія, пов’язана з молоком. Як правило, це трапляється в дитинстві у вигляді непереносимості. Може статися анафілаксія, це дуже характерні симптоми при появі алергії і навіть блювоти. У деяких дітей, які страждають алергією на молоко, також розвиваються симптоми, схожі на астму.

4. Непереносимість лактози

Є також такі, що не переносять лактозу, і значна частина цих людей цього не знає. Лактоза - це цукор, присутній у молоці, який, як правило, не легко засвоюється. Що трапляється, так це те, що є люди, яким бракує лактази, ферменту, який її катаболізує. Це може призвести до таких симптомів, як здуття живота, діарея або нудота.

5. Антибіотики

Вони дають коровам антибіотики, щоб не захворіти. Оскільки їх вирощують натовпами і живуть на невеликих ділянках поруч один з одним, їм широко дають антибіотики, щоб вони не хворіли на захворювання. Ці антибіотики проникають у молоко, не маючи змоги нічого зробити, тому, коли ви п'єте молоко, ви також будете приймати антибіотики.

• Це може вас зацікавити: "9 великих переваг для здоров'я відмови від куріння тютюну"

6. Вугрі

Сучасні підлітки страждають від великої кількості прищів, і це здебільшого через дієту та стрес. Багато досліджень роблять висновок, що молочні продукти збільшують кількість прищів. Це надзвичайно впливає на підлітків, але також і на дорослих, і в будь-якому випадку здоров'я шкіри може постраждати навіть без вугрів.

7. Гормони

Вживання великої кількості молока, як помічається, змінює гормональну продукцію. Вважається, що переробка молока підвищує гормональний рівень напою, впливаючи на людей. Це може спричинити гормональний розлад у людини.

8. Рак

Вища поширеність деяких видів раку була виявлена ​​у людей, які п’ють багато молока. Найбільш відомі випадки - рак яєчників та простати. Багато онкологи рекомендують виключати з раціону молочні продукти, щоб ускладнити прогресування раку.

9. Насичених жирів

Хоча насичені жири самі по собі непогані, ми, як правило, їмо занадто багато. Порція молока містить 20% рекомендованої добової кількості насичених жирів. Якщо ми п'ємо молоко в різний час протягом дня, ми повинні контролювати інші інгредієнти набагато більше, чого зазвичай не робимо.

• Пов’язана стаття: "8 способів відчути ситість і не їсти занадто багато”

10. Збільшення ваги

Статистично показано, що ті, хто п'є молоко, мають тенденцію важити більше, ніж ті, хто не п'є. Хоча багато людей думають, що це рідина, як і будь-яка інша, молоко є дуже калорійною їжею. Якщо ви хочете подбати про свою лінію, пити занадто багато молока - це не чудова ідея.

11. Запалення

Молоко не легко засвоюється, і існує багато непереносимості, тому воно може спричинити здуття живота. Це не хороша їжа на рівні шлунково-кишкового тракту, і, маючи можливість проводити там занадто багато часу, її цукру можуть бродити. Це спричиняє роздратування та гази, які можуть викликати у нас дискомфорт.

12. Мокрота

Молоко сприяє виробленню мокроти. Ця рідина, що виділяється слизовою оболонкою дихальної системи, заохочується споживанням молочних продуктів. Помічено, що вилучення молока з раціону зменшує кількість мокротиння, яке є у людей.

• Вас може зацікавити: "Продукти, багаті білком та незамінними амінокислотами"

13. Кашель

Крім мокротиння, надмірна кількість молока може призвести до кашлю. Після вживання молока багато людей виявляють густу слиз у горлі. Це в кінцевому підсумку викликає кашель, який також може бути викликаний вживанням дуже холодного молока прямо з холодильника.

14. Жалке життя тварин

Мабуть, найголовніше. Корови, які виробляють молоко, яке ми п’ємо, живуть убого. Їх штучно запліднюють, а того, у кого є потомство, видаляють, щоб зробити з ним м’ясо. Тоді ця галузь використовує переваги виробництва молока для отримання прибутку, поки не виробляє більше, і процес починається спочатку.

Це поки тварина не приносить прибутку і живе в дуже невдалих умовах гігієни та неволі. Не забувайте, що корови є ссавцями і мають почуття, як собаки.

15. Є й інші джерела кальцію

Хоча нас змушують думати, що лише вживаючи молоко ми можемо гарантувати свої потреби в кальції, це хибно. Кальцій ми можемо отримувати завдяки горіхам, зеленим листовим овочам, морепродуктам, вівсу, бобовим тощо. Не можна забувати, що у світі є популяції, які не п’ють молока, і що ми є єдиною твариною, яка робить це у зрілому віці.

• Ви можете прочитати: "7 найпоширеніших поз йоги і для чого вони призначені"

Бібліографічні посилання

• Коен, Р. (1998). Молоко: смертельна отрута. США: BookWorld Press.

• Michaëlsson, K., Wolk, A., Langenskiöld, S., Basu, S, Warensjö-Lemming, E., Melhus, H. та Биберг, Л. (2014). Споживання молока та ризик смертності та переломів у жінок та чоловіків: когортні дослідження. BMJ, 349, 1-15.

• Оскі, Ф.А. (2010). Не пий свого молока. США: Навчальні послуги.