Як позбутися від похмілля і бажання зригувати (у 7 порадах)

Ми виходимо на вечірки і весело проводимо час: ми любимо музику з бару, танцюємо, сміємося з друзями і супроводжуємо його кількома напоями, іноді декількома, їх декілька. Але наступного дня, надокучливе похмілля залишає нас лежачими на ліжку як спогад про велику ніч, яку ми провели.

З похміллям ніколи не знаєш, адже те, що не дає одних похмілля, роблять інші. Іноді достатньо однієї склянки, в інший час потрібно ще кілька, щоб з’явилися ті дратівливі симптоми присутності алкоголю в нашому організмі. У будь-якому випадку великим питанням, яке ми завжди задаємо собі, є Як зняти похмілля?

• Пов’язана стаття: "Як позбутися від головного болю: 6 домашніх засобів”

Чому ми отримуємо похмілля?

Цікаво, що одним із найбільш затребуваних питань, на яке досі немає конкретної відповіді, є чому ми отримуємо похмілля після вживання алкоголю. Ми також стурбовані тим, як зняти похмілля або як зняти похмілля, - це те, що деякі країни Центральної Америки називають тими надокучливими симптомами, які є головний біль, нудота, ломота в тілі, апетит або відсутність апетиту, печіння очей, втома, біль у шлунку і страшне загальне нездужання, які з’являються після ночі алкоголю та алкоголю. весело.

Правда полягає в тому, що невідомо напевно, чому це дає нам похмілля і чому деякі з нас зазнають цих страшних мук, а інші ні. У цьому світі було проведено сотні досліджень, оскільки алкогольні напої є частиною нашого способу життя. Однак досягнуто лише ознак, які все ще обговорюються. Це пояснює найпоширеніша теорія алкогольні напої зневоднюють нас, а отже і похмілля, але останні дослідження говорять про те, що цьому немає доказів.

Інші теорії доповнюють дегідратацію втратою основних солей і мінералів з організму через алкогольні напої, закінчуючи нестерпним для нас похміллям. Найсаркастичніші кажуть, що похмілля - це плата за веселощі попередньої ночі.

Що робить нас похміллям і як його запобігти?

Деякі з симптоми похмілля або похмілля Вони мають більш конкретні пояснення, які, знаючи їх, дозволяють нам знати, як зняти похмілля ефективніше.

Наприклад, втома викликана низьким вмістом цукру в крові, який спричинений алкоголем, а також спричиняє зміни в метаболізмі печінки. Для боротьби з нею ми повинні споживати вуглеводи, щоб зняти похмілля, підвищивши рівень цукру в крові.

Відомо також, що похмільний біль у шлунку, іноді навіть гастрит подразнення, спричинене алкоголем що чим він вищий, тим він дратівливіший для слизової шлунково-кишкового тракту. Ось чому для запобігання похмілля багато людей рекомендують вживати їжу з високим вмістом жиру перед тим, як почати вживати алкоголь, оскільки це дозволяє нам засвоювати останні набагато повільніше.

Нарешті, інші Дослідження також рекомендують пити повільніше, щоб запобігти похмілля, не тільки для того, щоб ми вживали менше алкоголю, але і щоб дати нашим ферментам (ADH і ALDH) час для перетворення етанолу, що надходить в організм, в ацетат. Однією з причин похмілля є те, що, надто швидко випиваючи, ми не даємо нашим ферментам часу діяти і послаблюють дію етанолу, що призводить до неприємного похмілля з пітливістю, нудотою та нездужанням.

• Пов’язана стаття: "Запаморочення: які його симптоми та 15 найпоширеніших причин”

Як позбутися від похмілля за 7 порад

Оскільки ми знаємо, що викликає симптоми похмілля, ми можемо знати, як зняти похмілля, яким закінчуються ті ночі ейфорії. Спробуйте ці хитрощі для зняття похмілля і дізнайтеся, які з них найкраще працюють у вашому тілі.

1. Пийте багато води

Один з найвідоміших прийомів, як зняти похмілля, і той, який досі є дуже важливим, - це пити багато води. Оскільки алкоголь - це речовина, яка надмірно виснажує організм, нам потрібно відновити цю цінну рідину для наших органів, тому що від цього залежить, що вони працюють добре і що вони можуть очистити токсини, які утворюють нас боляче.

2. Вітамін В12

Вітамін В12 - найкращий для оздоровлення організму від впливу алкоголю і дуже страшне похмілля, бо щось призначають пацієнтам, які прибувають до лікарень в алкогольній комі.

Яйця, молоко, йогурти та ковбаси, особливо, забезпечують вас великою кількістю вітаміну В12, тому ви повинні обов’язково їсти ці продукти, щоб позбутися від похмілля. Крім того, яйця та молоко забезпечують цистеїном, амінокислотою, необхідною для розчинення ацетальдегіду.

3. Ізотонічні напої

Вважається, що похмілля відбувається, оскільки алкоголь не тільки зливає нашу воду, але і солі та мінерали, які дуже важливі для організму. Тому потрібно зволожувати і знову забезпечте свій організм солями та мінералами. Це найпростіший спосіб - вживання ізотонічних напоїв, більш відомих як спортивні напої типу Gatorade або Powerade.

4. Аптечні розчини для регідратації

Якщо ви переживаєте одне з найгірших похмілля у своєму житті, а спортивних напоїв недостатньо, тоді шукайте в аптеці напої з електролітами та цинком, такі як ті, що застосовуються у випадках діареї, що забезпечують швидке заміщення води в організмі. Деякі приклади - це Cito-oral в Іспанії, а в Латинській Америці ліками від похмілля є Pedialyte, напій, повний мінералів та необхідних поживних речовин, який швидко регідрататиме вас.

5. Спи більше

Багато разів рішенням позбавлення від похмілля є просто більше спати, тому наше тіло може зосередити свої зусилля та енергію на оговтатися від впливу алкоголю.

6. Остерігайтеся кофеїну

Для когось найкращим засобом позбавлення від похмілля є гарна чашка кави, а для інших кофеїн може зробіть відчуття похмілля помножити. Ось чому ви повинні бути обережними з кавою і слухати своє тіло, спробувати перевірити, чи ефективно це засіб від похмілля чи ні для вас.

7. Багато фруктів та овочів: вітамін С

Іншим вітаміном, який нам потрібен для видалення сировини, є вітамін С, оскільки це антиоксидант, саме те, що нам потрібно детоксикують організм і виводять токсини. Тому спробуйте передати тягу до піци та гамбургерів, додавши соковиті фрукти та овочі до меню похмілля. Ви також можете вибрати детокс-соки.

• Пов’язана стаття: "10 природних та домашніх засобів проти печії”