8 ознак депресії, яку ви можете ігнорувати
Це може бути лише підозра, але може бути і те, що ваші мотиви не безпідставні. Зверніть увагу на ті аномалії, які, здається, були встановлені у вашому повсякденному життіоскільки це може бути ознаками депресії на початкових стадіях.
Оскільки головне, з чим стикається будь-який розлад, це виявлення його симптомів, ми підготували ця стаття допоможе вам задуматися про свої підозри та мати можливість вчасно вжити заходів, якби це було точний.
8 ознак депресії, яку ви можете ігнорувати
Відкрийте ознаки цього розладу, які ми покажемо вам нижче, і запитайте себе, чи деякі з них були встановлені у ваш повсякденний день:
1. Дратівливість
Можливо, ви відчуваєте, що ви схильні до поганого настрою, ніж це звично для вас, а може, люди навколо вас скаржились, бо ви більш розбірливі.
Як би там не було, якщо ви це знаєте дратівливість без цілком певного походженняПринаймні, подумайте про те, щоб звернути на це увагу та визначити можливу причину, яка може бути за цим, оскільки це може бути ознакою депресії.
На ранніх стадіях депресивних станів можуть виникати надмірні дискусії щодо найменших речей. Якщо це ваш випадок, не підводьте свого охоронця.
2. Низька самооцінка
Яке особисте сприйняття ти маєш про себе? Чи ставитесь ви до любові? Зверніть увагу на те, як ви цінуєте себе в дрібних подробицях кожного дня і відповідайте собі.
Однією з перших ознак, яку слід визначити, оскільки це одна з найпоширеніших ознак депресії серед тих, хто страждає нею, є те, що ви сприймаєте це ваша самооцінка на місцях.
Іноді це виглядає у формі безперервної провини за ситуації, прожиті в минулому, або вони демонструють похмуре уявлення про майбутнє. У будь-якому випадку, вони, як правило, позиціонують себе як відповідальних за багато найстрашніших сценаріїв, які можуть трапитися, хоч як малоймовірні вони можуть бути.
3. Порушення сну
Незалежно від того, чи є у вас певний час проблеми зі сном, або скільки вам це коштує, вставайте з ліжка, не приковуючи сон після сну, обидві ситуації показують, що ви порушили сон.
Хоча у кожної людини поєднання симптомів може відрізнятися, порушення сну вважаються одними з ознак депресії у тих, хто страждає нею.
Можливо, саме турботи та роздуми унеможливлюють вам сон, коли настає час (безсоння), або, можливо, ваша справа вражаючи, як ти не можеш розірвати порочне коло сну, з яким тобі коштує жах вставати вранці (гіперсомнія), але подумайте про звернення до фахівця, якщо вони почнуть регулярно імплантувати ці динаміки.
4. Змучений
Незалежно від того, пов’язано це із зміною циклів сну, про що ми вже згадували раніше, або з інших причин, втома є ще однією з ознак депресії, яка виникає регулярно.
Люди, які страждають цим розладом, мають дуже помітну форму втоми, що дуже негативно впливає як на ваше робоче життя, так і на ваші соціальні стосунки, а отже, ще більше посилює депресивний стан.
5. Повторювані думки про смерть та самогубство
Сьогодні думати про смерть - не така вже й дивна річ, враховуючи закінчене вплив, який ми маємо на інформацію будь-якого виду, і це щось більш природне для людей, які починають досягати певного віку просунутий.
Однак, коли це стає причиною, яка ще більше підсилює знижений настрій впливаючи на функціонування повсякденного життя, воно має значення, оскільки ви можете зіткнутися з однією з ознак депресії, яку не слід випускати з виду.
І це те, що серед тих типів думок, які можуть нас переслідувати, також ховаються суїцидальні, і тісно пов’язані з цим розладом. І в цей момент ви повинні спостерігати: не лише тому, що вони є вагомими показаннями, але тому, що це одне з них Фактори, що сприяють заподіюванню людям шкоди, спричинені депресія.
6. Незацікавленість у приємних речах
Щось, що зазвичай привертає багато уваги до оточуючих нас, таких як ми самі, це втрата інтересу до всього, що раніше нам подобалося.
Це може бути ангедонія, типовий симптом депресивних станів. Тому, якщо ви нещодавно перестали насолоджуватися сексом, своїми захопленнями чи будь-яким аспектом, яким ви раніше захоплювались, не опускайте охорону перед одним з найбільш однозначних ознак депресії.
7. Втрата апетиту
У багатьох з тих, у кого діагностована депресія, є втрата апетиту та відчуття закритості шлунка заважаючи їм їсти.
Одним з найнебезпечніших порочних циклів, який ви можете затягнути, є той, який починається з втрати апетиту і починається перейти в хронічну форму: не харчуючись, організм починає слабшати, і нестача енергії, яку він спричиняє, не стимулює мобілізацію, щоб змінити ситуація. Повільно, втрачається зайва вага і страждає здоров'ям.
Ось чому важливо звертати увагу на ці ознаки депресії, які можуть потягнути нас до інших органічних проблем.
8. Безрозсудна поведінка
Цю особливість дещо легше спостерігати, коли це відбувається між оточуючими нас людьми, ніж коли це відбувається з нами самими. Ось чому ми помічаємо досить легко, якщо сприймаємо того, що хтось із нас близький починає поводитися вкрай непередбачувано і саморуйнуватися, коли раніше не було так.
Це вважається ознакою депресії, оскільки саме це призводить до таких станів емоційної розгубленості, Це ті, що пропагують шкідливу поведінку, таку як прикордонний досвід та вживання наркотиків. наркотики
Якщо ви впізнаєте у собі або у когось із своїх близьких більше, ніж один із ознак депресії, які ми вам показали, рекомендується проконсультуватися з ними щодо цього.