12 видів салату (та інгредієнти, які вони містять)

Потрібно перестати думати, що салати - це лише салат, помідор і трохи заправки. Або що вони існують лише як супровід до основної страви з стейків чи риби. Салати свіжі, корисні, швидко готуються, але перш за все різноманітні та різноманітні.

Як ми побачимо, існує велика різноманітність видів салатів, які виходять далеко за межі салату. Крім того, їх просто приготувати, а їх корисні інгредієнти допоможуть вам підтримувати лінію, збалансовано харчуватися. І все це насолоджується його чудовим смаком! Головне - купити якісну продукцію.

• Це може вас зацікавити: "7 найбільш типових страв іспанської кухні

12 видів салатів (та інгредієнти, які вони містять)

У цій статті є салати, які відомі у всьому світі, а інші здивують вас. Можливо, ви не знаєте деяких з них, але бачите, що їх інгредієнти легко знайти. Ви також можете трохи поекспериментувати, замінивши їх чимось подібним або легшим для придбання залежно від того, де ви знаходитесь.

І саме в тому, що ще одна чеснота салатів полягає в тому, що ви можете адаптувати, поєднувати та змінювати інгредієнти відповідно до свого смаку або навіть відповідно до того, що у вас є на час приготувати. Нижче ви знайдете найкорисніші та найсмачніші види салатів, які ви можете приготувати.

• Ви можете побачити: "12 протиракових продуктів (які ви повинні включити у свій раціон)"

1. Російський салат

Цей салат готують майже скрізь у світі. Оригінальний рецепт вимагає картоплі, вареного яйця, маринованих корнішонів, моркви, курки або шинки, гороху та майонезу. Однак, наприклад, в Іспанії овочі нарізають у формі куба, додають тунець, оливки та червоний соус. Спробуйте комбінацію, яка вам найбільше подобається! Як бачите, це дуже повноцінне блюдо.

2. Фруктовий салат з сиром

Фруктовий салат з сиром чудово насолоджуватися вранці. Поєднайте шматочки ананаса, полуниці, ківі та свіжого сиру; в якості заправки додайте натуральний йогурт і мед. Ви можете змінити будь-який з фруктів на інший, який вам сподобається, але без сумніву, цей вид салату є хорошим варіантом для початку дня або для охолодження вдень влітку.

3. Салат Цезар

Мабуть, салат Цезар - найвідоміший з усіх салатів. Смак заправки - це те, що робить її особливою. Салат, сухарики (тости, нарізані кубиками), пармезан, шматочки курячої грудки - основні інгредієнти. Для заправки або соусу Цезар вам доведеться змішати анчоуси, лимон, гірчицю, жовток, оливкову олію і ½ зубчика часнику.

4. Макаронний салат

Не можна пропустити салат з макаронів, щоб насолодитися літом. Основою цього салату є саме паста. Ви повинні приготувати його і дати йому охолонути, а потім додати нескінченні варіанти. Найпоширенішим є додавання тунця, кукурудзи, оливок, курки та шинки. Хтось додає майонез, але досить трохи олії. Можливі інгредієнти нескінченні, і ви навіть можете замінити або супроводжувати макарони рисом.

• Це може вас зацікавити: "Здоровий сніданок: 8 швидких та простих ідей для приготування"

5. Салат

Змішаний салат насправді є основою інших салатів. Основний рецепт змішаного салату: салат ромен, помідор і цибуля з невеликою кількістю оливкової олії. Однак ви можете додати до цих чотирьох інгредієнтів нескінченні варіанти, такі як тунець, оливки, варене яйце та терта морква. Будь-який із варіантів смачний, якщо продукт якісний.

6. Вальдорфський салат

Вальдорфський салат - один із найвідоміших салатів. Він виготовляється з яблук, селери, волоських горіхів і прикрашається майонезом і лимоном. Також додається родзинки, оскільки так оригінальний рецепт сягає 1893 року. Цей тип салату іноді використовують для супроводження основної страви, але, як бачите, вони самі по собі є повноцінною їжею.

7. Капустяний салат

Капуста салат має особливий аромат. Капуста сира, тому її смак виділяється серед решти інгредієнтів. Він супроводжується морквою, ананасом або яблуком і додається майонез, хоча майонез можна замінити натуральним йогуртом. Спробуйте будь-яку з двох комбінацій, вони вам точно сподобаються!

8. Грецький салат

Грецький салат готується з типових інгредієнтів цієї країни. Готується з помідорами, огірками, цибулею, перцем, чорними оливками та оливковою олією. Сир нарізають невеликими кубиками, як і помідори. Окрім того, що цей вид салату є смачним, він ще й дуже поживний. І як би цього було недостатньо, зробити це дуже просто. Ви повинні спробувати!

• Вас може зацікавити: "Місцеві продукти: 6 вагомих причин, щоб їх придбати"

9. Салат з кускусом

Салат з кускусом смачний і простий у приготуванні. До куску можна додати, наприклад, помідори, огірок, цибулю, петрушку, шматочки курки, сіль за смаком, перець і трохи оцту. Поєднання смаків із кускусом дає інтенсивний смак, який подобається всім. Ви обов’язково повинні спробувати цей салат з кускусом, який також люблять діти.

10. Салат з кіноа

Ще один спосіб їсти лободу - смачний салат. Перш ніж поєднувати кіноа з рештою їжі, її потрібно дуже добре промити, пропустивши через воду. Такі інгредієнти, як салат, варений нут, огірок, мандарин, апельсин, оливкова олія та сіль можна додавати за смаком. Хоча це здається дивним поєднанням, яке ви повинні спробувати, воно просто смачне.

11. Картопляний салат

Картопляний салат - ще одна літня класика. Основою цього салату, очевидно, є картопля. Звідти ви можете додати незліченну кількість інгредієнтів, щоб отримати смачні поєднання. Варене яйце, цибуля, селера, перець, майонез та спеції - найвідоміше поєднання. Спробуйте замінити або додати будь-який з інгредієнтів.

12. Яблучний салат

Яблучний салат - типова страва мексиканського Різдва. Зазвичай салат супроводжує основну страву різдвяної вечері, але ніщо насправді не заважає нам насолоджуватися цією стравою в будь-який інший час року. Очищених та нарізаних яблук, ананасів, волоських горіхів, згущеного молока в поєднанні з майонезом, вершками та сиропом та трохи родзинок достатньо, щоб насолодитися цим смачним салатом для особливих випадків.

• Пов’язана стаття: "10 найбільш типових страв мексиканської кухні"

Бібліографічні посилання

• Барлоу, М. та Ешкрафт, С. (2006). 101 Що робити з салатом: Сто речей, які потрібно зробити з салатом. Гіббс Сміт.