5 відмінностей між хронологічним та біологічним віком

Напевно з вами траплялося, що ви зустрічали людину, яка виглядає старшою, ніж є насправді, або, навпаки, виглядає набагато молодшою ​​за те, про що говорять його податкові записи.

Можливо, трапився той самий сценарій із вами, який запитав вас: "Це справді ваш вік? ти не вдаєш ". Подібні випадки, коли поведінка людей може спотворити їх реальний вік, змусивши нас сприймати їх старшими або молодшими.

Але чи замислювались ви коли-небудь: чому відбувається це явище? Якщо так, то залиштесь у цій статті де Ми поговоримо з вами про відмінності між хронологічним та біологічним віком і чому іноді вони, здається, не збігаються.

Що таке хронологічний вік?

Ми можемо визначити хронологічний вік як час, який відлічується від народження людини до її смерті, тобто точний вік, який обчислюється роками, місяцями та днями. Це вік, який ми святкуємо з кожним днем ​​народження, і який ми даємо для певного запису, вираженого в цифрах.

Цей вік протікає в нас незалежно від часу чи рівня еволюції кожної людини. Ось чому він набуває великого значення під час розвитку дитини, оскільки діти одного хронологічного віку можуть не мати однакового рівня індивідуального розвитку.

Хронологічний вік завжди супроводжується змінами, що відбуваються в індивідуальному оточенні людини, пережиті події, набутий досвід та тілесний та психологічний біологічний ріст. Ось чому з плином часу все більше віку осідає в нашій фігурі.

Що ж тоді таке біологічний вік?

З іншого боку, ми маємо біологічний вік, який можна концептуалізувати як вік, яким ми представляємось світу і відповідає адекватній функціональності або неадекватність нашого внутрішнього організму щодо регулярних середніх показників, які повинні проявлятися, відповідно до хронологічної вікової стадії кореспондент. Він також відомий як маніфестний вік, і останнім часом йому дали більш суб'єктивну концепцію, яка безпосередньо впливає на здоров'я.

Такі вирази, як "я почуваюсь молодим, незважаючи на свій вік" або "я молодий, але я відчуваю себе в тілі літнього чоловіка", мають велике значення Поширеність на наших особистих переконаннях щодо особистого здоров'я та сприйняття впливу зовнішнього світу на наше життя. Це тому, що воно має фізіологічне значення, яке пов’язане з поступовим старінням нашого тіла та розуму.

Саме через це, деякі люди можуть виглядати старшими, незважаючи на хронологічну молодістьтоді як інші виглядають досить веселими та свіжими, а насправді вони старші.

Біологічний вік: новий стандарт здоров’я та краси

Знання нашого біологічного віку так само важливо, як і святкування нашого хронологічного віку, тому що це той, який ми проявляємо перед світом, той, що говорить для нас про те, як наше фізичне, емоційне та психологічне здоров’я, що дозволяє нам адаптуватися до навколишнього середовища та відповідати це. Але також дуже важливо знати, як дбати про свій біологічний вік, щоб ми могли насолоджуватися здоровою та збалансованою якістю життя.

Хоча в це важко повірити, але саме біологічний вік впливає на наше довголіття. Яким чином? Ну, нічого кращого не описати, як приказку "якщо ти почуваєшся добре всередині, це буде відображатися зовні". Залежно від того, як ми дбаємо про своє тіло, воно триватиме довгий час, незалежно від того, скільки нам років, уникаючи з’являються дегенеративні захворювання, серцево-судинні розлади, травми м’язів та їх пошкодження незворотні.

У результаті виходить оптимальна внутрішня система, стійке тіло і міцна краса. Зрештою, піклуючись про своє тіло, ми отримуємо користь від фізичної естетики, оскільки наша шкіра покращує свою циркуляцію та регенерацію, позбавляючись від токсинів та вільних радикалів.

Істотні відмінності між хронологічним та біологічним віком

Хоча різниця між цими двома віками, яку ми всі маємо, може бути вже очевидною, Є деякі елементи, які ви можете взяти до уваги, якщо у вас все ще залишаються питання.

1. Визначення

Можливо, це його найбільша різниця, оскільки, за визначенням, хронологічний вік - це точний і чисельний підрахунок часу, який ми пробули в цьому світі з моменту виходу з утроби. Тоді як біологічний або маніфестний вік - це той, який демонструється назовні через умови внутрішнього здоров’я.

2. Розрахунок

Розрахувати хронологічний вік дуже просто, як випливає з назви, нам залишається рахувати лише з моменту народження і дотепер. Спочатку підраховуються дні та місяці, поки не додається рік. На підлітковому віці враховується лише річний час.

З іншого боку, біологічний вік можна розрахувати за допомогою спеціалізованих тестів, які проводяться на пробі крові або навіть тканини. Однак є сторінки в Інтернеті, які розповідають на теми охорони здоров’я, які можуть запропонувати вам швидкий калькулятор щоб ви знали свій приблизний біологічний вік, розміщуючи деякі основні та важливі дані з вашої історії Росії Здоров'я.

3. Необхідний догляд

Для біологічного віку необхідний догляд не потрібен, оскільки буквально це лише цифра, яка реєструє наш прожитий час. З іншого боку, для збереження нашого біологічного віку адекватним, функціональним та оптимальним способом необхідно мати певний догляд, який ми повинні здійснювати щодня.

Сюди входять: збалансоване харчування, постійні фізичні вправи, регулярні медичні огляди, спосіб життя здорового, психічного здоров'я, уникайте шкідливих звичок, займайтесь розумом та зменшуйте щоденний стрес.

4. Зовнішнє вдячність

Біологічний вік відчутний, певною мірою ми можемо це помітити або люди можуть дати нам зрозуміти, наскільки ми можемо бути здоровими чи погіршеними. Це відбувається тому, що негативний вплив на наше здоров’я проявляється в організмі, наприклад, через темні кола, плями на шкірі або потемніння в дермі. Як ознака того, що щось відбувається, і ми повинні звернути увагу, щоб це виправити.

Хоча хронологічний вік оцінюється в наших податкових записах або оцінює наш розвиток відповідно до відповідних етапів, з цієї причини він має велику вагу в нашому житті.

Біологічний вік має більш суб'єктивне значення, тоді як хронологічний вік реєструється та відзначається щороку.

5. Вплив на еволюцію

Хронологічний вік служить фіксованою статистикою для оцінки еволюційного зростання Росії люди, якщо вони відстають у якійсь галузі розвитку або зберігають вагу та зріст підходить. У всьому світі діаграми зростання та рівні еволюційного розвитку вимірюються відповідно до точного хронологічного віку, який виражається роками, місяцями та днями.

Що стосується біологічного віку, то його значення полягає у його внутрішньому впливі, тобто на скільки водночас організм та його функції розвиваються протягом хронологічного віку встановлений. Отже, поки тіло живиться та стимулюється (психічно та психологічно), воно може рости, як встановлено у звичайному середньому.

Поради щодо догляду за нашим біологічним віком

Ми постійно чули ці поради у багатьох підказах щодо органічного та фізичного здоров’я, але далеко не повторювана промова, є важливими факторами, щоб піклуватися про себе і цінувати своє існування.

1. Здоровий спосіб життя

Це важливо для підтримки довголіття у нашому внутрішньому організмі, але перш за все те, що це може відобразитися на естетиці тіла. Здоровий спосіб життя передбачає підтримку збалансованої шкали результатів, які ми виконуємо в кожній галузі нашого життя. Так що жодне з них не спричиняє негативного впливу на інше і в той же час забезпечує оптимальну ефективність у режимі дня.

2. Турбуйтеся про фізичні вправи

Фізична активність не лише безпосередньо впливає на підтримку або досягнення вашої ідеальної ваги та на струнку фігуру. Але це також допомагає нам запобігати будь-яким захворюванням, від уникнення застуди чи вірусних захворювань до посилення захворювання організм проти серцево-судинних, м’язових, скелетних, шлунково-кишкових проблем і навіть проти психічних захворювань дегенеративні.

3. Вправляйте свій розум

Психічне здоров’я так само важливо, як і фізичне здоров’я, тому відтепер намагайтеся займатися діяльністю, яка підсилює вашу розумову діяльність та викликає цікавість. Розвиток нових навичок, вивчення нових речей або випробування динамічної діяльності допомагають мозку створювати нові нервові зв’язки та підтримувати їх активність. Що запобігає окисленню клітин мозку і, отже, вицвітанню його тканини.

4. Уникайте стресів

Стрес - одна з найбільш шкідливих умов для фізичного здоров’я, емоційний та розумовий, оскільки його наслідком є ​​втома і чим більше у нас виснаження, тим менше мотивації Ми повинні залишатися фізично активними, роблячи нас вразливими до зараження або розвитку хвороб.

Крім того, стрес спричиняє зміну у виділенні гормонів щастя, породжуючи таким чином почуття розчарування, дратівливості, гніву, смутку, нікчемності та безнадії. Що тим більше, що вони накопичуються, можуть породжувати серйозні психічні розлади, такі як тривога або депресія.

5. Гарно відпочинь

Але важливо не тільки продовжувати рухатися, але й мати достатній відпочинок, щоб тіло відновилося і відновити свої сили, і це досягається лише підтримкою гарної якості сну, а також моментом відключення в день. Принаймні 20 хвилин вранці та вдень це допомагає освіжити мозок та відновити його функції.

У кінці дня необхідно, щоб у вас був ідеальний режим сну, таким чином ви можете добре виспатися і спокійно провести ніч. Тож спробуйте відключити всю свою електроніку перед сном, прийняти гарячу ванну і випити розслаблюючого чаю перед сном, і поспати 7-8 годин.

6. Добре харчуватися

Збалансована дієта ідеально підходить для підтримки здоров’я та функціонування внутрішніх органів, а також мозку. Це також допомагає нам зміцнити імунітет і гарантувати естетичну красу. Для цього в раціоні рекомендується вживати більшу кількість овочів, бобових та фруктів щодня уникайте трансжирів, збільшуйте білки, зменшуйте споживання цукру та їжі оброблений,

7. Скажіть «ні» шкідливим звичкам

Іншим важливим елементом підтримки здорового біологічного віку є уникнення шкідливих звичок, таких як вживання алкоголю, палити тютюн та інші речовини, що викликають звикання. Це пов’язано з тим, що організм метаболізує ці речовини та синтезує їх в організмі, створюючи звикання до них ефекти, які надзвичайно шкідливі для функціонування внутрішніх органів і можуть пошкодити клітини шкіри.

Тепер ви знаєте, що у вашому тілі два віки, і ви повинні подбати про один з них, щоб він поєднувався або навіть бив ту кількість, яка збільшується з кожною свічкою, яку ви задуєте в день народження.