6 ключів для поліпшення вашого спілкування в особистих стосунках

Багато аспектів життя, здатних принести нам добробут і щастя, проходять через знання того, як зв’язатись з рештою люди, чи то в офіційних стосунках (переговори, співбесіда ...), чи неформальних (друзі, проведення часу в сім'я ...). Думка про те, що кожен може шукати щастя «самостійно» і не беручи до уваги інших, є дуже спрощеною, якщо не прямо оманливою.

Однак тих людей, які повсякденно відчувають проблеми в особистих стосунках, не потрібно змушувати змиритися з цим. Є кілька речей, які ми можемо зробити, щоб збагатити наше соціальне життя та зробити його більш задоволеним, і серед них вдосконалення наших навичок спілкування є одним з найбільш корисних.

Починаючи з цієї ідеї, тут ми розглянемо найважливіші ключові ідеї для покращення вашого спілкування в особистих стосунках усіх видів: на роботі, у стосунках, підрученні тощо.

• Пов’язана стаття: "28 типів спілкування та їх характеристики"

Ключові ідеї для покращення вашого спілкування в повсякденних стосунках

Добре спілкування передбачає оволодіння рядом складних навичок, починаючи від м’язової координації під час розмови структурування зв’язних речень, проходячи через здатність до співпереживання та враховуючи те, що співрозмовник знає, а що ні знає. Ось чому нелегко досягти прогресу в цьому виді навичок, якщо ми не переходимо від теорії до практики.

Однак ці ключові ідеї та стратегії можуть допомогти вам досягти стійкого важливого прогресу та розчарувати вас непотрібними способами.

1. Дуже важливо дивитися в очі

Значна частина невербального спілкування відображається на тому, як ти використовуєш свій погляд. Якщо ви будете говорити, не дивлячись їм в очі, ви будете не лише виражати невпевненість або навіть нечесність; Крім того, це змусить вашого співрозмовника почуватися менш комфортно під час розмови, так що обидва Ви зробите свою частину так, щоб вона якнайшвидше закінчилася шляхом взаємного підкріплення цієї позиції в інший.

Однак, не захоплюйтесь тим, що тримаєте погляд «прикутим» до зіниць іншої людини. Просто намагайтеся не відштовхувати її в будь-яке інше місце, крім її обличчя, протягом декількох секунд. Якщо ви просто направите його в бік його обличчя, ви спонтанно встановите зоровий контакт.

2. Структуруйте ідеї, які ви хочете передати за блоками

Це допоможе вам не лише вільно розмовляти, коли потрібно пояснити себе, маючи на увазі структуру всіх тем, які ви хочете пройти. Що ще, це допоможе іншій людині засвоїти цю інформацію і не забути її, полегшуючи їм зв’язування одних понять з іншими.

3. Майже завжди найкраще шукати очних розмов.

Багато аспектів спілкування залежать від невербальної мови, і вони втрачаються при надсиланні письмових повідомлень листом, телефоном чи Інтернетом.

Тому ви повинні пам’ятати, що куди б ви не подивились встановити зв’язок з кимось на емоційному рівніНезалежно від того, шукати співучасть іншої людини чи намагатися переконати їх, набагато краще розмовляти речами в очі. Наприклад, якщо ви хочете попросити про послугу і зробите це, написавши електронний лист, шанси, що ви зможете переконати свого співрозмовника, будуть набагато меншими, ніж якщо б ви поговорили з ним особисто.

4. Тренуйтеся в активному слуханні

Часи, коли ви не говорите, теж важливі. Навіть якщо не ваша черга говорити, поки інший говорить, подайте сигнали про те, що ви звертаєте увагу, застосовуючи те, що відоме як "активне прослуховування".

Нехай він бачить у виразах вашого обличчя, як ви реагуєте на те, що він говорить, і нехай він помічає, що ви стежите за ниткою з невеликі коментарі, які ви можете залишати тут і там, не роблячи їх настільки довгими, що становлять спосіб перебивати вас.

• Вас можуть зацікавити: "Чи можемо ми послухати? Важливі аспекти активного прослуховування "

5. Завжди пам’ятайте про ідеї, якими ви повинні спілкуватися, не залишаючи цього ні на мить

Підтримка гарного рівня напористості є ключем до поліпшення спілкування; Це полягає у висловленні того, що важливо, про що, на вашу думку, заслуговує сказати, хоча коригування його до того, що ви знаєте про цінності, інтереси та очікування вашого співрозмовника, і Навіть якщо ви знаєте, що деякі речі, які ви скажете, можуть заподіяти біль: якщо важливо, щоб ви їх знали, не залишайте це на "завтра", щоб уникнути переживання цього поганого напою в Присутні.

Щоб уникнути спокуси, ставити конкретні цілі у цьому сенсі: "Я скажу вам до кінця дня сьогодні". Таким чином, ви також можете краще запропонувати, як відкоригувати своє повідомлення від співпереживання, не дозволяючи проблеми накопичуються з часом, і в кінцевому підсумку вам доведеться говорити це в найгіршому контексті можливо.

6. Майте на увазі, що контекст змінює значення

Це не те саме, що «дражнити» когось як жарт на вечірці, ніж робити це під час відбору, в якому ви обидва є кандидатами.

Контекст, в якому ви перебуваєте, змінює інтерпретацію того, що ви говорите, хоча буквальне повідомлення, сприйняте слово в слово, однакове. Це тому, що наш спосіб інтерпретації того, що говорять інші, пов’язаний із очікуваннями моменту. Жодне повідомлення не передається і не фіксується у вакуумі, середовище завжди є частиною процесу спілкування. Тому звикайте брати його до уваги, щоб не породити непорозумінь.

Шукаєте послуги психотерапії?

Навички спілкування можна покращити за допомогою персоналізованого лікування, яке надається професійною психологічною допомогою. Насправді, такого роду програми "навчання" навичкам спілкування, як правило, є одним з найважливіших елементів. часто зустрічається у повсякденному житті психологів, як при орієнтованій на пацієнта терапії, так і при сімейній терапії та партнер. Необов’язково мати психологічний або психічний розлад, щоб звертатися до психолога для вдосконалення в цьому аспекті.

Отже, якщо ви плануєте отримати професійну психологічну допомогу або розпочати процес психотерапії, зв’яжіться з нами.

Увімкнено Попередні психологи Ми працюємо, обслуговуючи людей будь-якого віку, завдяки нашим послугам терапії дітей та підлітків дорослим, і ми також пропонуємо сімейну терапію, терапію для пар, тренінг та психіатричну допомогу та нейропсихологічний. Ви можете відвідати нас у нашому центрі психології, що знаходиться в Мадриді, або вибрати метод онлайн-терапії за допомогою відеодзвінка.