Комплексна терапія для пар: що це таке і як це працює?

Відносини не завжди бувають легкими. У них часто з’являються конфлікти, які важко вирішити без професійної допомоги. Для цього існує традиційна поведінкова терапія для пар, яка фокусується на сприянні змінам, що підвищують добробут відносин.

Після неї з'являється Інтегральна терапія пари (ТІП), створена Якобсоном та Крістенсеном (1998). Цей тип терапії включає, крім сприяння змінам, емоційне прийняття іншої як найважливішого компонента. Ми побачимо, якими є його характеристики, компоненти, стратегії, а також емпіричні докази, що підтверджують це.

• Пов’язана стаття: "Як ви знаєте, коли йти на терапію для пар? 5 вагомих причин"

Що таке інтегральна терапія пар?

Інтегральна терапія пари (TIP), яку також називають інтегральною поведінковою терапією пари (TICP), була розроблений Якобсоном та Крістенсеном (1998) і представляє еволюцію терапії пар традиційний. Зокрема, Ці автори охрестили це як інтегративну поведінкову терапію пар.

Якобсон та Крістенсен зауважили, що традиційні терапії для подружжя зосереджені на просуванні Зміна партнерів призвела до позитивних терапевтичних результатів лише у 50% випадків пари У цих традиційних терапіях використовувались позитивні стратегії поведінкового обміну та навчання проблемам вирішення проблем та спілкування.

Автори обрали нову модель терапії пар, інтегральну терапію пар, яка, крім включення всього вищезазначеного (особливо сприяння змінам), ввів новий елемент: емоційне прийняття іншого.

Характеристика

Ми вже бачили, як народилася терапія інтегральних пар. Але з чого саме він складається і які його характеристики?

Цей вид терапії ґрунтується на ідеї, що розбіжності між партнерами не повинні бути перешкодами у відносинах. Крім того, ці відмінності не повинні бути нестерпними. З іншого боку, прийняття іншого буде важливим кроком під час терапії, який буде досягнутий, коли людина перестане битися, щоб змінити іншу людину або змусити їх бути такими, як вони хочуть.

Крім того, інтегральна терапія пари вважає важливим візуалізувати конфлікти у стосунках як можливості для сприяння близькості між парою. Як один з центральних елементів інтегральної терапії пари ми знаходимо природні підкріплювачі подружжя, тобто ті речі або аспекти відносин, які приносять добробут і задоволення в партнер.

Ці підкріплення можна знайти в повсякденному житті пари, в їх контексті та в їхньому спілкування та сприяння співпереживанню між членами пари, підвищуючи добробут всередині відносини. Зі свого боку, емпатія також є ще одним із центральних елементів Інтегральна терапія пари і використовується як інструмент прийняття та змін.

• Вас може зацікавити: "12 порад для кращого керування парами аргументів"

Сфери втручання в любовні стосунки

Цей тип терапії фокусується на двох сферах втручання: області, яка сприяє прийняттю та толерантності до іншої, та області, яка сприяє змінам.

1. Прийняття та толерантність

Ця перша сфера зосереджена на двох типах стратегій: ті, що сприяють прийняттю членів пари, і ті, що сприяють толерантності до інших.

Першими застосовуються ті, що сприяють прийняттю, оскільки метою інтегральної терапії пар є що два члени пари приймають один одного такими, якими вони є; У випадку, коли цього важко або неможливо досягти, застосовується стратегія другого типу, спрямована на те, щоб члени пари, принаймні, терпіли і поважали один одного.

1.1. Прийняття

Коли ми говоримо про прийняття, яке сприяє терапія інтегральних пар, а також терапевт, який розвивається Те саме, ми не маємо на увазі, що члени пари повинні приймати абсолютно все від інших, безумовно.

Швидше, ми говоримо про прийняття іншого таким, яким він є, з його вадами та чеснотами, доки доброчесності що ми цінуємо в ньому, перевершуємо дефекти, і тому варто інвестувати в цю людину.

Це завжди буде особистим рішенням (рівновага, про яку ми говоримо), але також і прийняттям допомагає побачити позитивні сторони іншого, оцінюючи його таким, яким він є, недосконалою істотою що він також помиляється, але що він готовий любити нас такими, якими ми є. Іншими словами, інтегральна терапія пари прагне реалістичного бачення іншого і сприяє емоційному прийняттю як інструменту, який сприяє терапевтичним змінам.

1.2. Толерантність

Що стосується стратегій, що сприяють толерантності до інших, то вони застосовуються, коли попередні не працювали. Таким чином, інтегральна терапія пар робить вигляд, що ми можемо терпіти свого партнера таким, яким він є, особливо в тих аспектах, які нам не так подобаються або які спочатку викликають у нас певне неприйняття. Вони також сприяють повазі до іншого.

2. Сприяння змінам

Як випливає з назви, стратегії сприяння змінам зосереджені на сприянні змінам обох членів пари. Ця зміна (або зміни) допоможе зрозуміти іншого, а також сприятиме зміцненню стосунків та збільшенню взаємного добробуту.

Багато разів, щоб рухатися вперед, необхідно переглянути те, що відбувається сьогодні, і спостерігати, як минулі події впливали на стосунки сприяти тим змінам, які вирішують поточні конфлікти та покращують спілкування в парі.

В рамках стратегій змін інтегральної терапії пари ми знаходимо два типи компонентів:

1. Поведінковий обмін

Поведінковий обмін - це тип стратегії, метою якої є модифікувати дисфункціональну поведінку які з’являються у стосунках пари. Їх модифікація буде спрямована на встановлення позитивних та адаптивних моделей поведінки.

Цей тип втручання здійснюється за допомогою вказівок, що виконуються терапевтом через досить директивну роль.

2. Спілкування та вирішення проблем

Другий компонент в області змін - це навчання спілкуванню та вирішенню проблем. Цей тип тренінгу спрямований на покращення спілкування в парі, попередньо аналізуючи, як він спілкується за допомогою своєї вербальної та невербальної мови.

З іншого боку, тренінг також включає стратегії вирішення проблем, які покликані дати учасникам пара інструментів, які дозволяють їм управляти своїми конфліктами більш здоровим способом, не вступаючи в абсурдні сутички або особливо інтенсивний.

Йдеться про слухання та розуміння до досягнення конфлікту. Для цього буде багато використовуватися діалог, і значення буде приділятися слуханню, ставленню себе на місце іншого, співпереживанню, розумінню, навченню спілкуватися без докорів тощо.

Емпіричні докази

Інтегральна парна терапія - це терапія, яка має емпіричні докази вирішення подружніх конфліктів та підвищення добробуту її членів, хоча необхідне подальше розслідування, оскільки доступні дослідження досить мізерні.

Зокрема, саме Якобсон та Крістенсен разом з іншими співробітниками провели низку досліджень, щоб перевірити ефекти інтегральної терапії пари. Ці дослідження показали, що комплексна терапія пар є настільки ж ефективною, як і традиційна терапія пар (традиційна поведінкова терапія). В інших дослідженнях, які вони провели, вони також визначили, що довгострокова ефективність комплексної терапії пари перевершує традиційну терапію.

Бібліографічні посилання:

• Маньяс, І. (2007). Нові психологічні терапії: третя хвиля поведінкової терапії або терапія третього покоління. Вісник психології, 40: 26-34.
• Морон, Р. (2006). Комплексна терапія для пар. Журнал психології та психопедагогіки, EduPsykhé, 5 (2): 273-286.